不为了什么，就是简单的生活

从前我打字很慢很慢的，有时候我自己都担心自己也不会打字，后来就是工作中慢慢的磨练，现在已经很快了，这就是生活的造就。

其实你的生活，也是很简单，我知道明天将要有一个会议，可能会搁置我的事情，于是我就要今晚准备，早一点写明天的文字，就不会因为时间紧张而忙碌，因为码字这个事情对于现在的我来说，已经是一个每天必须完成的习惯，这个习惯已经形成，就要坚持。因为坚持真的不易。

就像我手边有零食，那么我就在晚餐后要吃东西，所有在晚餐后还要吃东西的人，都是因为晚餐没有吃饱，而晚餐是减肥的关键，我们总是忍不住吃东西，我这种晚餐不吃饱的人，总是要隔一阵子就要吃零食，这个零食真好吃美味，因为是甜的滋味，所以就比较吸引人，于是我似乎晚餐热量不高，但是吃了零食之后就变高了。我们都喜欢吃脆脆点东西，那种脆脆的嚼在嘴巴里就是一种好的感觉，似乎一切快乐的事情都来了，最近我嘴巴上长痘痘，是不是就跟着零食有关系呢。减肥对于女人来说太难了，中午都是丰富的美丽的饭食，各种美味在你面前，你要是想控制真的很难的， 但是我似乎可以控制，在众人面前我吃东西还是有节制的，我仅仅拿一条鱼，吃一块排骨肉的， 但是很多人都是自己喜欢吃就拿两三条鱼，然后排骨也是尽情的来吃，说实在的要是你的食量确实很大，那么就是可以这样吃，只要不浪费食物就行。

但是中午我在工作环境里，就是吃的很少，我总是让自己吃的很少，吃的小心谨慎，谨小慎微的，一点点慢慢的细致的咀嚼，然后慢慢的吃，就像一个淑女一样吃饭的，我不会随意的吃东西，因为我要吃的健康一点，中午一般热量都不会超标的，我会吃一点蔬菜，几口米饭，然后就是蛋白质，一般中午我都吃瘦肉，鱼虾牛肉鸡肉等，这些就可以了，一般就是这样的组合，一个肉一个菜，一个米饭。

有些人是能管理好自己饮食的，不知道他们是什么星座的， 因为有人说一些星座的人对于自己很严苛的，基本就是自控很强大的人，所以他们可以不吃晚餐，或者吃的很少，然后节制自己的食欲，这样做就是为了可以保持身材，然后吃的就是很少，基本都已经消耗掉了，还有的一些人一周之中，总是有几个晚餐不吃晚餐，说是要空空肚子，这样可以保持健康，现在健康饮食理念深入人心了，人们都是要追求健康平衡，不需要太多热量摄入，然后就是要保持身材就好。所以很多人知道肠胃健康，不给自己肠胃负担和压力的，就是要好好调节身体。

我为什么忍不住吃零食呢，这个问题真的是每一个女孩自己都有的吗，是不是女孩子要来特殊情况的前期，都是要吃很多甜食，还是喜欢吃很多热量高的食物，因为身体要积蓄能量，人们对于身材的管理和要求太高了，人人都是在吃，但是吃的内容和时间不一样，吃的质量和健康程度不一样，所以人们吃出来的身材就是不一样。人是可以通过吃来减肥的， 就是吃的减脂低脂低卡的食物，还可以饱腹的，那么人就可以通过吃来增肥，也就是说你可以把自己吃胖了，同样的也可以把自己吃瘦了。

吃对了，健康的饮食，那么就可以保持好的身材，这就是生活的一部分，有人说你这个不吃，那个不吃，根本就没有品尝过美食，你就失去很多很多生活的兴趣，生活就没有乐趣了，因为美食是生活乐趣的重要组成部分，甚至很多人都是认为是绝大部分，就是来自美食的享受。是的，世界上那么多美丽的食物，那么多美食，各种风味的东西，我们吃不完，我们吃不全，我们都是在自己的范围内尽量享受一点美食的滋养，美食可以吃，但是要注意量和时间，不能吃的太晚，也不能吃的太饱，就是刚刚好。

