请介绍一下中国的体操队员

程菲

2005年墨尔本世界体操锦标赛，17岁的程菲成功地完成了踺子后手翻转体180度接前直空翻540度的高难度动作，成为中国体操史上第一个女子跳马世界冠军。这个动作也以她的名字命名为程菲跳。

程菲出生在湖北黄石的一个工人家庭，3岁开始练体操，艰苦的家庭条件让这个小女孩比同龄人多了几分坚韧。13岁那年她被中国女子体操队教练陆善真相中，进入到国家队。

陆善真：我们当时一看这孩子也是小巧玲珑的，四肢比例很好，然后胯又很窄，一看就是练体操的料。

刚进国家队的程菲毫不起眼，有一次甚至在训练后被教练遗忘在了体操馆里。

程菲：小的时候一般都主要是教练如果告诉你下课你才敢下课，他要不说然后你也不知道，你就跳呗，然后就一直跳跳跳跳。

2006年丹麦体操世锦赛，中国体操队终于获得了53年以来的第一个女子团体世界冠军。在这一历史性的突破中，程菲的跳马和自由体操表现出色。

程菲：简直就像一个神话一样。

程菲：没有刘导，我们应该站成一排对男队。

女团的突破让程菲非常兴奋，随后，程菲又在她的强项跳马比赛中顺利拿下金牌，然而接下来的自由体操才是对她最大的考验。

程菲：可能就是2004年失利以后，自己自由操就一直在这个方面把握不住。

2004年的雅典奥运会对程菲来说并不是一段愉快的记忆，她的跳马没能进入决赛，自由体操位列第四，与奖牌无缘。

教练陆善真：以前她总是说，我比赛跳马和自由操这两项我只能拿一个。她在多次比赛中她都这样，她拿了跳马冠军，自由操她就要失败。

在这届丹麦体操世锦赛上，自由体操是最后一个项目，先出场的美国队员比格尔动作完成得十分漂亮，15.55的高分让她成绩暂列第一。这一成绩已经超过了程菲的预赛得分。这也让本届世锦赛上一金未得的美国队似乎看到了希望。

陆善真：就剩最后一项自由操了，当时可能从裁判这个心理上来说有的时候会比较同情美国队，所以美国队那一套的自由操的分就打得比较高，15.55 当时。我当时一看这个分以后，我想，程菲必须以绝对的难度去压倒她。

程菲：我知道这种比赛来说的话，尤其是美国，她当时已经达到15.55了。你这个时候不用，那你就是错失机会了。所以我当时直接就告诉陆导，我肯定用。

这一刻是师徒二人期待已久的瞬间，程菲最终以15.875分的完美表演获得了自由体操的冠军，她终于突破了自己，同时拿下了跳马和自由体操两枚金牌。这一次女团和程菲的突破让大家对2008年北京奥运会充满了希望。

程菲：顶峰的时间并不多，尤其是中国女子体操运动员。所以我想自己现在到2008年，能给我机会我就要把握住。

中国女子体操队员张楠、范晔、王 、陈淼洁、刘丹侠在领奖台上。当日，在第二十三届大运会女子体操团体比赛中，中国队以110.258分的总成绩获得冠军，为中国代表团夺得大运会首枚金牌。

自信的中国女子体操队员 (2006-10-19 20:21:48)

凌晨时分的女子团体赛没有看完现场直播,可能是年纪大了,呵呵,居然看着看着睡着了,朋友说中国队不行,我反驳了他,说预赛第二,应该有很大机会拿冠军,只要发挥稳定,跟老美还是有得一拼的.他看完了比赛,所以早上我打开电视看是否有重播时,他说中国拿了冠军.我有点趾高气扬地说:"我没有说错吧."虽然已经知道了结果,还是兴致勃勃的躺在床上看完了重播.没有想象中会见到小姑娘们的喜悦泪水,除了老将张楠的眼睛隐约有点湿润,姑娘虽然兴奋,但充满了自信,感觉她们觉得这个冠军拿得一点也不意外.尤其在等待美国队比最后一项时,一位小姑娘自信的声音通过电视传到了每一位观众的耳朵里,"我们肯定赢了,一定会赢."真是自信的中国小姑娘,自信而不狂妄.自从懂事起就一直关注我们的中国体操,虽然小姑娘们的前辈们从来没有拿到过冠军,但她们从来都没有失去过追求冠军的梦想.谢谢中国体操队的小姑娘们,祝愿你们在今后的比赛中会有更加出色的成绩,带给我们体育迷们更多的快乐!

