睡眠防噪音的方法

睡眠防噪音的方法

睡眠防噪音的方法，噪音对于睡眠较浅和不易入睡的人来说简直是噩梦，但是在我们生活中噪音也是不可避免的，但是也有方法可以缓解一下，以下了解睡眠防噪音的方法。

对于噪声不太大或者睡眠质量尚可的人来说，一副耳塞就可以解决绝大多数人的烦恼了。常用的耳塞有3M系列，价格比较便宜，也有很多带附加功能的耳塞，比如带绳的、硅胶式的等等，可以根据自己的需要在网上购买。

一副耳塞并不能保证完全隔绝外部的声音，在外部噪音很大时，这时候你就在另外佩戴一副隔音耳麦，隔音耳麦的隔音分很多等级，根据自己的需求选择合适的即可。

如果睡觉的时候喜欢听音乐，可以买一副降噪耳机来替代隔音耳麦。但是由于降噪耳机价格一般较高，所以会需要比较大的成本。

参加一些体育锻炼，比如跑步、健身等，可以使自己的身体感到疲倦，这样也更容易入睡，同时也可以增强自己的体质状况。

当长期处于一种噪声环境时，可以慢慢将其忽视掉，就像我们不会把下雨声当成噪声一样。因此可以适当的进行自我心里安慰，当自己的心里慢慢接受以后，就不会再对自己产生干扰了。

有了上面这些方法，再加上长期的适应，相信再也没有什么能打扰你的睡眠了。睡得好才能有充足的精力去完成白天的工作，让每天过得更加精彩纷呈。

注意事项

隔音耳麦睡觉起来容易脱落，因此最好是和耳塞结合使用。

卧室防止噪音小妙招，提高睡眠质量。

首先我们在装修的时候巧用装饰材料，那么首先第一个可以让我们改变室内噪音的装饰品就是窗帘了，因为所有的布艺产品都有隔音的效果，所以我们在选择窗帘的时候可以选择厚一点的布艺窗帘，这样就能让卧室的噪音减少很多。

除了窗帘之外，我们卧室的窗户的材质也是可以进行改变的，窗户特别大的话，我们就可以选择中空的双层玻璃，也能起到很好的隔音效果，这样对我们的卧室噪音也就减少，而且这种玻璃的材质和硬度等各个方面都很好，是非常值得选择的玻璃。

卧室当中隔音效果最好的当属玻璃方面的装修了，所以我们一定要利用好，比如我们除了安装具有隔音效果好的中空玻璃之外，也要给玻璃安装上密封条，密封条的作用是非常重要的，一方面可以帮助我们起到隔断室内噪音的方法，另一方面还能帮助我们解决漏风漏雨的问题，而且还能起到一定的保暖作用，可以说效果是非常完美的。

除了这些方面，卧室当中想要更安静的环境，那么软质材料进行装饰也是一个不错的选择，软质材料具有吸音的作用，把噪音吸进去，那么自然传到我们耳朵里的噪音就很少了，所以我们可以在卧室铺上一些地垫等软质装饰品，也是一个不错的选择。

卧室当中过于空旷的话，噪音也就比较大，所以可以适当的'摆放一些合适的家具，减少卧室的空旷，那么自然就会降低噪音。

一、晚上睡觉太吵有什么方法隔音？

1、可以使用耳塞或者听舒缓音乐来减少噪音对睡眠的干扰，从而防止失眠现象的出现。

2、有条件的话可以更换睡眠环境，或者对噪音源头进行沟通和解决，也可以改善这种情况。

3、必要时可以服用一些具有催眠效果的药物，比如阿普唑、睡眠安定等，但是不建议经常服用。

二、卧室隔音怎么做？

1、在墙体上打1至2厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。应该注意的是，玻璃棉别铺得太厚，不然反而会影响消音效果。

2、上下楼层的隔音则需要安装隔音吊顶，打5厘米厚的木龙骨，往里面铺玻璃棉。龙骨外面铺隔音毡和石膏板，石膏板上面再打腻子、刷涂料。于此基础上在做装饰吊顶，应该注意的是不要破坏掉隔音吊顶部分，千万别在隔音吊顶部分穿个孔，钻个洞什么的，这样会大大降低隔音效果。