就像今天白天，我在工作环境里想的好好的，就是晚上坚持住，不要吃东西，不要吃零食，正常吃晚餐之后就不要吃零食了，可是为何回家之后就要沦陷了呢，就要失去自我了呢，就完全控制不住自己呢，这就是家庭的放松环境带来的，不知道别人是不是这样，在外面信誓旦旦的一往无前的，都可以不吃的， 都可以控制住，但是一旦回家，一会回到自己的小窝里，那么就开始放弃和忘记了，就开始喜欢吃吃喝喝，减肥？减肥？那只是明天的事情吧，但是今晚不能吃的太多了，要是真的撑得走不动了，明天就不能穿好看衣服了，塞不进去了。

昨晚上吃多了，就是不停的吃那种，就是吃那种小零食的，而且肚子就是没有饱腹的感觉，我想一定是身体有什么感觉了，就是不能停止的，因为晚餐吃比较少，于是就在饭后不停的补充，然后我还是吃雪饼就是那种脆脆的，大约是吃了八片的样子，然后就是吃芝麻薄脆饼，大约吃了六片，然后就是两个水煮鸡蛋和两包牛奶，因为我感觉喝牛奶肚子就会好很多，然后就是一包酸奶，为了第二天能排便通畅的，这些都已经下肚子了，于是现在已经是晚上九点二十多分，我已经洗漱之后坐在床边开始玩手机了，玩手机一般就是玩玩就睡了，于是也没有消耗热量的，所以晚上我的胃里是充满食物的，这种情况躺下真的很难受的，第二天凌晨两次排便，我就是感觉肚子轰轰隆隆的声音，这就是不太友好的信号。

现在写这个文字的时候，已经是第二天早晨了，我度过一晚上了，今晨没有吃早饭我没有胃口，吃不下，而且我也不想吃东西，因为昨晚吃多了，于是今天我想要辟谷一天，就是让自己肠胃空荡荡一些，我还是不知道这样突然的辟谷好不好，就是前一天还是正常饮食，突然第二天就是要辟谷了，自己身体能受得了吗，但是我今天真的想要清清肠胃的，就是想要清理一下，然后不要有垃圾，现在看垃圾是可以清除了，但是自己的肠胃突然一天没有食物进来，会不会不太好呢，我总是很这样矛盾，就是吃的时候非常开心，吃的时候非常有力气的， 但是一旦吃完了之后就是要后悔的， 因为大量的零食已经进入身体，这是不太好的，但是吃的时候甜甜的滋味真行，还有脆脆的感觉真好，非常治愈，于是吃的时候与吃之后就是非常矛盾的心理。

减肥的不二法门就是挨饿，任何一个减肥成功的人，我感觉不能不挨饿的，这是肯定的，只是挨饿的程度和时间长短不一样，现在我就是要经历一点挨饿的感受，挨饿的同时也是忍受一点身体的变化，身体在没有食物进来的时候，自己一定是要忍受和坚持的，忍受和坚持是毕竟的， 但是这个办法不能长期使用，因为肠胃长期不吃东西，没有进食，那么就是要消耗肠胃，胃壁会相互摩擦的，相互摩擦的时间久了，就是要微穿孔了，这个情况是比较危险的，其实人只是要管住嘴巴，然后就是要转移注意力的，一旦把注意力转移了，不在自己吃的这个问题上，那么就是比较好解决了。

现在我就是要经历这样的一天，当然我不能保证自己晚上不吃东西，如果晚上不吃我肯定会饿的，一天下来毕竟还是受不了，于是我晚上可能会吃一点食物，但是选择什么食物是一个问题，太硬的太冷的都不行，因为胃已经一天没有食物进来，一定很脆弱的，而且这种的辟谷也不是真正意义上的辟谷，就是应该断食，叫做轻断食也好，就是断掉一餐两餐的，以后我应该好好告诫自己，一定要管理好晚餐，每天的晚餐我做好了，之后坐下来，看见孩子家人都做好了开始吃了，孩子是大快朵颐的，因为孩子比较饥饿，在学校他们是没有任何吃东西的时间和机会的， 我孩子也是不带零食的，但是我知道有的孩子有的女孩子是要带零食的。所以我孩子从中午十二点半结束用餐，一直到晚上六点到家吃饭，这个时间差有五个半小时，对于一个学生高强度的身体和用脑来说，一定是已经很饥饿了。

