【黄精怎么吃最好】黄精怎么吃效果最好

黄精怎么吃最好：黄精淮山排骨汤

材料： 排骨500g、铁棍山药300g、地藏黄精60g、葱适量、盐适量、枸杞适量、姜适量。

做法：

1、准备好所有的食材，排骨提前焯烫备用。

2、黄精清水浸泡。

3、铁棍山药去皮切段清水浸泡。

4、汤锅中加入适量热水，放入葱姜，黄精，排骨。

5、加入料酒。

6、大火煮开后小火慢煲。

7、排骨煲至45分钟后，加入山药。

8、捞出葱姜继续煮至20分钟。

9、加入盐调味。

10、最厚后加入枸杞。

11、煮开关火即可食用。

材料： 猪骨300g、黄精适量、盐适量、枸杞适量、红枣适量、党参适量、姜片适量、龙眼干适量。

做法：

1、党参、黄芪、枸杞、黄精放入盆中。

2、猪骨洗净后放入锅中灼烫一下。

3、把药材用水冲洗一遍。

4、砂锅中加开水把洗净后的药材倒入锅中。

5、加入几粒阿胶枣和龙眼干。

6、把淖水后的猪骨放入砂锅中。

7、加入几片姜片。

8、盖上锅盖大火煮开改小火慢煲一个小时。

9、关火后加适量盐调味。

材料： 黄精50g、犛牛肉250g、姜片4片、香菜少许、水适量。

做法：

1、准备材料。

2、黄精加水浸泡至涨发。

3、捞出，洗净杂质，浸泡液静置澄清后备用。

4、犛牛肉用清水浸泡半小时以上，洗去血水。

5、加料酒 浸泡2小时。

6、捞出，切成小块。

7、将黄精，牛肉，姜片放入炖盅。

8、倒入澄清后的黄精浸泡液。

9、加入适量清水。

10、电炖锅中倒入清水。

11、放入炖盅。

12、盖好盖子，低温档隔水炖煮5小时以上。

13、牛肉软烂，熄火。

14、盛出。

15、撒上香菜。

材料： 糯米180g、花生100g、红枣6粒、黄精25g辅、白砂糖适量。

做法：

1、准备好所有的食材。

2、花生红枣洗净浸泡片刻。

3、黄精切条状。

4、所有食材放入电压锅，加入适量的纯净水。

5、加盖启动煮粥键。

6、煮好后可加少许白糖食用。

材料： 鲫鱼350g、排骨150g、黄精15g、油适量、盐适量、芡实适量、云苓适量、麦冬适量、红枣适量、新会陈皮适量。

做法：

1、红枣洗净去核,陈皮,黄精过清水洗净即可。

2、云苓,芡实,麦冬洗净备用;芡实可以事先泡好好,方便煮透。

3、鲫鱼让商家肛为杀好,回来洗净,沥干,肚子加姜片。

4、排骨事先泡血水,后沥干备用。

5、把1和2的配料先入砂锅,加适量清水。

6、煮沸,小火煲着。

7、这时热油锅,下排骨和鲫鱼煎香。

8、煎香一面翻面煎香另一面。

9、这时候把鲫鱼和排骨入砂锅,改为大火煮沸。

10、后转小火煲约1.5小时即可,食用前加盐调味。

材料： 黄精15g、茯苓15g、瘦肉150g、姜适量、盐适量、蜜枣适量。

做法：

1、茯苓黄精，蜜枣等用清水过一下备用。

2、瘦肉切适量大小，同姜片一起冷水下锅焯掉血水。

3、洗净，沥干瘦肉，放炖盅。

4、加入1备好的配料。

5、加入约8分满的开水。

6、按电子炖盅说明，在外围也加适量开水。

7、盖好盖子，炖约2.5-3小时左右。

8、食用前加适量盐调味即可。

1、幻（拼音：huàn）。

2、是汉语通用规范一级汉字（常用字）。此字始见于西周金文，据《说文》，意思是相互欺诈、迷惑，引申为虚无的或不真实的，又引申为变化，也可用表奇异的变化。

3、相诈惑也。诡诞惑人也。《汉书》“犛靬眩人”，字作眩。

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