男朋友一直拼命让我瘦 我已经很瘦了 171 体重82斤 他喜欢那种骨感 瘦骨嶙峋的女生 我为他已经

我想跟你说的是，你男友太不在乎你了，这不是骨感或什么，而是不健康的表现。属于过度减肥。

体内脂肪与蛋白质减少，体重下降超过正常标准10%时，即称为消瘦。这里所指的消瘦一般都是短期内呈进行性的，有体重下降前后测的体重数值对照，且有明显的衣服变宽松，腰带变松，鞋子变大以及皮下脂肪减少，肌肉瘦弱，皮肤松弛，骨骼突出等旁证。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习工作压力大，焦虑，精神紧张，过度疲劳，睡眠不佳等都会导致消瘦。消瘦与肥胖一样，都是亚健康的一种。人体内的肌肉、脂肪含量过低，体重指数BMI小于18.5即为消瘦。消瘦者不仅容易疲倦、体力差，而且抵抗力低、免疫力差、耐寒抗病能力弱，易患多种疾病。消瘦的女性易出现月经紊乱和闭经。其实还是健康体型好，这样对你的身体危害太大了。

以瘦为美的现代，有很多人都不满意自己的身材，不论胖的还是瘦的。都加入了减肥的行列中，可是大家都忽略了减肥过度的危害性。1 、少了脂肪影响少女性发育

现象：小红本来已经很瘦，却还要追求所谓的“骨感美”，每天节食，饿得受不了，也只吃白水煮青菜，带油的食物一律不沾。时间一长，她那一向很规律的月经，渐渐变得不正常起来，甚至一度停经。小红感到事情的严重性，到医院进行检查，医生告诉她，体内脂肪太少，导致雌激素分泌紊乱。

专家点评：脂肪是人体必需的七大营养素之一，不吃或吃得过少对女性身体有很大的影响。

由于脂肪是人体能量的主要来源之一，所以，脂肪太少，会造成机体能量摄入不足，而使体内大量脂肪和蛋白质被超常耗用，以致雌激素合成障碍明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。

一般来说，少女的脂肪至少应占体重的17%，才能发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。

2 、少了脂肪妙龄女性容颜老

现象：刚刚参加工作的王**年纪轻轻眼角便长了鱼尾纹，佝腰驼背，皮肤粗糙多屑，乍一看比实际年龄要大得多。平时很注意保养的她对自己的皮肤困扰不已。在看过无数皮肤科医生后，她终于知道，自己一直拒绝进食脂类食物，让皮肤失去了依靠。

专家点评：女性皮肤的柔嫩光滑，脂肪充当了重要角色，皮下脂肪可使皮肤光滑紧缩，富于弹性而不松软。它能帮助身体吸收脂溶性维生素A、D、E等。

长期脂肪供给不足，会发生营养不良、生长迟缓，特别是危及皮肤健康的维生素A缺乏症。维生素A缺乏会出现皮肤干燥、脱屑、角化增生、抚摸时有鸡皮疙瘩或粗沙样感觉。

3、我们需要适量的脂肪

许多人认为脂肪是导致许多疾病的罪魁祸首。事实上，人体对脂肪的需求量，不可太多更不可以太少。

人体所需总能量的10%—40%是由脂肪所提供。脂肪中的磷脂和胆固醇是人体细胞的主要成分，在脑细胞和神经细胞中含量最多。此外，脂肪还具有调节体温和保护内脏器官、关节的作用。它分布在各内脏器官间隙中，可使其免受震动和机械损伤。

成人每公斤体重需要2.5克脂肪，体重为50—60公斤的成人，每日必需食用125—150克脂肪。每餐保证吃些肉、蛋、奶等食品，基本上可满足需要。

目前最常使用测量肥胖度的方法就是“腰围除以臀围”，女性指数1.0为正常，男性0.8为正常。如果女性指数在0.7以下，就属于脂肪含量偏低了。

减肥不要盲目的减，如果你达到了标准身材就无需在费力去减肥了。大家要知道减肥过度的后果也是很严重的。

1.偶尔不主动联系他，他找你你也暂时不搭理，回过头去告诉他，自己跟女生朋友出去玩，声音太大没注意，或者正在写论文赶报告参加培训开会，手机调了震动等等（这里要注意的是，如果你是和朋友出去玩，最好是女生朋友，或者一大帮有男有女的朋友，千万不要单独跟异性出去玩还自作聪明地透露给他，不然你就死定了！！另外，你告诉他的行踪最好是实情，男人并不傻，你撒谎他是能很轻易识破的）。

2.保持他主动联系你的次数超过你主动联系他的次数（我个人认为，比较好的比例是他联系你两次，你联系他一次，保持2:1的比例）。

3.经常打扮漂亮出去玩（不要老去酒吧之类的地方，但是，博物馆、艺术馆、美术馆、公园、KTV之类的地方是可以经常去的，经常和朋友吃饭喝咖啡喝下午茶也是没问题的，记住，不要和男生单独出去，最有威胁力但是不过火的做法是，和一大帮有男有女的朋友出去玩，如果他希望参加的话，你也可以叫上他，如果他不在场的话，记得不要太晚回来让他过度担心。）

4.保持身材和容貌，这点最重要（为什么重要我就不多说了，如果你长的实在太安全，估计天天出去泡吧他也不会感觉紧张吧）。

5.最最重要的一条，要想办法认识一些条件和他相当，或者条件比他好的异性朋友（注意是认识就够了，不是要让他们追你）。但是千万要注意的是，你和这些朋友并不需要保持任何形式的暧昧关系，你只需要认识他们，偶尔出去活动，这就够了。然后有意无意地透露给你的男友，让他知道你的圈子大概是什么样的人，如果你的男朋友小吃醋问你其中的谁谁是不是喜欢你，你一定要义正言辞地回答男友说，“他不是我喜欢的型”，（注意并不是“他不喜欢我”），然后再列举一些你男友身上有，该异性朋友身上没有的优点（比如，如果你的异性朋友是富二代，你就告诉男友说你喜欢有能力靠自己的男人，如果你的异性朋友是万人迷，你就告诉男友你喜欢专一的男人不喜欢招蜂引蝶的类型等等），然后再趁机吹捧男友一番。