所以孩子吃的很香，这个时候我就应该好好吃饭，也吃一点主食，也吃肉和菜，当然了要是晚餐不吃主食就非常好了，你可以把主食放在早午餐时候吃，一天可以消耗掉的。现在我的情况是，晚餐要是不吃主食，那么就感觉自己没有进餐，没有吃饭的空虚感，一定要有一点主食来补充的，于是这一补充就超量了。

所以控制晚餐是一个关键，我就是一天在外面，不敢吃多，不敢吃的，自己保持一点饥饿感的样子，于是晚上回家就想一种补偿心理，就是想要补偿补充回来，于是自己在家庭环境里是最放松的，轻松的，于是就放开吃了，一点也不节制和约束的，所以晚餐就是带着补偿的性质，这样做是不好的， 很多人都是晚餐吃的很少，或者不吃晚餐，可以让自己肠胃减轻负担，像我昨晚上这样晚餐后，不停吃零食，是不对的，而且吃的很晚，已经拿到了晚上九点二十分了，这是不好的，我的一个朋友一到晚上八点就不吃了，她说自己不能吃这么晚了，人家就能控制住。

昨晚上，我吃了一口蛋糕，吃了八片雪饼，两包牛奶，一袋酸奶，两个黑五饼，然后就是做另一个双皮奶，就是又是增加了一个鸡蛋和一包牛奶了，也就是说昨天一天，我吃了四个鸡蛋，早餐我还吃了一个水煮蛋呢，这四个鸡蛋等同于我坐月子的时候，在家里每天要喂奶产奶的时候，也就是吃四个鸡蛋吧，不会更多了。所以昨晚我是吃的蛋白质超标了，非常不好。

对于自己身体和肠胃的损害，应该好好反省。我也是一阵一阵的控制不住食欲的，然后年纪大的人都是吃不下很多食物的，但是我现在还没有这种表现，还是比较好的食欲，甚至更加能吃了。

我已经把零食都清理出去了，我不看见这些零食在我的厨房里，就可以不吃吧，我以后不能买零食了，最近三天吃了一些零食，是之前好一阵子断掉的结果，就是已经停吃好久了，可是最近三天又馋了，馋虫又上来了，所以就忍不住去买，去吃了，你的减肥之路上，是不是也是这样，吃吃停停的， 偶尔也是要大吃大喝一次呢，来缓解自己对于零食和美食的欲望呢？在大吃大喝之后，自己就要停止一阵子，所以减肥之路就是这样，吃吃停停的，曲折向前吧，做一个女人真是挺难的， 做一个减肥的瘦女人真是挺难的。

问题一：辟谷是什么意思？ 请懂行的详细告诉我 就是不吃饭。原来说的是不吃五谷，只吃气（空气）。一种道家养生修道的方法。对现在社会下适时的辟谷有好处，现代人吃的都太好，营养都太过胜，适当辟谷能缓解胃肠道负担。有些中医就对肠胃功能非常不好的患者说“饿了吃点儿，不饿可以不吃东西。”其实就是适当辟谷。

问题二：辟谷是什么意思？有什么好处？ 辟谷，源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，是道家主要的修行方式，也是道家秘不可传的长寿秘诀。

