男友每天都去健身，但肚子还是很大，是没练到位吗？

可以这样理解！

一． 天天去健身房锻炼，为什么肚子还是很大？

1. 锻炼不合理之一，不做，或者做有氧运动太少。

减脂瘦身，包括减去肚子，应多做快走、慢跑、椭圆机、动感单车等有氧运动，但是，这些大叔们进入健身房之后，往往会局限于力量器械训练区，虽然天天练得很带劲，但是，锻炼的内容主要是增肌塑形的，不是用来减脂瘦身的。

2．锻炼不合理之二，不做针对腰腹的力量训练。

不少的锻炼者知道减脂瘦身，应该多做有氧运动，但是，大肚子是因为过多的内脏脂肪所致，因此，以有氧运动为主进行锻炼的同时，还应多做卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯身登山等针对腰腹的力量训练，而大叔们，多不愿意，或者，不屑于做针对腰腹的力量训练。

3. 不控制饮食。

到了健身房，舍我其谁地拼命锻炼，回到家里，大口吃肉，大口喝酒，这应该是不少锻炼大叔的现实生活。不控制饮食的结果，就是通过锻炼消耗的热量，又通过大吃大喝给“补”了回来，所以，大肚子依然存在。

人到中年应酬 工作 家庭琐事多，能保持去健身房锻炼就已经很不错了，多数人因为无法严格控制饮食，所以有肚子很正常。中年人代谢没有20几岁时候高了，保持力量训练 适当做一些有氧，看起来人有精神就可以了。

二． 怎么看待天天锻炼、肚子依然很大的现象。

1. 锻炼是为了快乐，吃喝也是为了快乐，或许，我们应该理解这些大叔们的生活态度。

2. 不管怎样，天天锻炼本身增强了心肺能力，增加了肌肉，增强了体质，有助于身心的健康。

3. 这些大叔们，如果更合理锻炼，或者合理控制饮食的话，对身体会更好，因为，他们一旦停止锻炼，过多的内脏脂肪还会给他们 “惹事”。

肥胖影响男性性功能 由于肥胖，厚厚的腹壁常把男性阴茎埋没，给性生活带来极大不便。 阴囊里脂肪过多，可致睾丸内温度升高，对生殖不利。 体内过多的脂肪会增加脂肪组织里由雄激素向雌激素转化的过程...所以男人发胖也要小心，可以适当的做一些减肥操，木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右...你让他每天做几次这样的动作，再加上合理 的善食，再给他吃一些酸梅，酸奶，山渣苗条梅这些零食。有助于消化可能这样效果更快一点

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