3、制作隔音门。如今市面上已推出了许多美观的隔音门，若你觉得噪音大多数来源于室外，建议你将卧室门换成隔音效果好、结实耐用的隔音门，这样既可以让室内的整体效果美观，同时还能增强隔音效果，一举两得。

三、卧室隔音有哪些方法？

1、选用软木地板

软木地板主要是由黄柏与橡树的树皮粉碎压制而成,软木地板的细胞结构如同蜂窝型多面体,其中具有很多密闭的气囊,能够使它具有出色的吸音与防震功效,同时脚感也比较舒适,可以有效避免人来回走动带来的家庭噪音,降低卧室门不隔音的现象。

2、无纺布墙纸的搭配使用

相较于纯纸壁纸来说,无纺布壁纸材料厚重柔软,表面纹路较多,能够让声音在传播过程中不断减弱,因此达到静音效果。选择无纺布壁纸时,尽可能选择表面凹凸较深的产品,这样可以将室内的静音最大化,防止出现卧室门不隔音的现象。

3、房门的选择

卧室门不隔音除了看门打开后的密封性,门板质量也非常重要,门板的隔音效果主要取决于门内芯的填充物。木材自身密度愈高、重量愈沉、门板厚的门隔音效果愈好。

4、模压门

模压木门作为复合门的一种,由于价格较实木门更经济实惠,且安全方便,进而受到普通家庭的青睐。模压木门是由两片带造型与仿真木纹的高密度纤维模压门皮板经机械压制而成。拥有防潮、膨胀系数小、抗变形的特性,使用一段时间以后,不会产生表面龟裂与氧化变色等现象。

娃娃音的星座女

娃娃音的星座女，星座的知识是无穷无尽的，星座是一门古老又神秘的学问，星座的划分和天体的运行规律有很大关系，星座的异同是依据出生日期来界定的，以下分享娃娃音的星座女。

12星座声音最好听的星座：天秤座

天秤座平日里不常讲话，她们总是冷冷淡淡的在一旁坐着自己的事情，总给人一种高冷、不可触摸的感觉。她们会做着自己的事，但也不是不理你，每每她开口说话的时候，都会感觉到，好像是从电视剧走出来的一般。

让人对这么好听的声音恋恋不舍。天秤座就有这么牛的能力，任何时候都美美的天秤女对声音也相当注意，主要是因为她的听觉很敏锐，无法忍受任何不和谐的噪音，所以她们在任何场合都会控制自己讲话的音量、语气，尽量与优雅的外表相协调。

12星座声音最好听的星座：双鱼座

双鱼女的声音，可以说是很萝莉可爱了，她们就是擅长那种比较嗲声嗲气的娃娃音。对她们而言，温柔就是她们的必杀技，温柔可人的声音一出，完全就是可以将冰雪都融化的节奏，更别提是区区一个人了。在童话故事里，美人鱼的声音是最动听的。

可惜现实生活中没有人听过。但是双鱼妹妹天性浪漫，充满了梦幻般的诗情和敏锐的心灵，喜欢音乐、诗词、文学创作，并从中编织绮丽的憧憬。听她谈一篇文章、吟一首诗词，都能从声音中感受到双鱼赤裸裸、毫无保留的充沛情感，听起来格外令人陶醉。

12星座声音最好听的星座：金牛座

金牛座本来掌管的就是人体的喉咙部分，不但说话声线悦耳，唱起歌来也格外动听，歌声随着节奏一纵一跃，让人完全被她们的歌声所吸引，不管是在台上还是台下，颇具台风的台型依然不被改变，丝毫掩盖不了天生的演艺细胞。而且。

金牛座是一个非常值得信赖的星座，金牛座的女生非常有耐心，她们说话的声音是比较淡定比较沉稳的，即使是遇到比较失控的场景，她们的声音也是比较淡定的，丝毫听不出她们有慌乱的感觉，这种声音往往比较会使人安静下来，面对事情的时候更加稳定心神。

第一名 摩羯座

摩羯座的女生属于那种长相有气质又特别温婉可人型的女生，她们虽然是十二星座中最后出生的一个星座，但是又仿佛是集齐了十二星座的精华，有点压轴版星座的感觉，在声音上有她们独特的魅力。摩羯座的.女生，声音比较地富有穿透力。

