怎么和男朋友说分手

突然有一天，你发现自己不再爱他，或者相处一段时间感觉两个人不合适，再或者有其他更优秀，更适合你的人出现。我们分手吧。

当面提出分手

有很多人会以为以发信息，打电话的方式告知对方自己想要分手的意愿是为了避免彼此的互相伤害，其实，面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”面对面的交流方式能提供安抚的功能。我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你是一个很好的人。我希望你幸福，同样也希望你祝福我。

点评：先发制人，分手时要果断，不要给对方留有幻想。

使用人群：异地恋，脸皮太厚者。

说出分手的理由

在提出分手前，请静静想清楚自己为什么要分手?是彼此之间有什么导致了你想要分手?分手对彼此有什么好处，有什么坏处?准备好自己说的方式、态度和理由。调整好情绪再出发，以说“我讯息”的角度切入，态度温和而坚定，别数落别人的不是。慎选谈分手的时间和地点，时间最好是白天，因晚上人的情绪较难控制，地点最好是公开、安静有旁人但不会干扰你们谈话的地方。

点评：理由要充分不留有讨论余地，记住ta的好。

要维护双方尊严

美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言——维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。“我不再爱你了。”——这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。也切忌在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。

切忌“以后还可做朋友”

不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。一旦提出分手者发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。为了加快双方在正常生活，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。

切忌“极端行动”

不要遇到难以分手的对象，而采取什么极端方式，如背叛/找第三者来解决等方式，万不可取。曾经一场何必相伤，不能相守，但为路人。不要让你的爱变的一文不值。

切忌“后悔”

人生苦短，时间是改变一个人最好的良药。你的决定一定要慎重。人生中能遇到的爱人，能有几个，能不分手最好。若分手，就不要后悔。

百科狗 baikegou.com