因为自信,所以你们赢了!

作为中国体操队总教练，黄玉斌肩负着重要责任，压力之大不言而喻。黄玉斌尽管人在哈尔滨，但心却一直悬在北京的训练场上。“因为今天主力队员有正课，我是舍下他们的训练课赶来的。”黄玉斌说，他现在24小时开着手机，非常担心队员们的训练。

对中国体操队而言，眼下这场在家门口举行的奥运盛会，必须成为打翻身仗的战场。人们也许还没忘记，4年前的雅典奥运会上，中国男子体操队频繁掉杠、失误连连，这种惨痛经历是否会给队员们和总教练黄玉斌带来阴影，正是国人都关心的。

“我们面临的压力是无形的。一方面，这种压力从4年前开始累积；另一方面，这次奥运会在中国举办，夺取金牌的指标也是一种压力。”黄玉斌表示，中国体操队将以精湛的技艺、熟练的动作、高超的技术来面对压力。

“就现在来讲，必须在训练中强化每一个细节，找出可能存在的问题，保证运动员在赛场上把动作完成好，发挥出最好的水平！”黄玉斌介绍说，现在队员们每一天的训练量很大，而训练过程中要特别防止意外伤病的发生。黄玉斌告诉记者，目前，李小鹏等主力队员情况良好，没有伤病情况发生。

近两年来，中国体操队在两次世锦赛上表现出色。在刚刚结束的德国国际比赛中，中国体操队不仅在难度上保持了世界领先水平，18个项次的零失误也说明，全队的动作稳定性有了很大提高。看来，从技术细节入手，从小处培养队员的自信，这种黄玉斌式的减压方法已经开始奏效。

面对国人的殷切期待，黄玉斌强调，赛场变幻莫测，竞技体育的成败常常只在瞬间的临场发挥，因此恳求所有媒体和观众能体谅运动员们的压力。“如果我们的运动员出现了失误，请大家多给他们一些鼓励的掌声，因为他们自己都非常非常想拿到金牌，但是金牌只有一块！”（记者 潘少军）

本人对08奥运周期的女队有很深的印象和喜爱，在这里给大家分享一下那个“黄金一代“的故事，以及2008年8月13日那场 历史 性的中美争冠之战。

自由操和跳马一直以来都是我们的大短板，非常缺乏力量强悍的选手，在训练方式上很难培养出在这两项有实力的运动员。即使高低杠和平衡木再出色，也很难弥补自由操和跳马被别人甩开的差距，几乎没有争夺金银牌的可能。

而整个05-08奥运周期，仿佛天助我也，程菲横空出世，短板不再拖后腿，同时，传统优势高低杠和平衡木依然稳健出色。

04年雅典，16岁的湖北小将程菲第一次参加奥运会。她以资格赛第二进入自由操决赛，并最终获得第四名。虽然没有奖牌，但在这个弱项的突破，还是成为那一年单项比赛“一地狼藉”的女队唯一的惊喜。

05年墨尔本世锦赛17岁的程菲一鸣惊人，成为中国首位(也是目前唯一)女子跳马世界冠军，国际体联将她使用的毽子后手翻180 +直体前空翻540 动作命名为“程菲跳”

05年cctv体坛风云人物年度最佳女运动员。由此可见，程菲这枚跳马金牌的意义有多么重大。那是中国体操“零的突破”。

所以出现了前所未有的情况：

获得世锦赛跳马三连冠和世锦赛自由操金牌的程菲，让女队有了可以跟美国、俄罗斯争冠军的可能性。

而且，那个周期新旧迭代中培养出了江钰源、邓琳琳这些能完成一定难度的跳马、自由操动作的优秀选手。团体比赛时，这两项总分不至于拉胯，甚至还能把分差缩小在很小的范围。

这是决定我们女团竞争力的关键。

那个周期，女队在程菲的领军下，创造 历史 夺得06年丹麦世锦赛女团金牌，这是 历史 上第一枚也是目前唯一一枚，并在08年拿下 历史 上唯一也是目前唯一一枚女团奥运金牌，盛况空前。

