经常喝红牛好不好?

不好。

除了常规主食和白开水，绝大多数食品饮料都不适宜长期食用或饮用。

对于红牛饮料，分析如下：

一，运动和工作状态下：

1、红牛中含有牛磺酸。牛磺酸：参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，对于维持运动能力牛磺酸是必需的。

牛磺酸加速糖代谢及调节，也就是介入式改变。人体本人就具备强大的自我调节和代谢能力，长期靠外力辅助条件，有损自身糖代谢能力。非经常性服用是有好处的，尤其是可能超过身体调节水平的运动量。

合理的运动，本身的运动后效果就能增强心肌收缩力，除非苛刻条件的运动，否则无需外力介入。

2、红牛中含有咖啡因。咖啡因：直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量，提高氧输送能力。

除非极限运动或者过量运动，正常运动无需刺激中枢神经和肝脏，以及促使增加肾上腺激素分泌。如饮用过量，则副作用明显，可造成失眠和肝脏损伤。

3、红牛起的作用综合来说主要是在人生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料能快速充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量。也就是说非明显生理性疲劳或存在代谢障碍，人体自身已完全可以应付。所谓过犹不及，对于有些身体素质好的年轻人，运动量又不算特别大，不用比用的好。

二，非运动和工作状态下：

1、不运动或者休闲静止状态下不建议饮用红牛。

2、红牛饮料的加速糖酵解、增强心肌收缩力、增加血液输出、改善内分泌状态、增加食欲、直接作用于中枢神经、刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量、促使血液中肾上腺素明显增加、参与脂肪和DNA的合成、催化肌肉与肝中的糖原转化等作用都会给人体带来不同程度的损伤和破坏。

红牛喝多了，有哪些好处, 一般人都想不到？

红牛是一种功能性饮料，受到很多年轻人的喜爱，红牛为什么不适宜女生呢？接下来让我们一起看一下。

一、含有大量的咖啡因

在红牛中含有了大量的咖啡因成分，然而这些咖啡因会导致女性的胃酸增加，如果长时间的摄入，就能容易引起消化性溃疡等疾病，而且咖啡因还有提神的作用，在长期服用之后就会上瘾，出现精神紊乱和睡眠质量下降等情况。

二、含有一定量的雄性激素

红牛还含有一定的雄性激素，这种成分对于女性是十分不利的，而且一旦雄性激素过多之后，雌激开始减少，女性的体性特点就会越来越不明显，而且身体上毛发开始增多以及毛孔也会变大等，导致女性出现男性化。

三、含寒凉性过多

红牛属于一种寒凉性的饮品，女性本身就是不适合凉性的，如果大量的饮用红牛，不仅对于健康不利，而且还会造成宫寒，从而导致受孕困难。同时对于胃寒的女性在饮用后，还会增加肠胃的负担，引起身体的不适。

四、含大量食品防腐剂

红牛含有了大量的食品防腐剂，这种成分可以直接影响到女性月经，长期饮用会导致月经出现推迟，从而还会刺激身体的新陈代谢，从而引起内分泌紊乱，特别是喜欢熬夜的女性，再饮用红牛，可以说对身体的健康十分不利，最好还是不要经常喝红牛。

红牛也不是说女性一点也不能喝，偶尔的喝一次两次是可以的，特别是在特别乏力时，喝红牛能给身体提供所需要的能量，可以快速的恢复体力，但是红牛含有的一些成分都带有刺激性，所以女性最好不要经常红牛。

1、失眠的人不适合喝红牛?

有部分人自身睡眠质量就很差，经常性的出现失眠症，就算睡着了也容易醒，几乎没有深度睡眠，红牛有很强的提神醒脑作用，因此，经常性失眠的人不宜喝，尤其是在睡前千万不能喝，以免加重失眠症。?

2、糖尿病患者不宜喝红牛?

红牛属于功能性饮料，除了含有很多的维生素外，糖分的含量也很高，并且其汗多糖分多是葡萄糖，这种糖分在人体中吸收极快，可迅速升高血糖，对糖尿的治疗和控制血糖不宜。?

3、小孩不能喝红牛?

红牛中含有咖啡因，对神经有兴奋作用，算是兴奋剂的一种，而小孩的神经比较敏感，喝红牛可能影响其睡眠，对其生长发育不利；另外，红牛中存在一定剂量的防腐剂，而小孩的脏器发育未完善，摄入防腐剂不能很好的代谢排除，会在体内蓄积，对今后的身体免疫力有一定影响。

生活中经常喝红牛，很多男士很喜欢喝，可是对于红牛你知道多少，它有很多多不为人知的秘密。红牛饮料应该是每个人都熟悉的。通常，当运动后感到疲劳时，可以喝上一罐在一定程度上缓解疲劳，为你的身体补充一些体力。但是你知道经常喝的红牛饮料的主要成分是什么吗，红牛能多喝点吗，下面从几个方面详细介绍红牛饮料。

人们通常会有生理性疲劳，主要表现为能量物质缺乏、能量代谢不足或身体障碍。红牛饮料添加牛磺酸、赖氨酸、精制白砂糖、咖啡因等功能因子，在维生素B的辅助下加速人体新陈代谢，快速释放由外部补充的糖原和内部分解的糖原组成的能源，及时补充人们工作、学习、生活等活动造成的能量物质损失。同时，牛磺酸和咖啡因能促进中枢神经系统变得活跃，各种功能因子在人体代谢中协同作用获得得提神醒脑、补充体力的抗疲劳功效。

红牛饮料不会对孩子造成任何伤害。作为一种健康食品，红牛必须被贴上不适合人类的标签。红牛产品具有抗疲劳的功效，儿童处于生长发育阶段，需要充分休息和睡眠，不需要喝红牛来抵抗疲劳。因此，红牛主要针对成年人。红牛和所有食物一样，应该适度饮酒，否则会给身体造成不必要的负担。如果红牛一次喝得太多，可能会导致失眠和失眠。

红牛饮料可以帮助饮酒者减轻疲劳，补充体力，改善工作和生活条件。你可以在工作、加班、学习、开会、锻炼和健身、娱乐、外出和用餐时喝红牛，以缓解疲劳、补充能量、刺激精神，并以充沛的体力应对工作和生活。但是不能多喝，喝多了也是会有副作用的。

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