保护乳腺 就在当下

身边有很多女性朋友告诉我，快来例假了乳房胀痛，有的检查出来是小叶增生，有的是乳腺结节，有的是纤维瘤，导管瘤，切了又长，长了又切，还有一个朋友一年前检查出来是乳腺癌中期，没有及时治疗，前一阵子居然转移到骨髓了，让我非常震惊。

从大数据来讲，我国女性乳腺癌每年新增病例约21万，发病率最高年龄为42岁，女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年！乳腺癌成为威胁女性健康的最大的疾病，中国乳腺癌发病率的增速是全球平均增速的两倍，在全世界排第一。

这样的事实，让我觉得，好好地探寻解决之道，不仅仅是我个人的学习兴趣，而是变成了一种责任，如果能自利利他，便是最大的收获。

所有的问题都有根源所在，要解决乳腺问题，我们要好好地追根溯源，中医学里，人体是统一的整体，不能割裂开来孤立地看待，头痛医头，脚痛医脚，只能是治标而不治本。急症治标，缓症养本，标本兼治才是上上策。

首先，请所有的女生内观自己，内观心理，情绪，生活，工作，学习，压力，焦虑，婚姻，亲子，欲望，等等。百病之源来于心，你的所思所想，所吃所喝，所行所居，所有的一切成就了现在的你，你的成功，你的失败，你的幸福，你的悲哀，你的健康，你的疾病。所以，内观，是追根溯源的第一步。找到内心的症结，打开它，放下它，忘掉它，打破恶性循环。

那么，从中医角度来讲，乳腺问题的症结来自于什么方面呢?

① 肝气郁结

中医讲，肝主情志，肝气郁结，会导致精神抑郁、情绪波动大、精神紧张，容易引起“气滞”。气行则血行，气滞则血瘀，气郁时间久了，乳腺部位的经络堵塞、血液循环不畅，就会导致疼痛、结节和增生等乳腺病变。

艾灸配穴：期门、大敦、行间

② 肾虚血弱

肾为人体阳气的藏纳之所，肾阳起到温煦全身的作用。有的人经常感觉疲乏、脸色黄、黑眼圈、眼袋、腰酸无力，手脚发凉表现出肾虚血弱。久而久之，乳房部位得不到肾阳温煦和充足的血液濡养，就容易出现增生、结节。

艾灸配穴：膈俞、关元、肾俞、血海

③ 宫寒血瘀 ?

很多女性爱穿露脐装、超短裤，夏天空调风扇直对着吹，喜欢吃冷饮、雪糕，甚至冬天也是如此，这些因素都会导致宫寒。寒凝则气滞，气滞则血瘀，其结果是堵塞经络、血脉，造成月经血块、乳腺增生结节。

艾灸配穴：关元、归来、八髎、三阴交

④ 脾虚痰湿

脾主运化水谷、喜燥怕湿，易虚。喜欢吃重口味的，大鱼大肉，暴饮暴食，嗜食烧烤、啤酒，贪食海鲜螃蟹，都会加重脾胃负担，造成脾胃虚弱，脾胃虚弱的结果是不能化解人体湿气。湿气久郁又成痰，痰湿夹杂，阻塞乳腺部位的经络，从而形成结节、增生病变。

艾灸配穴：中脘、丰隆、承山、解溪

艾灸的时候，以上的配穴需要加上乳腺的相关穴位，下面就来详解乳腺的穴位。

膻中穴是治疗乳腺增生的要穴，如果女性朋友心胸部的气机不通畅，就容易引起胸乳的病症。膻中是气会，又离得近，可就近治疗，所以像产后乳少、乳腺增生、乳腺炎等问题，膻中也管。

大家都来摸一下膻中，有的人这个地方痛不可触，有的人非常酸胀，就要多多按揉，或者艾灸，不要怕疼，越是疼痛酸胀越要按揉，等到不疼的时候，就说明这里不郁结了。

有一个人患有乳腺增生，平时常感胸闷、胸痛、气短、心悸，她说自己的胸骨正中处有巴掌大小的一块地方像压了一个重物一样，只有经常长出一口气才能减轻，有时晚上睡眠时还会憋醒，但做心电图和心脏彩超时却没有阳性发现，为此很是郁闷。这其实是心脏病心肌缺血的典型表现，由于没有发展到器质性病变的程度，临床检查未必能发现问题。她所指的巴掌大小地方的正中正是膻中穴，痛不可触。后来她每天轻轻按揉，一开始按的时候特别痛，但一直忍着，一天按好多次，结果慢慢就不疼了，现在怎么碰都没问题了，胸口也不压了，晚上也不醒了，原来的症状都减轻了，关键是现在不像以前那么烦了，心情也好多了。再过了几个月，她的乳腺增生竟然消失了，应该也跟按摩膻中穴有关。