在理解辟谷的含义时，一定要和现在西方流行的断食疗法区分开来，辟谷和断食有相似更有不同。

断食不提倡服气，也没有服气术这个说法，断食者会很饿，要坚持下来依靠的是顽强的意志。辟谷是一种稳定的状态，是行气到一定阶段，人体的一种自然反应，并不是外力强加的，偶尔有饿的感觉，但可以通过服气解决，其目的不是锻炼意志，而是强身健体！简单的说，断食没有能量来源，有明显的饥饿感，断食时间长会出现危机生命的现象。而辟谷则不会出现以上情况，这就是辟谷与断食最大的区别，并且辟谷三天以后会有神清气爽，身轻如燕的感觉，甚至会感觉有灵性提升，思想顿悟的感觉。所以辟谷不只是健康养生的方法，更是一种修心的方法。

现在我们来谈谈辟谷有哪些好处。

1、排毒

人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。

粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神疲乏，且易并发头痛、背痛、疲倦、失眠及过敏等症状。

因为辟谷期间，人体不进五谷，人体代谢系统会进行重新调整，有助于排除体内毒素和宿便。结合现实案例，一般在辟谷5天左右会排一次黑色的略带油腻的大便，并且味道很大，这就是排出来的体内毒素和垃圾以及宿便。现代已经证实，辟谷是排除毒素清理宿便最有效，最直接的方法。

2、减肥

辟谷的主要目的不是减肥，但它却是最安全最强效的减肥法。平时人主要靠糖代谢供能，辟谷2-3天后体内糖耗尽，便自然启动脂代谢，这才进入辟谷状态。脂代谢功能顺序是这样的：通过血液把脂肪运输到肝脏，在肝脏切割代谢，进一步变成能量。

所以辟谷期间代谢掉的脂肪顺序是：先血脂――内脏脂肪――皮下脂肪――蛋白质，包括血液及脏腑组织中各种垃圾都是转换能量的原料。所以辟谷减肥先减脂肪，而且先减肚子。辟谷减肥后不会变成失水蜜桃、脸容憔悴、皱纹增加，反而肌肉结实、皮光肉滑、白里透红、明艳照人。

3、调理脾胃

脾胃不仅是营养之源，也是主要毒素来源。毒素排干净之后，不但增强了肠胃的吸收力，且使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛起来。

辟谷期间，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟谷相当于将脾胃返还归零，回归到婴儿胃肠状态。这种归零，包括肠道菌群恢复、脾胃功恢复等。辟谷是调理脾胃病最安全最强效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以疗愈。

4、净化血液，软化血管

当代人血管越来越硬越来越脆，特别是动脉硬化发病率越来越高，而且越来越年轻。主要原因就是血脂胆固醇沉淀到血管壁上，这种血管硬化靠吃药基本没用，靠普通的运动也是很难。虽然这方面有很多的解决办法，而其中主要方法之一就是辟谷。辟谷后，物质的分解代谢相对加快，血管壁内的血栓易被溶解而使血流通畅。沉积于动脉内膜的脂质也会分解析出，全身各脏腑均获得排毒和血液滋养，动脉管壁软化，对心脑血管病有益。

5、降血糖、降血压、降血脂

通过辟谷服气的练习，增加肺活量和空气中的微量元素，达到降低血糖的作用，同时在辟谷期间燃烧多余的脂肪和病变细胞，使其排出体外，有效的对体内一次大扫除，让血液纯清，杂质减少，气机生发，使其血糖恢复，让糖友们恢复健康的身体。如之前所说，辟谷可以清除并溶解血管壁的垃圾和胆固醇，有净化血液的作用，从而可以降血压，降血脂。

6、激活免疫系统

辟谷后营......>>

问题三：什么叫做辟谷？具体是怎么做的？ 辟谷是指不吃五谷杂粮，辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”。

辟谷的由来

道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？“人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子?逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

方法：

一、辟谷方法断谷三天以上定为辟谷，不满 三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。辟谷层次:1.低层次断谷:可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。2.中层次断食:只喝水或稍加果汁，蜂蜜等饮料。3.高层次断水:不食任何食物，亦不饮水，但需有人护法。初练辟谷的，可从短期、低层次开始，随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累，再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

