男性如何有效补肾 这些方法能帮助你

现代生活的节奏是非常快的了，因此对于很多男性朋友们来说就会出现力不从心的情况了，尤其是自己的肾脏，很多男性朋友们的肾脏都是会有问题的了，那么我们在这时候应该如何补肾呢，下面就让我们一起看看都有哪些好的方法吧。

体育锻炼是最好的壮阳药 男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳药。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后带来了精神和身体全身心的放松，对于男性朋友们来说是很有好处的了，不仅是可以帮助我们增强身体素质的了，而且还能够帮助我们愉悦心情，是一举两得的好方法了哦。

　只穿纯棉内裤保持低温，聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。因此只穿纯棉内裤是明智的。而睾丸的特点，是需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，对生殖能力直接产生不良影响，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强。

使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感，而且是可以帮助男性朋友们增强体质的了，对于身体的健康来说是很有好处的了，这是男性朋友们要注意不能错过的好方法了哦。

这就是我们给大家推荐的几个方法了，对于男性朋友们来说，在生活中如果出现了肾虚的问题，那么对于上面介绍的方法就不能错过了，可以帮助我们有效的补肾的了，对于男性朋友们来说都是非常适合的了，壮阳的功效非常的出色哦。

男人怎么补肾壮阳好？

如今，随着生活节奏的日益加快，很多人的作息时间变得无节制，熬夜已经成为一种非常普遍的习惯。很多人过了12点还在黑暗中玩手机，早上整个人都恍惚了。在这样的坏习惯下，身体自然无法承受，出现肾虚等症状。今天我们要说的话题是补肾食物。我们将为您详细介绍几种补肾的食物，让您在日常生活中调理身体。

(1)黑枣

黑枣很少听说，但与红枣相比，黑枣的营养价值更高，丰富的维生素可以增强免疫力。黑枣味甘性温，能滋补肝肾，润燥生津，对贫血、血小板减少、肝炎、疲劳、失眠有一定疗效。

(2)黑豆

黑豆被古人称为肾之谷，它不仅形状像肾，还适合肾虚患者食用。黑豆含有人体必需的8种氨基酸和19种油酸，能为人体提供优质营养。从中医的角度来说，黑豆性平，味甘；入脾、肾经；具有消肿、降气、润肺、清热、活血、利尿、祛风、除痹、养血、安神、明目、健脾、补肾、滋阴、解毒的功效。

(3)黑芝麻

芝麻含有多种人体必需的氨基酸和矿物质，不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能治疗肝肾虚弱。建议把它们当零食吃。

(4)海参

海参含有丰富的精氨酸，被称为精氨酸垄断，精氨酸是男性精子的主要成分，对性困难者有益。海参也是滋阴的佳品，对延缓衰老、补气有很好的疗效。但是，海参不宜常吃。你可以一周吃两次。

(5)猪肾

又叫猪腰，叫“哪里吃哪里补”。猪肾用于治疗肾虚引起的耳病，主要作用为腰酸、遗精、盗汗。吃猪肾可以使人体更加强壮，从而提高身体的抵抗力，使整个人都有了精神，肾虚的症状自然得到改善。

(6)泥鳅

具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身，增强体力，提高性功能。

以上是六种常见的补肾食物。相信看完这篇文章，你对可以吃哪些补肾的食物来调理身体有了更清晰的认识。其实很多情况下，肾虚和我们的生活习惯密切相关。对于肾虚，我们可以通过食物来调理身体，但是保持良好的生活习惯和规律的饮食也很重要。

在生活中很多男人都有肾虚的症状，这对健康是非常不利的，而且还会影响夫妻的健康生活，因此需要做好护理工作，那么男人如何补肾壮阳？中药补肾壮阳茶补肾效果好吗？生活中补肾的方法有很多，中医的补肾方法一般都不错，下面就来详细了解具体内容吧。

1、中药补肾壮阳茶

原料：须花参1-2克、枸杞10粒、红茶2-3克。

做法：将三种原料开水闷泡5分钟左右，即可食用，每天只放一次作料可反复冲泡，直到水无色无味。

功效：连服10天为一个食疗周期，连服10天后，停服5天。一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到显著改善，欲望望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单、天然无副作用，持续服用从根本上提高肾功能，温肾壮阳、大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用正品须花参，正品须花参都带有“防伪验证码”，可以查询真伪。须花参每天不可超过3克、枸杞一定要饱满、红茶可以用袋装红茶或者茶叶，只要属于红茶范畴，例如金骏眉、正山小种等。在服用此壮阳茶时不宜与萝卜、藜芦一同食用。

须花参的皂甘类、有机酸、及酯、蛋白质、多肽、氨基酸等是普通参的5-10倍，尤其是皂甘类含量非常高，对温肾壮阳有很好的疗效！

2、补肾的食物有哪些

1、枸杞子：是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。

2、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳萎、早射、遗经、腿软。

3、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的健康食品,常吃能够治脾久泻。

4、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝,具有防止老化,强化性机能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

7、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

8、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

百科狗 baikegou.com