《黄帝内经》说：“膻中者，臣史之官，喜乐出焉”，意思就是喜悦的心情从膻中这块迸发出来的。有的人心里不舒服就爱捂着胸口，这时候用中指点按一下膻中穴，心里就会舒服很多，没事的时候多按揉，慢慢人会变得坚强乐观。所以膻中穴是一个调节情志的要穴。

如果你想哭但是哭不出来，心里难受，就揉这里，把心里的愁闷，委屈哭出来，哭了之后对身体非常有好处，一哭解千愁，因为毒素顺着眼泪排出来了，心中的郁结之气也散了很多。有的人艾灸，明明没有不开心，但是灸着灸着就哭了，也是非常好地给郁结之气一个出口。

四个穴位皆属足阳明胃经，循经经过乳房正中。

屋翳穴，位于胸部，在第二肋间隙，距前正中线4寸。屋乃深室，翳即隐蔽，穴在肺之中段，呼吸之气至此如达深室隐蔽。屋翳有降逆平喘，消痈止痛，理气安神，活络通乳的作用。

膺窗穴，位于胸部，在第三肋间隙，距前正中线4寸。膺即胸膺，窗即窗户，可疏泄胸中郁气，凡胸中积闷之症，均能治之。膺窗有止咳宁嗽，消肿清热，宽胸理气，消痈止痛的作用。

乳中穴，在乳头正中。产后按摩产妇乳中穴、乳根穴能有效促进乳汁分泌，方便实用。乳中有调气醒神的作用。朱丹溪曰：“乳房，阳明经气所经；乳头，厥阴肝气所经”，所以乳中穴亦能治目病。

乳根穴，位于胸部，在乳头直下，乳房根部，第五肋间隙，距前正中线4寸。乳根穴有通乳化瘀，宣肺利气，降逆定喘，消痈催乳的作用。乳根穴位于胸部足阳明经上，阳明经乃多气多血之经，有理气活血，痛经下乳的功效，是治疗乳房疾患及心前区疼痛的主穴。

天即天空，池即池塘，此穴在乳房，乳房之泌乳，有如水自天池而出，故名天池。天池穴位于胸部，在第四肋间隙，乳头外1寸，前正中线旁开5寸。天池穴具有理气宽胸，清热散结的作用。

有的人有副乳，有的人腋下有肿块，这些都和乳腺问题有着千丝万缕的关系，艾灸天池穴，热达乳房深部，且有热线传到腋下，对疏通腋下肿块有帮助。

天宗穴位于肩胛骨，在冈下窝中央凹陷处，与第四胸椎相平。

天宗穴与乳房相对，所以可以治疗乳痈，气喘。很多人这个穴位按上去很酸，有的是乳腺问题，有的是肩颈问题，这个穴位还是

治疗肩颈及肩胛部疾病的要穴。

肩即肩部，井即水井，此穴在肩上，局部凹陷如井，故名肩井。肩井穴前直乳中，在大椎与肩峰端连线的中点上。

足少阳胆经“上走腋前廉，系于膺乳”，所以肩井穴可以治疗乳痈、乳癖、乳汁少。胆经循行的位置正好从乳房旁边转一圈，所以如星如果乳房胀痛，乳腺增生，肩井穴应该是比较痛的。按揉或者艾灸此穴，到不疼痛，这些问题也就没有了。

这里，另外加一点其他的内容。“井”字四通八达，肩井穴也是一个四通八达的通经活络之要穴，这里好几条经循行经过，本属于胆经，而后背的三焦经也通过这里，胃经从这里穿梭，大肠经也从这里通过，所以其他经有了问题，按揉或者艾灸肩井穴也管用。