二、辟谷时间为治病而辟谷者，并非辟谷时间越长、辟谷层次愈高愈好。病重、体弱者辟谷时应量力而行，适可而止。宁愿增加辟谷次数，不要一次辟谷时间太长。根据经验，一般辟谷3-5天即有疗效。为实用而练辟谷者(如野外作业突然断粮或为渡灾荒或为练服所辟谷功夫)可以延长辟谷时间，提高辟谷层次，但必须以身体健康为前提，即辟谷期间不感饥饿，体力、精神如常。

三、服气辟谷功其功法由服气辟谷盘坐功、步行功、站桩功和卧功四部分组成。(功法略)四、辟谷进程辟谷可以循序渐进，如练功17天辟谷3天，练功10天辟谷5天，练功5天辟谷5天。辟谷大致有三种形式:1.经长期练功而出现主动辟谷。2.经气功师催化而出现辟谷。3.为了某种目的的修练而主动辟谷。值得提倡的是主动辟谷，说辟谷，马上辟谷，说复食，马上复食。整个辟谷期间可按日常生活如常进行，工作、学习仍照以往。

问题四：辟谷是什么意思 谷为粮食。就是不吃饭了。水果还可以吃。佛教，道教的修行阶段。道理辟谷期就不吃东西了。

问题五：辟谷减肥是什么意思？ 辟谷”即不食五谷杂粮。这一做法起源于先秦，分为两派一派只吃辟谷药丸，辟谷汤。一派不吃。在我国唐朝时期比较流行。

辟谷减肥，最好在辟谷养生指导师专业知识指导下，因为辟谷减肥与饥饿减肥是两个概念。如何让自己坚持下去，如果体重较重，辟谷三二天，减肥的功效并不好，因为辟谷减肥前三天是减的水分，没有燃烧脂肪，所以一旦恢复吃饭，体重又开始反弹。所以每次最好保持减肥在七天以上，减肥效果才好。当然要坚持下去，必然要有良好的信念，同时还要掌握正确的辟谷的方法，否则辟谷减肥就会失败，而且还会出现饥饿，难受，或者其它不良反应。也就是说，必须内心平静，内养精气神，吸收自然灵气，清气，调动人体心理潜能等方法，方才能坚持，而且也才会取得成功。

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问题六：辟谷是什么意思啊？ 辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。

道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内

景经》云：“百谷之食土地精，五味外邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”

①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲

而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子

?逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。

辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记?易本命》

说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”②是

为辟谷术最早的理论根据。《淮南子?地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，

如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹

有童子之颜色。”③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛

书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有云：“去（却）

谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则（）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟

谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹”食气法加以克服。这里将辟

谷与行气联在一起，和《庄子?刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在

先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。

道教创立后，承袭此术，修习辟谷者，代不乏人。《汉武帝外传》载，东汉方士王

真“断谷二百余年（当为“日”之误――引者注），肉色光美，徐行及马，力兼数人”。

④《后汉书?方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”⑤曹植

《辩道论》载郗俭善辟谷事，谓曾“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，……行步起居

自若也”。⑥曹操招致的方士群中，甘始、左慈、封君达、鲁女生等皆行辟谷术。东晋

道士葛洪反对单行辟谷可致仙的观点（主张择仙术之善者而兼习之，尤其必修金丹），

认为单行辟谷可成仙是行气家“一家之偏说”，但并不怀疑辟谷术的健身延年效果。他

在《抱朴子内篇?杂应》中说：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”⑦并举

出具体例子以证之：三国吴道士石春，在行气为人治病时，常一月或百日不食，吴景帝

闻而疑之，“乃召取闭，令人备守之。春但求三二升水，如此一年余，春颜色更鲜悦，

气力如故。”⑧又“有冯生者，但单吞气，断谷已三年，观其步陟登山，担一斛许重，

终日不倦。”⑨《魏书?释老志》载，北魏道士寇谦之托言太上老君授以导引辟谷口诀，

弟子十余人皆得其术。又谓东莱道士王道翼隐居韩信山，断谷四十余年。《云笈七签》

卷五载，孙游岳“茹术却粒，服谷仙丸六十七年，颜彩轻润，精爽秀洁。”AB《南史?