我至今还记得那两次问鼎冠军时，电视转播画面里，女队姑娘们和教练组紧紧抱成一团，激动呼喊，泪流满面的场景。

(从左至右)由队长张楠、程菲、李娅、何宁、周卓茹和庞盼盼组成的中国女队在06年丹麦世锦赛上，以0失误的发挥击败强敌美国队和俄罗斯队，首次称王

(由左至右)以江钰源、李姗姗、何可欣、队长程菲、杨伊琳和邓琳琳组成的中国女队在08年北京奥运会折下女团桂冠，站在何可欣身后的是时任女队总教练陆善真

北京奥运那一代的女队是 历史 上的黄金阵容，而那一场女团决赛，真是天时地利人和。

决赛那天，我们以资格赛第二位和排名第一的美国队分在同一个小组pk。

程菲拥有难度系数6.5的动作，且完成分全场最高，邓琳琳难度系数5.8、杨伊琳难度5.8，完成质量都不错。而美国队那边，三人难度分别6.3、6.5、5.8。这一项，美国队总分46.875，中国队总分46.350，仅仅相差0.525分啊！！有希望！

(再看看08周期之前和之后的比赛，我们的跳马难度跟其他几个队伍相差多大，怎么跟人家打。)

一般来说只要不出现大失误、不掉杠，对中国女队来说就是手拿把攥的。当时有难度系数7.7的何可欣、同样7.7难度的杨伊琳、7.1的江钰源。这其中何可欣比较令人担心，因为她在资格赛中出现较大失误，险些连单项决赛都进不了。不过，这一天何可欣稳住了。她们三个人都发挥出色。

“高低杠公主“何可欣，她超高难度标的志性动作“凌洁转体+李娅空翻+分腿叶格尔”，惊险和精彩程度堪比男子单杠，每次都引起观众席惊呼连连

(注：1.凌洁 00年悉尼奥运周期的体操名将，曾被誉为刘璇接班人。获悉尼奥运会高低杠银牌。

2. 李娅 04年雅典奥运会女团成员，06年丹麦世锦赛女团金牌成员，以高低杠见长。因拒赛风波而颇具争议。)

来自广东队的杨伊琳，同样拥有7.7的高难度成套，但与何可欣以空翻连接见长不同，杨伊琳的高低杠以各种高难度的转体连接闻名

然而，高低杠是美国队传统弱项(相对)，只有俄罗斯裔美国名将柳金7.7难度(吐槽一下，国际体联裁判历来偏爱这位，绞腿、大分腿照样给她打很高的完成分，今天大家喷的打分偏心跟她比起来真不算什么，就连实力外星人程度的拜女士比赛也常被压分的)。

美国队其他两人6.8、6.4，难度上输我们差太多。这一项中，美国队获得47.975，而中国队49.625，总分上我们反超了俄罗斯和美国，暂列排第一！！！

我们的传统优势，也是体操界公认的最好练却最难比的项目。中国队的李姗姗有当时所有选手中top1难度7.1的成套，而邓琳琳是下一届奥运会的平衡木冠军。不过，美国实力也好强啊！肖恩约翰逊+柳金这组双保险，肖恩也在之后拿了本届奥运会平衡木冠军。

美国队的双保险，16岁的肖恩·约翰逊与19岁的娜斯佳·柳金，两人都是当时体操界的超级明星，也是中国队队员们最可怕的对手

第一个上场的是队长程菲，她虽然主攻自由操和跳马，但是平衡木也是世界杯冠军的水平，本届奥运会还拿了平衡木铜牌。结果，在完成“团身后空翻转体360 ”这个高难度动作时不慎掉下去，这一掉，就是扣0.8分。

当时解说和观众都觉得悬了悬了。

不过，谁能想到呢？

美国队第一个上场的队长萨克拉莫尼女士刚刚踩上平衡木就掉下器械，-0.8，立马给我们还了一份大礼。

21岁的跳马名将萨克拉莫尼。05年墨尔本世锦赛跳马决赛，金牌志在必得的她遭遇到紫薇星降世的程菲，被程菲以两个接近满分的动作打败。此后数年，萨和程一直是跳马赛场上的“死对头”，但萨从未有拿金牌的机会

呼…险象环生，中美两队又回到同一起跑线。

李姗姗非常可惜，有世界顶尖的平衡木水准，却总是在单项决赛中出现重大失误而错失个人金牌。8月13日团体决赛这天，她顶住压力，在中美队长接连失误的情况下，高水准高质量完成成套，为中美大战再下一城

