如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？

我们常常说孕妇是十月怀胎，也就是孕妇怀孕需要怀十个月。虽然这是一种正确的说法，但是有很多人都会算错，因为孕妇妊娠期的十个月，与我们普通意义上的十个月并不是同样的时间。

普通意义上的十个月大约为300天，而孕妇怀孕的十个月却是280天。这是因为孕妇妊娠期所算的月份是妊娠月，一个月只有28天。而孕妇怀孕又是论周算的，也就是说孕妇怀孕一共40周，而按照医学上说，胎儿满37周才能算足月。

胎儿足月与胎儿预产期之间是有区别的。胎儿足月只能说是胎儿的身体发育步入成熟，在进入这个阶段后，胎儿分离母体后的存活率非常的大。而预产期则是预估孕妇分娩的日期，在孕40周整那天。

虽然说胎儿满37周算足月了，存活率非常的大了，但是就胎儿分娩的时间而言，最好是满38周及以后。（超过40周属于过期妊娠，正常情况下过期妊娠不得超过42周。）

如果足月了还没有生，做哪些运动能够帮助准妈妈较快分娩，要注意什么？

前面已经说到，胎儿足月只是胎儿成熟的一个阶段性的标志，并不能作为分娩胎儿的一个参考值。所以，胎儿足月了还没生，是非常正常的。

孕妇的预产期是在孕40周，而胎儿出生时间在预产期前后两周内都是正常的，所以，在胎儿孕妇都正常的情况下，只要不超过42周分娩都属于正常情况，因此足月了还没有生，孕妇无需为此太过着急。

当然了，也有很多孕妇因为妊娠反应的原因，在胎儿足月后想早点?卸货?，因此，会想着通过运动的方式来加快第一产程的到来。

因为胎儿会在37周左右入盆，在入盆后胎儿的整体体位会下降，所以，在胎儿足月后多运动，对于未入盆的孕妇来说，会促进胎儿入盆。而对于胎儿已入盆的孕妇来说，多运动可以使胎膜与宫颈内口发生摩擦后刺激宫缩，对孕妇生产有帮助作用。

?虽然说孕妇做运动可以加快分娩的到来，但是因为妊娠的原因，孕妇并不适合做剧烈的运动。

坐分娩球：孕妇在胎儿足月后想要加快分娩的到来可以坐分娩球，这也属于一种运动。孕妇可以在专人的指导下进行。孕妇瑜伽：对于孕期一直在练瑜伽的孕妇来说，在胎儿足月后，可以做一些促进分娩的孕妇瑜伽。（没有做过，不在专人指导下，不可轻易尝试！）爬楼梯：爬楼梯是?力气活?，但是对于孕妇来说却是促进分娩的好方法。当胎儿足月或预产期左右时，孕妇可以通过多爬楼梯来加快分娩的到来。（爬楼梯时需要注意安全！）多走走：孕妇平时可以定时的在小区内或者公园内人少的地方多走走，这样促进可以通过走路来锻炼臀部肌肉松弛骨盆韧带，还可以锻炼肺部的呼吸功能，对于孕妇分娩有很大的帮助。（但是，效果因人而异。）

?孕妇在足月后想通过多运动来加快分娩，需要注意自身安全，和胎儿的情况。

虽然说在胎儿足月后，孕妇多运动能够起到加快分娩的作用，但是效果却是因人而异的。并且，孕妇的分娩时间并不能完全的由外力来左右和决定，所以，对于多运动来加快分娩，孕妇也不要太过执着，以自身和胎儿的安全为主。

在胎儿足月后想要加快分娩的到来，孕妇首先需要按时的去医院做产检，检查胎儿的发育情况和在子宫内的状态，是否适合让分娩早点到来。

如果检查胎儿发育大小合适，宫内状态良好，那么孕妇可以通过多运动来加快生产。

如果检查胎儿体重发育不足，或者存在脐带多周绕颈的情况，那么在医生的建议下，决定是否进行多运动来?催产?。

对于无特殊需求及特殊情况的孕妇来说，还是等待胎儿自己发动呆满整个孕周生产比较好。

孕妇在运动的时候，需要注意自身安全，不管是爬楼梯还是走路时，都需要注意周边环境是否存在危险因素。

孕妇在运动时不能想着?一步到位?，这样是不可取的，不仅不利于自身安全，对胎儿的安全也不利。虽然运动有加快生产的作用，但是需要循序渐进，并且需要掌控好运动的力度，以自身感觉为主，不可过量运动。

