我的男朋友身材像萝卜而且肚子大，怎么减肥啊，主要减肚子上的肉

7种最有效的懒人减肥方法

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。

原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法

6、苦瓜减肥法

这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。

这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥

7、喝水减肥法

少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

我全款新买的房子，男朋友说要看看，结果带他妈一起来了。四室两厅，干嘛参与我装修

减肥需要耐心，不要因为减肥而影响了你们的感情。

以下可以参考：医学研究证实，男人体内大约有300亿个脂肪细胞，并随着年龄增长逐渐增重。如果男人过于肥胖，不注意减肥，势必会影响健康。下面是医学专家为肥胖男性提供的一些减肥妙招———

像糖尿病人那样吃

医学专家提醒肥胖男性，只要像糖尿病人那样吃，就不愁瘦不了身，他们提供的“糖尿病食谱”如下：

首先是选择主食品种。医学专家按照食物有益于血糖代谢的程度，提出了食物的“血糖指数”概念。血糖指数越高的食物越不利于糖尿病人康复。换言之，糖尿病人应该选择血糖指数偏低的食物。日常主食中，筱麦面血糖指数最低，其次是玉米渣、白芸豆、燕麦片、玉米面混合黄豆粉的二合面等，再次为绿豆、玉米面、小米。

其次是控制主食量，每天的主食量按活动与劳动量分为四个档次———

休息：每天200～250克。

轻体力劳动：每天200～300克。

中等体力劳动：每天250～300克。

重体力劳动：每天400克以上。

三餐分配：早餐1/5；中餐2/5；晚餐2/5。如果中间出现饥饿感，可以从下列食品中寻求补充：冬瓜、南瓜、番茄、白菜、菠菜、油菜、洋白菜、韭菜、青椒、豆芽菜、黄瓜、莴笋、茄子、菜花等蔬菜类、海藻类、蘑菇类食物。如果吃含淀粉较多的蔬菜如土豆、芋头、地瓜、藕、胡萝卜、洋葱、蒜苗、豌豆、蚕豆等，则须适当扣除等量的主食。

像婴儿那样睡

医学专家还发现了睡眠与肥胖的微妙关系，睡眠不好是导致肥胖的主要因素之一。

随着年龄的增长，人们在睡眠过程中的深度睡眠时间越来越少。资料显示，25岁以下的男性深度睡眠约占晚上睡眠总时间的20%；25～35岁的男性降低到12%；35岁以上的男性深度睡眠时间不到5%；一旦过了45岁，几乎完全丧失深度睡眠能力。深度睡眠时间的变少，必然会影响生长激素的分泌，而生长激素的主要作用便是促进骨骼及肌肉生长，同时加速体内脂肪燃烧，保持体形健康。因此，睡眠质量下降的直接后果就是导致肥胖。

因此，要想睡好觉，医学专家建议我们像婴儿那样睡眠。其中包含两个要点：一是睡足，如20～30岁每晚要睡足8小时，并坚持半小时到一小时午睡；30岁以上也要保持每晚7小时（男性）或7。5小时（女性）；二要睡好，尽可能消除种种干扰因素，消除失眠，特别要保障深度睡眠时间，以促进体内分泌更多的生长激素。

像猴子那样动

如果你能像猿猴那样蹦蹦跳跳，抓住一切机会锻炼身体，身材发福的机会必然减少。日本专家告诫减肥者：长期摄取低热量食品并不能维持理想体形，要想保持匀称身材，必须通过力量训练来增加肌肉质量，提高安静状态下“基础代谢量”的热量消耗。

你如果工作忙，抽不出时间运动，不妨将运动化整为零，揉进日常作息。俄罗斯运动医学专家提供的方法可供参考：

在卫生间——

晨起伸懒腰可以改善血液循环，锻炼脊椎。赤身或裸足去卫生间，等于洗空气浴，增强耐寒力，预防感冒。

每走两步下蹲一次，或者干脆蹲着走，以锻炼两腿关节。体质好者可以采取单足或双足跳的方式去卫生间。

经过门时用手使劲推门框，锻炼手部、躯干与腿部的肌肉。每次持续用力5～7秒，重复3～4次。

边刷牙边踮足，持续做20次后休息数秒钟，再重复一遍，这样可以预防下肢静脉曲张。

洗脸时多活动手与头部，不猫腰不屈膝，有助于提高肌肉紧张度。洗脸后或对着镜子挤眉弄眼，活动脸部肌肉，或嗤鼻以疏通呼吸道。

在厨房——

做饭、洗碗、打扫卫生时可以锻炼腹部与臀部。锻炼臀部的做法是，一边做事一边收缩臀部肌肉，持续约10秒钟后放松，重复至少10遍。

然后锻炼腹部，先尽量收腹，憋气5～7秒后再放松，重复做10次。此项运动对于增强臀部与腹部肌肉，减少脂肪积存，缩小腹围与臀围大有益处。

在上班途中——

上楼下楼不坐电梯，跑步下楼或徒步登楼效果更佳。

等车期间可以做颈部操（左右转头或上下点头）、下蹲运动。

在车内拉住扶杆，做手臂拉伸运动。还可以做脚尖运动，先踮起脚尖，然后突然放下，以促进足部的血液循环。

如果乘地铁，不妨将滚梯当做普通楼梯爬，时而用脚掌、时而用脚尖着地，以锻炼臀部肌肉。

在办公室——

坐在办公椅上，抬起双腿，并尽量用双手将身子抬离椅子，再轻轻放下，重复练习5～7遍，可以强化肩部与胸部肌肉。

拿较重的卷宗或文件袋、书籍时，可以举到齐胸高，双手贴近胸部，背部保持笔直，重复数遍。

坐在椅子上，双脚掌着地，收缩臀部肌肉，身体离开椅子1～2厘米（手不能撑物），并保持一段时间，休息10～15秒后重做一次。

整理书报或其他物件时，蹲下后不用手撑就站起来，以锻炼腿部与臀部的肌肉。

高处取物时踮起脚尖，抬高双臂，举起该取的物件，此时吸气，放下双臂时呼气。此项练习可以锻炼臂关节，并保持腰部的线条美。

第一，估计你可以考虑换个男朋友了。

第二，从未来婆婆的情况，可以看出来，她想要和你们一起生活（想要住进你的房子里）。

第三，估计你现在的男朋友有些妈妈控，没有主见，凡事都会听取他妈妈的意见（这一点相当不好，不利于你们未来生活。）

第四，如果你选择了这个男朋友，建议你婚前进行一下婚前财产认定，这样有利于你保护属于自己的个人财产，以免未来婚姻不稳定的时候，对方来分割你的个人财产。（留一个心眼对你的未来还是有好处的，）

第五，千万要把婆媳问题处理好。（尽量婚后前一段时间，不要住在一起。以免出现矛盾与问题。影响自己正常的生活与生活习惯。）

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