男朋友经常通宵熬夜加班，怎么照顾好他的身体？

现在的上班族，都是因为工作上的因素有，却不得不不经常的熬夜加班去完成工作量，导致白天休息的时间很少，晚上工作的时常越来越多。这样对身体健康非常有伤害。长期熬夜容易易致身体免疫力下降，容易生病、、记忆力下降、长期看着电脑，伏桌写作会视力下降。如果经常熬夜的上班族，也是可以通过食物的调理，让熬夜带来的损害越来越少。

第一，一定要每天得到充分的营养，让自己身体有更多的能量去运作，每日三餐都要按时吃，不要在通宵熬夜加班的时候空腹着肚子。第二，通宵熬夜加班，一定要有足够多的白开水去维持身体体内的水分是否充足。第三，少喝点咖啡提提神，咖啡虽然有着让人抗疲劳，提升的效果，但是它能直接伤害到你的神经，从而形成恶性循环。第三，多吃水果，特别是葡萄一类，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，特别适合通宵熬夜加班的人吃。第四，通过一些中药去调理自己的身体，使精力充沛。第四，要有足够的睡眠时间，保持充足的睡眠能最大的程度恢复熬夜后身体健康。第五，熬夜的人后肝火容易旺盛，人会急躁，所以要注意降降火，可饮用菊花茶进行调养。第六，一定不要吃凉的食物。

谁都知道熬夜是直接对身体伤害很大的行为，但是因为加班加点的缘由却不得不去熬夜。那么，就要就得去想办法去把伤害调整为最小化，在熬夜之后，我们可以进行一些对身体上的改变，要很好的去调节身体，尽量得去减少熬夜对身体的直接的伤害。在此也有很多人会通过饮食，中药的方面来进行调整。当是还是能够要好好的睡一觉对身体没有危害。

如果自己的男朋友是典型的夜猫子，出于对男朋友身体健康的考虑，如果你想要改变男朋友的这种生活习惯，你可以参考一下我的几点建议，希望能够帮助到大家。

首先你应该选择一个合适的地点以及合适的时间跟自己的男朋友开诚布公的交流一下，充分了解男朋友为什么这么喜欢熬夜？如果是因为工作问题而选择熬夜，那么就要问男朋友是否自己的工作方法有问题并为他的工作方法改善提供必要的建议。如果是单纯的为了玩游戏而选择熬夜，那么你是有必要和自己的男朋友大吵一架的。只有这样才能够让自己的男朋友知道自己的重要性，仅而为了自己改变自己夜猫子的习惯的。

如果沟通无效，你可以借着男朋友某次生病一起到医院去做一下全身检查，最好把彩超也做一下。这样才能够让男朋友充分认识到熬夜是非常伤身体的。如果条件允许，你也可以和主治医生商量一下，把男朋友的各种病症说成是由于熬夜所引起的。这时候男朋友出于自己身体健康考虑，一定会改变自己熬夜的不良习惯的。

如果医生和你的话，你的男朋友完全听不进去，你完全可以把分手当做是一个借口。如果你在你男朋友的眼中是非常重要的，那么他的这些不良习惯他也会为你做出改变的。你还可以让自己和男朋友之间的共同朋友去说一下男朋友，其实也是一个不错的选择。

总而言之，无论采用何种方法让男朋友改变熬夜的习惯，只要方法得当就可以了。

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