爬山要注意些什么

因为是爬山，所以，要准备一双舒适的运动鞋，必不可少。

山区气候变化无常，最好带上雨衣，不宜打伞。

山上清晨、夜晚温度低，建议带个厚外套。

视情况可准备登山杖或竹杖，带上绝对不后悔。

带足喝的水和食物山的高度决定了水和食物价格，建议在山下购买每人3瓶水2瓶营养快线和食物，上下山时饮用注意山上拉面15-20一碗，有部分拉面馆量小特难吃。

最好随身携带急救药品。

扩展资料：

了解很多爬山知识，如顺序渐进，逐步加大力度，要结队互助，注意安全；同时还要选双好鞋等等，从这里我们也不难看出，爬山给这群孩子带来的好处。

牛肉干和干粮，登山很累有时候会感觉不到很想吃东西，但是身体肌肉组织很需要，所以带些蛋白质多的东西是很主要的。

黄瓜，登山到山顶之后，吃黄瓜可以补充水分，还可以缓解口干。

水是最重要的，可以补充好水分。口渴会费力气。

爬山是有氧运动，长期坚持能有效消耗体内脂肪，达到瘦身的效果。但体重过于庞大者应慎重选择。

百度百科：爬山

　爬山是很多人喜欢的一项运动哦，但是它也是存在一定的危险性的运动，下面我给大家介绍爬山需要注意些什么，希望能够帮到大家，欢迎阅读!

注意1：掌握爬山/登山的专业知识、户外知识

　登山的基础知识、户外知识是你一定得知道的哦，你不知道不熟悉爬山知识的话是肯定不能独自去爬山或者登山的，尤其是比较陡峭的、地势不明显的肯定是不能随便攀登的哦，如果在这个过程中你没有专业的知识和熟悉的操作作支撑，出现意外情况不能及时处理很容易出现意外事故。很多经验老道的登山者有的时候都会出现问题呢。

注意2：登山装备要齐全并熟练运用，有不知道怎么用的一定要请教

　登山不是你有一双登山鞋就可以的，当然，登山也不是像你在景区爬山那么简单，熟悉登山的都知道，其实登山靠的是毅力和耐力，登上山东俯瞰众生的感觉才是登山者所追求的，更多的是在登山的过程中找到风景优美的地方。所以登山者很多是不走寻常道路的，更需要自己的装备能够齐全，下图是我找到的比较齐全的装备了，但是还有一些药品之类的也是需要携带的哦，最好是能够找到熟悉登山的做导师!

注意3：登山最好组团，让小伙伴们约同一起比较好

　登山不要独自一人，很多人登山的时候都会约上三五好友，或者是一个俱乐部的朋友，因为这样有计划的选择要登的山，小伙伴们在一起能够互相讨论并且商量出最合适的方式和时间，这样在登山过程中出现意外情况的话，小伙伴们能及时帮忙处理!

注意4：做好登山计划，甚至是登山路线图并告知家人和朋友

　登山的计划和路线肯定是你一开始就决定好的，很多人都是会按照自己做的登山计划和登山路线图去进行登山的!但是偶尔也会有人在登山过程中发现与自己设计的路线不同的路线，出于安全角度来考虑的'话，我建议不要临时修改自己额登山计划和路线图，你可以在登山前告知你的家人和朋友你的路线图，一旦你出现失联情况，家人和朋友能够给警察最可靠的路线，能够节省很多搜救时间。

注意5：登山的前一天要再次确认下明天的天气是否适合登山

　登山的天气很重要，你需要在登山的前一天再次确认明天的天气是否适合登山，如果有下雨或者是下雪，宁可舍弃登山的机会，也不要将自己置于登山的危险之中，大自然的威力很大，人是无法与自然抗衡的。如果你觉得天气状况良好，那么出行的计划仍然可以实施，但是你需要造作准备，如果无法下山要提前做好晚上宿营的准备!

注意6：估算好登山的时间并确定要到达的位置再扎营

　和第五条说到的那样，如果无法及时下山或者说你在登山之前就已经预估好时间，一天无法完成行程，那么你一定是需要确定要达到的位置和在哪个位置扎营露宿，以及露宿是否安全等等，只有确定好所有的因素，你才能保证自己及他人的安全!

　注意7：若有受伤一定要和小伙伴说明并返回，不能硬撑

　我在前面提到过，如果要登山一定要和小伙伴一起登山，这样在登山的过程中，发生什么意外情况的话，也是有小伙伴能够及时处理。如果在登山的过程中你有受伤的情况，受伤情况不严重，那可及时处理然后继续登山，但是如果受伤的情况已经影响到你的登山，那一定要和小伙伴们说明情况，然后返回。

注意8：独自一人遇到危险要学会自救并求救，重点是要保护好自己

　如果你没有和小伙伴一起登山，而是选择独自一个人登山的话，遇到危险你要沉着冷静，这样才能有自救的机会，你慌张和冷静的状态下处理事情是肯定不一样的。我来给大家一个常用的求救信号，求救的信号有很多，不过用的比较多的就是使用浓烟，浓烟怎么来的，就是在开阔的地方燃烧木头，最好是拼成sos的字样，不过要注意的是不要引起火灾!

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