我男朋友是练体育的，总是会有点酸痛，特别是腰和腿。想问问有没有什么按摩方法可以帮他放松放松的。

你真的很贤惠啊！我以前在举重队的时候，训练日和训练后第二天，我们必做理疗的，如果不做理疗，肌肉和韧带恢复不过来有可能就变成慢性劳损了。理疗有的特别舒服，比如红外线和热敷，但是推拿按摩会很疼。而且我们的按摩师力度特别大，背部和腰部全靠踩的。

你要是按摩的话，力道大一些没问题的，要输出恒定的压力，在一个点区域就可以，别来回晃。如果腰部劳累，多按摩臀部和大腿后侧。

原因有几个：主要是由于腰与肾的隐患、亏损或劳伤引起的。

1平时要注意腰部保暖，不穿低腰裤。

2忌吃冷食，因为冷食最伤肾脏的阳气。

3适当按摩臀部的痛点，因为也有可能是这里有点瘀阻，导致传送到腿部的气血不通畅。

4腿疼也属于肝肾亏症，建议吃点枸杞子能肝肾双补。

百科狗 baikegou.com