隐逸传》载，南岳道士邓郁“断谷三十余载，唯以涧水服云母屑，日夜诵大洞经。”AC

陶弘景“善辟谷导引之法，自隐处四十许年，年逾八十而有壮容”。AD《北史?隐逸传》

称陈道士徐则“绝粒养性，所资唯松术而已，虽隆冬冱寒，不服棉絮”。AE《旧唐书?

隐逸传》载，唐道士潘师正居嵩山二十余年，“但服松叶饮水而已”。AF其徒司马承祯

亦传其辟谷导引服饵之术。《宋史?隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服

气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。AG《宋史?方技传》载，赵自然辟谷“不食，神

气清爽，每闻火食气即呕，唯生果，清泉而已”。柴通玄“年百余岁，善辟谷长啸，唯

饮酒。”AH史籍、道书所载，不胜枚举。可知从汉至宋......>>

问题七：辟谷是什么意思？怎么做？ 辟谷　　辟谷辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”，即不食五谷杂粮。　　道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。《黄庭内景经》云：“百谷之食土地精，五味外邪魔腥，臭乱神明胎气零，那从反老得还婴？”　　①同时，人体中有三虫（三尸），专靠得此谷气而生存，有了它的存在，使人产生邪欲而无法成仙。因此为了清除肠中秽气积除掉三尸虫，必须辟谷。为此道士们模仿《庄子?逍遥游》所描写的“不食五谷，吸风饮露”的仙人行径，企求达到不死的目的。　　辟谷术起于先秦，大约与行气术同时。集秦汉前礼仪论著的《大戴礼记?易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”　　②是为辟谷术最早的理论根据。《淮南子?地形》也有类似的记载。而《人间》还载有实例，如记述春秋时鲁国人单豹避世居深山，喝溪水，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色。”　　③是为史籍所载最早之辟谷实践者。1973年长沙马王堆汉墓出土的帛书中有《去（却）谷食气篇》，则是现存汉前辟谷服气术最早的著作。有　　云：“去（却）谷者食石韦。……首重、足轻、体轸，则（）炊（吹）之，视利止。”意谓初行辟谷时往往产生头重脚轻四肢乏力的饥饿现象，须用“吹”食气法加以克服。这里将辟谷与行气联在一起，和《庄子?刻意》将行气与导引联在一起一样，似皆表明此三术在先秦时最初存在的状态，即表明它们之出现是大体同时的。　　道教创立后，继承了这种养生术。据史书记载，历朝历代总会有很多道士练习辟谷，以求达到长生成仙的目标。　　神奇辟谷养生功大体分为动功、静功、行功和卧功四种主功法，另外还有若干辅助功法现分述之。　　1、动功：动功共分四节主动功和综合收功辅助功。本功法无论辟谷时或者是平时都可练习，并且可以将其中任何一节单独练习，也可以打乱顺序练习，并且练功时间可长可短，姿式可取站式，也可以取平坐式。习练本功法一般采用自然呼吸，若练习中自然出现腹式深呼吸或逆腹式呼吸时可自然采用，不必强行纠正。　　第一节 天人合一　　为便于讲解，取站立式为例讲述。以下每节多取站式讲解。　　（ 一）姿式及动作：两脚与肩等宽，直立式，鼻尖对肚脐，头正身直，脚尖稍内扣，两膝微屈，两手自然下垂。两眼轻闭，全身放松。本节功法无其他任何动作，若功中出现轻微晃动可顺其自然，但不可大动，若动作出现太大可稍加意念控制一下使其复归于微动或不动。　　（ 二）本功呼吸方式：自然呼吸或顺腹式呼吸，若功中自然出其他方式呼吸（如逆腹式呼吸）也可顺其自然。呼吸要深、匀、细、长，尽量自然。　　（ 三）练功时意念，　　配合呼吸，意念全身穴位和汗毛孔全部打开，吸气时意念宇宙自然之清气、精微之气进入自己全身，呼气时意念自己全身所有浊气邪气排向遥远的天边。仔细地去体会随着呼吸，全身的穴位和汗毛孔在向内外交换能量时的精微之气流动感以及自己身体出现的高大感、膨胀感、温热感等。　　（ 四）练习时间：连续锻炼时每节功法做五分钟左右，若单独修炼本节功法可习练三十分钟以上为好。　　（五）本节功功理：松静、自然是练功的基本原则。松则通，“通则不痛”疾病自去，静极生动，身体轻轻内动和外动，自然疏通了经络，再加上特殊意念的运用驱散了自身浊气、邪气，同时大量摄取了天地精华之气。“气足不思食”，自然而然的使习练者容易打开另一营养通道，进入辟谷状态。同时有些人自发出现的深呼吸方式又有效地对内脏进行了内部 *** ，更使练习者气血通畅。练习此节功法还能诱发自身体感功能以及控制自身能量场的功能。本节功法亦可取坐式或卧式。　　第二节佛光贯顶　　（一）姿势及动......>>

