惊蛰是个什么节气

1、惊蛰的这个时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。春气萌动，大自然有了新的活力。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而萌发生长的现象。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。

2、惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5—6日交节。

3、惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌化生长的现象。春雷始鸣，气温回升，昆虫萌动，“九九”已尽，“九尽桃花开，春耕不能歇”。物候：桃红李白，莺鸣燕来，布谷催耕。惊蛰万物萌动，细菌滋生，容易引发感冒发热和肝病发生。养生需注意防春温流感，饮食清淡养肝脾，多吃蔬菜清肠胃，早睡早起多锻炼。

4、惊蛰，为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。一岁十二个月建，每个月建对应一卦，卯月（含惊蛰和春分两个节气）对应的是雷天大壮一卦；大壮卦的卦象就是天上开始打雷了，雷在天上响，非常形象。“卯”，冒也，万物冒地而出，代表着生机；所以卯月（二月）也是能量迸发的月份，一年春耕由此开始了。

5、惊蛰时节，春气萌动，大自然有了新的活力。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。从我国各地自然物候、气候进程看，“惊蛰始雷”仅与我国南方部分地区的自然节律相吻合。

惊蛰

为干支历卯月的起始；卯，仲春之月，卦在震位，万物出乎震，乃生发之象。

时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生长，一年春耕自此开始。

《月令七十二候集解》：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”

惊蛰三候

“一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。”

即桃花红、梨花白，黄莺鸣叫、燕飞来的时节。

惊蛰养生法则

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”。即惊蛰万物复苏，人的身体也开始苏醒。应早睡早起，多散步，使精神愉悦，身体康健。

应该注意的是，“春雷惊百虫”，惊蛰后各种病毒和细菌开始活跃。此时是饮用平衡茶的最佳时机，一天至少两瓶，助眠、护肝、通筋络，使气血充足，保障五脏排病毒的功能正常，以抵御各种病毒的入侵。

注中医讲：春季养肝。尤其经常熬夜、喝酒，肝本身就不太好的人，在春季肝气旺盛的时候，更应该养肝和护肝。春天肝气不利，筋络不通畅，容易引起困乏、咳喘、口苦、肩膀痛、偏头痛、乳房和两肋痛，臀部和大腿外侧疼痛。除了喝平衡茶护肝养肝、通络活血，

还应适当运动，饮食方面多吃蔬菜，尤其春季蔬菜三宝：荠菜、韭菜、春笋。

遵从节气的规律，按照自然的启示生活。从惊蛰开始，保持身体平衡的健康状态，犹如惊蛰春耕一般重要。

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