预防骨质疏松 重视饮食生活

导读：社会的进步、科学的发达，人们的饮食生活作息越来越不规律，而造成人体会骨质疏松，老一辈子的人常在说要多补钙，但是没有运动及搭配饮食，就没有良好的骨骼，以下文章让我们一起来了解。

骨质疏松为多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。

发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。病理解剖可见骨皮质菲薄，骨小梁稀疏萎缩，类骨质层不厚。

骨质疏松其实除了遗传之外最容易造成的就是不运动及饮食习惯的错误，只要保持良好的运动习惯和饮食不过于偏差，就可以有良好的骨骼。

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皮质醇增多症、甲状腺功能亢进症、原发性甲状旁腺功能亢进症、肢端肥大症、性腺功能低下、糖尿病等。

成骨不全、染色体异常，由遗传的基因所造成的骨质疏松。

多发性骨髓瘤、转移癌、单核细胞性白血病等都会造成骨质疏松。

男性55岁后，老年性骨质疏松可能与性激素水准低下，蛋白质合成性代谢 *** 减弱，以及成骨细胞功能减退，骨质形成减少等有关。

雌激素有抑制破骨细胞活性、减少骨吸收和促进成骨细胞活性及骨质形成作用，并有桔抗皮质醇和甲状腺激素的作用。

注意事项：绝经期后雌激素减低，故骨吸收加速而逐渐发生骨质疏松。

蛋白质缺乏，骨有机基质生成不良，维生素C缺乏影响基质形成，并使胶原组织的成熟发生障碍，饮食中长期缺钙者可发生继发性甲状旁腺功能亢进症，促进骨质吸收也可致病。

各种原因的废用，少动、不负重等，对骨骼的机械 *** 减弱，可造成肌肉萎缩、骨形成作用减少，骨吸收作用增强，形成骨质疏松。

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骨健康需要的营养素中，不仅仅是钙与维生素D，还有存在于植物性食物中的多种矿物质、微量元素等。多吃洋葱、菠菜、玉米对骨骼有好处。

注意事项：洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜，菠菜中含有多种促进钙吸收、减少钙排泄的成分。

当肉类食物摄入过多，蛋白质摄入过量时，人体会出现酸碱平衡失衡，钙排泄量就会增大。

解决方法：如果能多吃一些富含钾和镁的深绿叶蔬菜，有助于维持酸碱平衡，减少钙的排泄。

食物中钙的最好来源是乳制品，因为奶类制品含钙丰富且吸收率高，发酵的优酪乳更有利于钙的吸收。同时，奶类中的乳糖和氨基酸等也能促进钙的吸收。

豆类制品中含有一定量的钙，大豆中含量丰富的异黄酮对骨密度有特殊作用，对维持骨的柔韧性具有一定作用，可避免或减少骨折的发生。

建议选择：中老年女性应经常选择该类食物，如大豆及豆制品，可安全补充植物雌激素。

海产品、坚果类食物含钙也较多，小鱼、小虾连骨带壳吃会更好，调味品芝麻酱补钙的作用也不可忽视，其含钙量非常丰富。

要注意改变日常不良的饮食习惯，比如口味过重，应避免过量摄入盐、糖，尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品，同时咖啡因、酒精也会造成钙流失。

骨质疏松会引起老人驼背吗？常见的脊柱畸形有哪些？

骨质疏松在我们今天看来依旧是困扰我们的疾病，也是容易发生骨折的全身性骨病，在发生脊柱畸形，驼背的人群中尤为常见，尤其多见于老年人，且随着年龄的增长，发病率越来越高，并且伴随着骨质疏松的发展，骨质疏松往往会带来严重的并发症和后遗症。随着生活水平的不断提高，人们对于骨质疏松这一类疾病也是越来越重视。因此，针对骨质疏松会不会引起老人驼背以及常见的脊柱畸形有哪些等问题，今天就由我来为大家做专项解读。

骨质疏松会引起老人驼背。骨质疏松会导致脊柱后凸畸形，引起椎体变形，造成骨质疏松。驼背不一定需要矫正，大部分老年人骨质疏松合并后凸畸形可以不做处理，当畸形影响下肢神经功能时可经脊柱专科医生评估后考虑手术矫正。驼背不一定需要矫正，当畸形影响下肢神经功能时可经脊柱专科医生评估后考虑手术矫正。

常见的脊柱畸形的类型有：脊柱侧凸畸形，包括特发性、先天性、神经肌肉型脊柱侧凸畸形；脊柱裂。蜕变性脊柱畸形；病理性脊柱畸形，主要包括骨质疏松性脊柱畸形，或脊柱结核、脊柱肿瘤等引起的脊柱畸形。

骨质疏松是会导致老人驼背，因为骨质疏松会使脊柱变形从而引起驼背。而且骨质疏松不仅引起驼背，还会引起其他脊柱畸形。脊柱畸形其实分很多种，包括脊柱侧凸畸形、脊柱裂、蜕变性脊柱畸形、病理性脊柱畸形等。其中骨质疏松主要导致病理性脊柱畸形。老人的驼背也属于脊柱畸形的一种，属于后凸畸形。大部分老年人骨质疏松合并后凸畸形可以不做处理，当畸形影响下肢神经功能时可经脊柱专科医生评估后考虑手术矫正。

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