男朋友干活腰痛，我该怎么帮他缓解？

这个可能我比较有发言权。前段时间工作比较忙，搬搬抬抬比较多，也是导至腰痛，那种是腰伸直不起来的那种，连续痛了好几天，开始时以为是休息不好，肾湿所至，于是吃了些类似牛黄解毒丸，霍香正气丸等，但都没有效果，后来怀疑是腰椎间盘突出，打算到医院去拍个片检查看看，当晚本着试试看的心态叫媳妇用活络油按摩，就是用力擦到自己背后有点灼热感，擦完当晚睡觉时很舒服，第二天起床后感觉轻松不少，于是又继续擦完才上班，到下班后也没什么感觉了，很正常。当时真怕是腰椎问题，因为经常接触搬抬的工作的，幸好没事。

男朋友，干活的时候腰痛，你想帮他缓解一下，真是一个体贴的女朋友啊，我教你几种缓解方式，希望可以帮助到你们，还是先看一下他腰痛的原因，只有先分析好他是什么问题造成的腰痛，才能设定方案！

如果工作环境是经常弯腰的体力活，这个时候就要考虑一个疾病，它叫腰肌劳损，弯腰时间或者工作强度大，腰部肌肉和筋膜存在痛点，失去弹性和功能就会出现疼痛、酸痛，这个问题在家可以这样做：

1. 上热敷 ，准备一个热水袋就行，温度也不必太高，超过40℃就可以，有时间上一次就行，每次时间20分钟左右，不要时间太长，会把皮肤烫花！

2. 按摩 ，可以让他趴在床上，然后你用手（肘），在他棘突旁开2cm左右，找一下有没有相应的肌肉紧张或者疼痛的点，单侧腰部按摩10分钟，每天一次！

如果你老公久坐办公室或者开车，时间久了之后会有腰部范围性的酸困，也没有具体的痛点，活动起来就没事，这个要考虑另一个问题，叫腰椎小关节紊乱，处理方式按摩只有暂时效果，应该这样做：

不知道他胖瘦，如果比较胖，就不用挣扎了，你做不好，如果较瘦，后背的皮肤可以捏起来，让他趴着，放松肌肉之后，用两手的食指和拇指捏住，向上用一个爆发力去提，错位矫正的话会有像掰手指的声音！

不管是哪种原因，如果长期疼痛，你做了努力效果也不好，还是及时就诊吧，不然长期的疼痛会导致多方面出现问题，再损伤也可能会发生腰椎间盘突出症，骨质增生也会增速，变成30岁的人50岁的腰！

一般情况下，应该是肾虚引起了。如果平时很少干体力活的话，适当多做点运动，比如游泳、散步、体操等都可以。饮食上多吃些富含有铁、锌、钙、硒等食物，黑豆类和牛、鱼、螺都不错的。晚上尽量不要熬夜了。我知道的就这些了

少干点即可缓解

先拍片子或者做CT明确一下有没有腰突之类的，然后去正规公立医院做做针灸拔火罐推拿什么的。我一般都自己在家就治了，不过我就是医学专业的，你没有专业知识，真不敢让你学推拿或者拔罐什么的回家自己弄。只能说看着他别受凉，别睡软床，别坐沙发板凳马扎子之类低而软的，要坐高的椅子。少搬提重物也少扭腰，拿着东西做转腰的动作很伤人。

提起腰痛，相信很多人都有过这种感受。基本经常习惯坐着的人还有平时不太注重腰部护理的朋友，多多少少都会出现腰痛的情况。但是如果腰痛严重的话，很有可能会危害到人们的身体 健康 。

1、纠正不好的坐姿。如果出现腰痛是因为长期坐着的原因的话，那么就应该及时纠正坐姿。如果经常坐着的椅子和我们的腰背部有很大空隙的话，建议可以在空隙之间放一个小靠枕，这样既可以调整到合适的坐姿，也可以帮助大家放松腰部的肌肉。

2、热敷。如果是因为经常出去走动导致腰部受累过重而出现腰痛的情况的话，可以通过热敷的方法来缓解腰部的不适。热敷的方法很简单，只要大家在睡觉之前将热毛巾敷在腰痛的地方。要注意的是，毛巾需要勤更换，这个需要每天坚持热敷才会更有效果。

3、按摩。如果腰痛的情况还不是属于很严重的话，就可以通过按摩的方法来进行缓解。按摩腰部的方式有很多，比如说搓揉或者是按压，这些都可以有效地缓解腰痛，帮助大家达到放松的效果。

4、活动腰部。此方法只需要在每天早起或者睡觉之前做一些活动腰部的动作。很简单，也很容易坚持。做一些向上伸展四肢，向上抬臀之类的，这可以帮助缓解腰部的僵硬感。

5、适当运动加强锻炼。平常适当的做一些运动，既可以锻炼身体，也可以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳就很好。

6、晒太阳。天气晴朗的时候可以多出去晒晒太阳，这样就可以让身体摄入足够的钙，可以增强骨骼强硬度。

女的真笨！夫妻做事后，你的男人腰痛，都怪女人！图一时之快，总是催促男人快点，快点……（此处省略200子字）。长期以往，男人轻者腰肌劳损，重者腰椎脱出！哎，都是女人惹的祸。最好的办法其实是很简单，以后，女上位就可以了！

如果夫妻间的这种腰痛，我们问期原因。是否这几天比较累，先帮捏捏，然后家中找一些药膏贴贴药水喷喷，如比较严重，陪他一起去医院。 如果夫妻间的腰痛是真痛，那么男朋友的腰痛首先要搞清楚是真痛还是假痛，是体痛还是心痛？真痛，应该都有一套程序带医院去看医生。但我认为多半男朋友的腰痛，想从这件事中表情语气，心情的起伏。你有多关心他，你有多在乎他，他在你心中的地位。他要的是嘘寒问暖，言语的慰藉，心灵的归宿，而非药物。

让他休息一个月，我帮他缓解

没事别折腾他,慢慢就好了

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