夏天在游泳馆游泳，有些哪什么注意事项？非得带泳镜或泳帽吗》？

夏天游泳要注意：1、结伴同行，安全第一；2、过度疲劳、身体不适不要游泳；3、先了解水下环境，污染、水急、水深、有水草等不要下水；4、下水前要做准备活动，身体适应水温；5、水上用口吸气，水下用口鼻吐气，头抬高点，不容易呛水；6、先熟悉水性，再学闷水，然后学水上蛙泳和水下蛙泳；7、水中脚抽筋，只要伸直抬起抽筋脚，用手抓住脚趾向胸前用力拉几下就好了；8、游泳时间不要太长，太长容易造成溺水；9、上岸擦干身上的水，披上浴巾可以防晒黑；10、水里有药物和细菌，回家要洗个肥皂澡；11、冬泳最好从秋天开始，注意循序渐进；12、耳朵进水，只要侧头单脚跳加摇头，水就流出来了；13、饭前饭后半小时才能游泳；14、只要带泳衣或泳裤，泳镜和泳帽可以不带。

1、游泳可以戴隐形眼镜加泳镜。隐形眼镜在里，泳镜在外，两者互不影响，且可以互补，所以游泳可以戴隐形眼镜加泳镜。但需注意的是，要保证泳镜佩戴牢固，在泳池内避免频繁摘取泳镜，以免泳池内的水进入眼睛。游泳结束后，使用干净的流动水进行面部清洗。

2、隐形眼镜对高度近视及高度散光的视力矫正效果，比普通眼镜起到的效果更佳，而且视野不受镜架限制的困扰，但是配戴时间不宜过长，因为如果长期每日配戴隐形眼镜，又长期处于空调环境中，难免眼睛干涩疲劳，除了要多眨眼、多休息外，尽量不要连续戴普通水凝胶材质的隐形眼镜超过12小时，不可戴镜午睡，更不可戴镜晚上睡觉。另外，有干眼症、睫毛倒长、眼睑内翻或外翻、生活工作环境属高温多尘的近视族，建议慎重配戴隐形眼镜。

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