团体赛平衡木中稳健发挥的16岁小将邓琳琳。四年之后在伦敦，她以老将+队长的身份出战，如愿成为平衡木奥运冠军

肖恩约翰逊在平衡木比赛中，她脚下动作非常干净，像钉子一样钉在木上，没有一点失误的余地。顺便一提，她马尾上的红头绳据说是专门为北京奥运会准备的，因为喜庆。

单项决赛中，肖恩与她的教练乔良，没错，就是我们中国女队现任主教练乔良。乔良因为培养出体操巨星肖恩约翰逊，而于伦敦奥运周期接替柳金的父亲挂帅美国女队，并培养出另一位全能奥运冠军，黑人名将道格拉斯。

平衡木，美国47.250，中国47.125。我们把分数差咬住了，三项总分领先美国队1分。千载难逢的机会就在眼前，我们离梦想更进一步了！

毫无疑问，美国的强项，整体实力正如我们的高低杠那样的存在。

美国队先上。

这时候不知道是不是心态有点崩了，美国队长，程菲的老对手萨克拉莫尼女士出现大失误，难度系数6.1的成套却拿了一个14.100的分数。

和程菲一样拥有团身720旋+后直转体1080的肖恩约翰逊，成套动作发挥一般，得分15.100分。

柳金15.200分。

电视转播画面中，在场边观看中国选手比赛的萨克拉莫尼露出绝望的表情，她的队友肖恩约翰逊凑到她耳边玩笑着安慰她

比赛到了最白热化的阶段。中国队的姑娘们咬紧牙关，向无数代体操女将梦寐以求的团体金牌发起最后一击。

第一个上场的邓琳琳难度不高，好在完成分高，获得15.1000分，刷掉了美国队长第一个上场的萨女士。

接着，江钰源奉献了经典节目《掀起你的盖头来》，全场观众一起鼓掌为她打节拍的场景，应该令很多人印象深刻吧？这套动作难度并不高，但完成出色，而且她表现力也很强，得到了15.200分，不输美国队的两位巨星。

江钰源的自由操曲目《掀起你的盖头来》，掀起现场气氛的高潮。成套中，具有维吾尔族风格的舞蹈动作亲切可爱。到这里，悬念落在队长程菲的身上。

如前所说，她是我国唯一一位自由操世界冠军。只要她不出现太大失误，我们金牌就稳了。

想必喜爱体操的朋友一定会对这套《黄河》印象深刻，她的这套自由操，堪称经典中的经典，兼具当时女子选手最高的难度和出色的完成质量。看到很多人说印象中体操是优雅柔美，很仙女的，很难欣赏那种“kuang kuang kuang“匝地的风格(点名某美)。

然而，程菲很独特。

她既能以出色的腿部力量做到美国选手那种“kuang kuang kuang“难度的大空翻，又能兼顾动作的标准性、姿态的优美程度。当耳熟能详的黄河大合唱音乐响起，程菲像一匹乘巨浪奔驰的烈马，张扬狂放，大气滂沱。现场观众热烈的反应，是最好的证明。

最后一个动作结束，程菲在场上握紧双拳用力挥舞，她的表情告诉我们——成了！程菲一直是低调谨慎的人，尤其作为队伍的核心人物，作为队长，她很少能像其他小队员那样表露激动的情绪。

《黄河》让程菲拿下15.450的全场最高分，并使中国队在这一项领先美国1分多。

最终，中国队以总分188.900的成绩夺得北京奥运会体操女团金牌，美国队总分186.525获得银牌。2分多的差距，我们是毋庸置疑的冠军！！

五位第一次参加奥运会的小将在场边喜极而泣，向观众们挥手致意。胜利的瞬间太美好了，胜利的过程也太不容易了

(图比较糊)程菲与她的恩师陆善真指导在场边庆祝。陆善真之于程菲，正如乔良之于肖恩约翰逊，伯乐之于千里马。甚至远不止如此。我们何时才能出下一个程菲呢？问这个问题之前，或许更应该问问：何时才能有下一个陆善真指导。

队员们和教练组庆祝胜利。这枚金牌不仅属于上场拼杀的六位队员，也属于这整个了不起的团队，更属于为了08奥运周期添砖加瓦、努力奉献的每一个人

即使对手可能主动出现失误，比赛可能存在巨大转机——比如这次的美国——但是我们起码要跟对手在一个相差不太多的水平上，才有资格以谁发挥更稳更出色、完成质量更好来一较高下，比如本次俄奥队。

所以，任重道远。期待未来中国女队能走向又一个巅峰吧。

从左至右：程菲、杨伊琳、李姗姗、何可欣、江钰源、邓琳琳。08年的金牌叫金镶玉，真的特别有纪念意义。 玉琢成器，金石为开。

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