并且因为已经足月了随时可能会发动，所以孕妇在外出时，如果没有人相陪，则需要带着手机，这样在出现突发情况后方便联系家人或其他。

胎儿在足月后孕妇还没有生产，那么在胎儿和孕妇都健康安全的情况下，孕妇无需太过着生产。因为孕妇的预产期是在孕40周的时候，又因为预产期前后两周内生产都是正常的，所以，孕妇可以耐心等候胎儿自然发动。

而如果孕妇想要加快生产的到来早点结束妊娠，那么可以通过爬楼梯和多走走以及坐分娩球等运动来实现，但是需要循序渐进，注意自身安全。

怀孕40周了还是没生怎么办

　怀孕40周了还是没生怎么办，在孕期的最后几周，宝宝会进入你桶状的骨盆里，胎儿四肢器官已经基本发育成熟 小宝宝会伸懒腰，以下详细介绍怀孕40周了还是没生怎么办。

　怀孕40周了还是没生怎么办1

　判断“过期”宝贝是否有问题，孕妈咪首先需要弄清楚预产期算对了吗？有的胎宝贝其实并没有过预产期，而是计算日期方法出了问题。其二过了预产期和过期妊娠并不是一回事，预产期并非一个精确的分娩日期，只是一个范围，在这个时间内都是正常的。而过期妊娠是超过预产期14天以上，这对宝贝和妈咪的健康有巨大的危机。

　 要算对预产期

　孕期共为280天，预产期就是指从最后一次月经开始日算起的第280天。现在多以周数计算，预产期为第40周。期待中的正常产期（满产期）定义为预产期的前3周或后2周内。如果在怀孕24～36周间出生则视为早产（早期产），而比正常产期延迟者，即在第42周以后出生的情形，则视为逾期产（过期产）。

　⑴末次月经计算法：这是最简单的计算方法，将最后一次月经来潮第一天月份减掉3（不足者加上9），而日期加上7，即为预产期，这个方法最为常用。

　⑵以受精日计算：若知道受精日，从这天开始经过38周（266天）即为预产期。使用基础体温者知道排卵日，则可计算出受精日。

　⑶超声波诊断胎龄：通过超声测量胎囊大小与胎宝贝头至臀部的长度，以及胎头两侧顶骨间径的数值，据此值即可推算出怀孕周数与预产期。

　 ⑷由子宫大小推定：由子宫底的高度测定怀孕周数。

　总之，在第37～42周之间的分娩，都是正常的足月分娩。妊娠达到或超过42周、也就是超过预产期14天以上还没有分娩的，叫作“过期妊娠”。

　 过了预产期3个检查不可少

　确认预产期孕妈咪需要把孕早期的检查结果（如B超、验血、妊娠试验等）及胎动出现的时间等告诉医生，让医生重新核对孕周。

　 ⑴监测胎动

　数胎动是孕妈咪自我监护胎宝贝情况的一种最简易、最直接的手段，每天早、中、晚孕妈咪各计算胎动一次。如果孕妈咪发现每小时胎动20次以上或者每小时少于3次、12小时内的胎动少于10次或逐日下降超过50%且不能恢复时，就要马上到医院进一步检查。

　 ⑵胎心监测

　胎心监测是超预产期之后需要经常做的一项检查，胎宝贝的心跳每分钟在110～160次之间属正常情况，并且在每次胎动后胎心跳会有一定幅度的加快，如果胎心率超出正常范围，如胎宝贝心动过速或者过缓，或胎心率在胎动后没有明显加速甚至反而下降，这些均属于异常现象，说明胎宝贝在宫内有一定危险，需要积极处理。

　 ⑶B超检查

　医生利用超声波进行“胎宝贝生理性评估”，呼吸、胎动、身体张力、四象限、羊水定量、脐血管血流信号等，评定胎宝贝的健康状况。

　 我建议

　即便过了预产期，只要在之后的两周内分娩，对孕妈咪和胎宝贝来说都是安全的。所以孕妈咪不必太过担心，过了预产期之后，应该缩短产检的间隔时间，告诉医生宫内胎动的情况，同时要进行B超检查及胎宝贝电子监护。产检时医生要通过触诊了解胎宝贝大小、胎头下降的位置、羊水多少以及胎动情况来确定孕妈咪是否需要马上分娩。