可塑形很强，不单娃娃音能让人听起来嗲嗲又舒服，就算是朗诵或者模仿其他人的声音都是可御姐、可卡哇伊中无缝切换，让人觉得她的声音怎么听都听不厌。在工作中，哪怕是看不见她人的客户，只要在电话那头一听她的声音。

也会觉得这女生说得就是专业，什么都不说了，下单吧；甚至还有客户直接就说不如出来见过面、吃顿饭吧。而且摩羯座的长相也是很有女人味的，只要稍稍打扮就能惊艳路人，简直是人美声甜的最好模板。

第二名 天秤座

天秤座的声音一如她们的美貌，都是同样的出色与惊艳。对于天秤座这种很有可能是校花级的美女来说，声音好听也是得到过老师的肯定的，比如从小就经常代表班级进行诗朗诵的就是天秤座的女生哦。所以天秤座也是从小靠着美丽的容颜和让人好听的声音让人沉醉到不能自拔的女生。

比如谈了男朋友后，男朋友要每天晚上临睡前给她打电话，要听一听她们的声音才能好好入睡的人，很有可能就是天秤座的女生。所以天秤座的甜甜暖暖的娃娃音，也是她们能成功吸引男生注意的另一个主要利器哦。

第三名 射手座

射手座通常都长得清纯又可爱，有一种让男生我见犹怜的柔弱温暖感，白皙又身体修长的射手座女生在让男生见到后就已经好感顿生了，如果再配上射手座所特有的好听的“娃娃音”，就好像泉水叮咚响般清澈，那么男生简直是不能忘怀的。

所以在宿舍的寝室里翻来覆去睡不着的男生可能就是因为听了射手座好听的“娃娃音”，在脑海里挥之不去的全是射手座好看的身影和好听的声音，真有余音绕梁的感觉，一夜无眠第二天赶紧起床给射手座女生打电话就是想听一下“娃娃音”以解相思之苦。

第四名 处女座

处女座的修养一般很好，对于知识的渴求会促使她们经常读书，而且很有可能是真的开口“朗读”哦，所以久而久之，处女座的声音也会变得很有韵味，充满了灵动的气息，就像平常我们常听的朗诵录音带的纯净女声的感觉。

一开口讲话就是属于很有文化知识的类型，充满了古代才女的味道。而且处女座的女生还是比较喜欢走知性路线，穿搭很有气质，人也会显得充满魅力与知性。如果再配上好听的娃娃音，那真的是人美声娇的典范哦。

双子女：多面的声音

十二星座中的双子女声音就像是她们的性格，有种多面性。也许上一刻还甜美清纯，下一刻声音却暗含忧伤。当她们的声音入耳，在恍然之间，你不知道这些同一个人发出的似乎有着不一样变化的声音，她们的主人真的是同一个人吗？那份好奇往往在悄然的催生着男人对她的迷恋。（最佳答案）

巨蟹女：清澈的声音

巨蟹女孩仿佛天生有种邻家女孩的气质，声音中有种很干净的感觉，让听者忍不住想要亲近她们。在那甜美的声音中，你会清晰的感受到她们的情绪，是欢快的、喜悦的，还是有些烦恼和忧伤，如同流淌的清澈小溪，里边藏了多少心事在她们的声音中一目了然。

射手女：潇洒的声音

射手女甜美的声音中带出了性格中欢脱与潇洒。在声音中，你能感受到她们对生活的热爱，与人交往中的坦率，这些看不到的品质在你和她们第一次交流中，声音早已表露一切。射手女有各式的朋友，彼此却相处的非常舒服，或许这与她们的声音有着密不可分的关系。

双鱼女：好美的声音

双鱼女甜美的声音中带着双鱼座特有的“粘腻腻”的依赖。或许你很讨厌这种腻腻的.感觉，可当声音中又加上一些活泼、欢快，时不时发出清透脆亮的笑声，那一刻的她们真的好美，不少你看到了什么，而是声音入耳，你的心中顿时生出一副美丽的鱼儿，真的好美。

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