男朋友打呼噜

晚上睡觉男朋友打呼噜声音太大通常会困扰着许多女性，很难保证双方的睡眠质量，这个时候男性朋友一定要掌握一些有效的处理办法，尽量避免打呼噜的情况，采取一些有效的方法，从而让自己的睡眠质量能够提高，同时不会打扰到对方的休息。

晚上睡觉，男朋友打呼噜确实会让许多女性朋友感到十分困扰，大家可以多了解一些有效的方法进行解决，从而让男朋友睡觉的时候安静一点，同时又能够保证双方的睡眠质量，从而让大家更好的保证休息的效果。

物理方法治疗。目前市场上有好多阻鼾器，这些东西都能够有效的缓解打呼噜的症状。通过放置在口腔中器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，颏舌肌牵引舌体前伸，后部的呼吸通道也被打开了。从而增加通气量，改善供氧，是鼾症得到有效的治疗。

保守疗法。改善睡眠体位，通常采用的是高枕仰卧头的姿势，然后尽量不要保持向上的卧位，要采用侧卧。然后借助一些器械器械疗法，比如说鼻瓣扩张器、自流式压舌器等，提高自己的睡眠质量。

饮食。在生活中多吃一点清淡的食物，比如说蔬菜和瓜果，少抽烟，不喝酒。要做到早睡早起的习惯，不能够过度熬夜，要调整好生物钟，这样能够减轻打鼾的症状，同时在平常的生活中注意坚持体育锻炼，也能够达到减轻鼾症病症的效果。

手术疗法。如果说保守的治疗效果没有说过，而且打呼噜的声音非常严重，鼾声响度大于60dB，每小时睡眠至少呼吸暂停10次的人群一定要注意，这种打呼噜可能会比较严重，所以需要一些手术的方法进行治疗。

起初，他睡觉是不打鼾的。可是不知道从什么时候，我发现他开始打鼾了。起初，我告诉他，他自己都不相信，他说他睡觉从来不打鼾。他极力否认，一直强调我所说的“打鼾”只是比较“粗壮”的呼吸声。因为我曾说过，一定不要找个睡觉打鼾的人，这样我会睡不好。直到有一次，他外出学习，和同事同住，第二天早上同事也告诉他关于他睡觉打鼾这个“不幸”的事实。我是个对光和呼噜声特别敏感的人，只要有这两样东西，我总是翻来覆去，辗转难眠。好不容易浅浅地睡着了，一整晚总要醒来好几次。所以，有时候我只好抱着枕头去床的另一头躺下。他知道后，说每天等我睡着了他再睡。可是好多次没等到我睡着，他就已经呼呼大睡了。于是，再后来，他快睡着的时候，就主动抱着枕头去床的另一头躺下，他说不想让我离开温暖的被窝。去年年底，我因手术住院。病房是两人间，我和他只能挤在一张小小的床上凑合。他留出一大半位置给我，他说他不能挤着我，不能睡太死，怕我晚上有事，也怕自己打鼾给我丢人，影响别人。可事实上，他太善良了。第一天晚上，隔壁床是一个剖腹产的，两个老人和丈夫陪夜。一整晚，两个老人开着电视聊天，还不停地听到他们相互提醒着要小点声，不要吵着我们。真是让人觉得可气又可笑。隔壁丈夫约摸也就三十多岁，大半夜过来的，说一个人在家没意思，就到病房来陪夜。深更半夜的，噼里啪啦地折腾钢丝床，倒下就呼呼大睡。然后，我们的噩梦就来了，那雄壮的鼾声直接盖过了电视声和聊天声，让人头皮发麻。整个晚上我都没睡着，不停地看手机上的时间，期待天快亮，快结束这场噩梦。那一刻，我才真的体会到他的那点鼾声的确只能算是“粗壮的呼吸声”。第二天，隔壁床走了，我们想终于可以消停了。哪知傍晚的时候，又住进来一位病人，也是丈夫陪床。不幸的是同样是个“夜晚噪音制造者”。第三天，隔壁床再次换人。换来的依然是一整晚响彻整个楼层的呼噜声。好几次，我都想象着把对方捂死的“快感”。第四天早上，他对我说，这几天，他有了亲身体会，了解了我在恼人的鼾声中无法入睡的感受。他问我，他的鼾声有没有他们那么严重，我说没有，和他们比起来，他的那点“粗壮的呼吸声”简直可以忽略不计。我问他为什么以前都不打鼾，突然就打鼾了。他说，可能是因为我们度过了磨合期，与我在一起越来越放松舒服，所以才会这样。因为像打鼾、放屁这样的事只有在最放松的时候才会发生。对于这位生物老师的解释，我将信将疑。他说以后他会忍着，尽量不打鼾。有一次，半夜醒来，发现身边没有鼾声，我脑子里突然冒出一种不好的感觉，赶紧拿手指放在他的鼻孔处，可能不小心碰到他，他醒了，问我干什么，我说怕他忍着不打呼噜把自己憋死了。他觉得好笑，我说别再忍着了 ，想打就打吧，在一起不就是彼此放松，相互习惯嘛。身边有个睡觉打鼾的人，可能会有烦躁，可能会有抓狂，但是也会有爱。因为喜欢，才会在乎；因为在乎，才会迁就。而所有因为你养成的习惯都是因为爱。

百科狗 baikegou.com