　 超过预产期2应对法

　 1、到医院催产

　最佳时机：孕41周。

　催产可以说是孕妈咪自然产的最后关键，现在只要过了40周仍未生产即可进行催产。42周后孕妈咪的胎盘可能已经老化，其功能变差，羊水也变少了。

　 2、准备剖宫产

　如果孕妈咪经过以上确认，并且打过催产药剂后仍然无法自然生产，应该立即进行剖宫产手术。因为时间越拖延，胎宝贝的'围产期死亡率及患病率越大。

　 过期妊娠易发4种危机

　1、胎宝贝生长在母体子宫里，通过胎盘不断地从母体吸收营养，过期妊娠胎盘老化，功能不足，使供应胎宝贝的氧气和营养物质不足，胎宝贝发生缺氧，影响胎宝贝发育。

　2、过期妊娠经常发生羊水过少，是胎盘功能不足的表现之一，同时使子宫周围的压力直接作用于胎宝贝，使胎宝贝受到侵害，甚至发生胎体粘连；尤其在分娩过程中，宫缩压力直接作用于胎儿，容易引起宫内窒息缺氧，胎宝贝死亡率增高。

　3、由于营养物质供不应求，胎宝贝只能消耗自身的脂肪、蛋白质来维持，以致过期妊娠的胎宝贝体重下降。

　4、宝贝颅骨变硬，可塑性差，分娩过程中胎头不易变形，容易发生难产、滞产及颅内出血；另外，过期妊娠由于子宫过分胀大，常造成子宫收缩无力，易引起产后大出血。

　怀孕40周了还是没生怎么办2

　很多宝宝会出现预产期到了还没动静的情况，有些妈妈此时会比较着急，担心预产期到了还没生怎么办的问题。其实在预产期前后两周内分娩，都属正常。如怀孕24-36周间出生视为早产，在42周以后出生，则为逾期产。

　 若孕妇已经过了预产期，却还未没出现分娩征兆，必须注意以下几点：

　1、不要过于紧张，要注意胎动情况。一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，医生会根据情况决定分娩时机。

　2、继续进行产检，并把孕早期的检查(如B超、验血、妊娠试验等)结果及胎动出现的时间、结果给医生，让医生再次核对孕周。

　3、加强产前检查，缩短检查间隔时间，随时与医生取得联系，告知宫内胎动情况，同时B超随访羊水量。如果无异常，可在密切监护下继续妊娠。

　如果预产期推迟到14天后，达到临床所谓过期妊娠时，应及时到医院采取措施。因为此时部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，对孩子的危害较大。

　怀孕40周了还是没生怎么办3

　 临产前胎动变化

　一般妈妈对于孕晚期的妈妈来说，可以明显感觉到宝宝大幅度的胎动在逐渐减少，同时还可以感觉到，宝宝在妈妈的肋骨的下面进行不规律的踢腿。如果是在夏天，衣服较薄的情况下，妈妈还可以看看宝宝运动时的小手小脚的。所以如果妈妈发现孕后期的胎动减少是很平常得到事情。反之，如果胎动过于频繁，就要注意了。

　 临产前胎动频繁

　如果出现临产前的胎动频繁，那么可能的原因是宝宝在妈妈的子宫里面缺氧，所以这个时候妈妈们一定要去医院看看，如果是情况较为严重，那么建议及时结束妊娠。

　 如何判断胎动

　建议妈妈了解一些知识，一般妈妈的胎动的情况是早中晚各一次，每次持续的时间大约是一个小时。如果发现出现了不正常的情况，妈妈可以到医院进行B超监测，检查胎儿是否有缺氧的情况。

　 胎动异常怎么办

　胎动的较少可能是出现胎盘功能减弱、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿宫内窘迫的情况的出现，这个是一个异常的情况。如果胎动完全停止的话，妈妈们一定要及时到医院诊治。如果出现胎动过频繁，一般都是胎动消失的前驱症状，也应予以重视。

　临产前的胎动过于频繁是一件不平常的事情，所以妈妈们一定要给予重视，不要马虎大意造成预料不到的结果。了解了上面关于胎动的知识，妈妈们也能粗略的判断自己的胎动的情况。宝宝的健康是妈妈们最为关心的，所以妈妈们一定要做好准备哦。

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