问题八：修真里面的辟谷期、心动期、元化期、元婴期是什么意思 辟谷期 是说不需要食物的意思 元婴 是提供真元的，练成元婴才入了修真的门。至于心动元化也是其中的过程。修真最高为大乘期，元婴 出窍 分神 合体 渡劫 大乘 ，我没见过修真的人，只是虚构而已是这么认为，所以我的《六界神话》关于修真的层次是这么设定：分为筑基、炼精、化神、得窍、紫府、灵动、合体、还虚、归元九个层次。因为我觉得所谓劫只是一次难关，渡劫期也算一个层次说不过去，所以就没有设定渡劫期了。又参考了道家关于修道的资料，来一个九九之数。

问题九：辟谷有什么好处 辟谷有什么好处

当下，一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在悄然兴起。特别是一些体重超标的人士，希望通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？接下来就来听一下我对辟谷的好处的介绍吧！

很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。

辟谷的好处之一就是可以将体内的毒素、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起癌症的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

健肠胃是第二个辟谷的好处。人体在辟谷的过程中，肠胃的消化率以及吸收营养的能力会大大提高。 *** 内脏器官更加活跃。对于那些趋于衰弱和老化的器官来说，辟谷可以恢复其分泌功能，可以起到 *** 新生的效果。

提升机体免疫力也是辟谷的好处之一。在人们进行辟谷期间，身体会将遗留的毒素拍出来，从而降低毒素堆积在体内引发疾病发生的几率。辟谷对于心血管疾病的预防作用是很明显的，因为它可以将血管中、脑部以及心脏里多余的脂肪和胆固醇消耗掉，从而减轻血管阻塞的现象。

很多人可能会对辟谷的好处持有怀疑态度，特别是实践过程中身体的一些异常反应，会让很多人停止辟谷养生。事实上，辟谷期间出现的饥饿感、形体消瘦、浑身无力、中气不足等情况是身体正常的反应。只要身体适应了这个过程，经过一两天的调节过程，就会进入一个稳定的辟谷状态。

辟谷的好处虽然很多，但是由于辟谷期间避食五谷，所以辟谷并不适合所有人。例如孕妇、儿童及肠胃不好的老年患者。另外，有的人为了减肥可以追求长时间的辟谷。其实辟谷时间的长短也应该根据个人的体质、工作生活习惯等做出调整，灵活处理。

问题十：网上的辟谷是什么意思？ 辟 有两音：

一是bi。此下bigu，是道家养生中的辟谷。辟 取“避”意，“谷”乃“五谷”，即

---“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。

它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子?逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。

传统的辟谷分为服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷三种主要类型。

服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；自然辟谷是通过静心后内气充足，自然不思饮食，有时喝点水即可，这种现象就是自然辟谷；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药、辟谷丸、辟谷汤等），对身体机能进行调节。

正确的辟谷不仅对人体机能无损害，而且还能提高人体的某些机能，在减肥健美、祛病强身、延年益寿方面有积极作用。

二是pi音。 此下pigu。为ass的网络另称：）

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