肩井穴是治疗痛症的要穴，牙疼、头痛，尤其是胆经的偏头痛，都能治。

肩井穴还是防治淋巴结核的要穴，淋巴结核是由于肝中郁结之气顺着胆经宣泄不出去堵塞在里(胆经通肝，肝胆相照)面而形成鞥的。记得老师曾讲过，一些病是异病同治，例如甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤，就像是一根藤上三个瓜，问题的根源是一样的。所以当你抓住源头的时候，不仅仅是一个病症会解决，其它相关的病症也能解决。

阿是穴就是痛点，哪里不通灸哪里，so easy。

此外，介绍两个常用穴。

太即大，冲即要冲，本穴为肝经的原穴，位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处。

太冲穴平肝泄热，舒肝养血，清理下焦，双向调节肝脏和肝经的虚实。太冲穴是人体的排毒大穴，所以会艾灸的人，太冲穴灸的都很勤。下回详细讲太冲哈。

位于足内侧，内踝后方，在内踝与跟腱的间隙中。此穴为肾经原穴，原穴能激发调动身体的原动力，滋阴益肾，壮阳强腰。不仅是肾经的大补穴，还是全身的大补穴。这个穴位也是艾灸的常用穴。

其实要讲穴位，我还可以讲很多，但是，我总是觉得，穴位不是最重要的，最重要的是去做。很多人问了很多，但是不做，等于白问。有的人边做边问，效果倒出来了。

这些穴位，按揉也很好，有条件艾灸更好，希望女性能够多多关爱自己，保养自己，对我们而言，乳房才是最贵的房子！

看下面解释足阳明胃经脉

循行

《灵枢?经脉》：胃足阳明之脉：起于鼻，交頞中 （1） 旁约太阳之脉 （2） ，下循鼻外，入上齿中，还出挟口，环唇，下交承浆 （3） ，却循颐 （4） 后下廉，出大迎 （5） ，循颊车 （6） ，上耳前，过客主人 （7） ，循发际，至额颅 （8） 。

其支者：从大迎前，下人迎 （9） ，循喉咙，入缺盆，下膈，属胃，络脾 （10） 。

其直者：从缺盆下乳内廉，下挟脐，入气街 （11） 中。

其支者：起于胃口 （12） ，下循腹里，下至气街中而合。——以下髀关 （13） ，抵伏兔 （14） ，下膝髌中，下循胫外廉，下足跗 （15） ，入中指内间 （16） 。

其支者，下三寸而别，下入中指外间。

其支者：别跗上，入大指间，出其端。

〔本经穴〕 承泣，四白，巨髎，地仓，大迎，颊车，下关，头维，人迎，水突，气舍，缺盆，气户，库房，屋翳，膺窗，乳中，乳根，不容，承满，梁门，关门，太乙，滑肉门，天枢（大肠募），外陵，大巨，水道，归来，气冲，髀关，伏兔，阴市，梁丘，犊鼻，足三里（合），上巨虚（大肠下合），条口，下巨虚（小肠下合），丰隆（络），解溪（经），冲阳（原），陷谷（输），内庭（荥），历兑（井）。

〔交会穴〕 睛明（足太阳），颔厌、悬厘、上关（足少阳），水沟、神庭、大椎（督脉），承浆、上脘、中脘（任脉），迎香（手阳明）。

注释

（1）頞——音遏。鼻茎，指鼻根，又称山根。

（2）太阳之脉——指足太阳膀胱经。“约”或作“纳”。

（3）承浆——穴在颏唇沟中央，属任脉。

（4）颐——音夷。口角后，下颌部。

（5）大迎——穴在下颌角前1.3寸骨陷中，适当下颌骨斜线部，有面动脉。

（6）颊车——穴在下颌角前，咬肌中。

（7）客主人——即上关穴，当耳前颧弓上缘。

（8）额颅——即前额骨部，在发下眉上处。

（9）人迎——穴在结喉两侧，颈动脉搏动处。

（10）脾——按古人说“脾”，每兼指胰而言。《难经》云：“脾，扁广三寸，长五寸，有散膏半斤。”《黄庭内景经》说：“脾长一尺掩太仓。”是指胰掩于胃旁。

（11）气街——指经络之气通行的径路。此处之气街，是指气冲部，当股动脉搏动处。

（12）胃口——指胃之下口，即幽门部。

（13）髀关——髀音俾。股外为髀。穴在髂前上棘直下，缝匠肌外侧，约平会阴。

（14）伏兔——大腿前正中部，股四头肌隆起如伏兔 ，故名。

（15）足跗——即足背。

（16）中指内间——“指”通作“趾”。内间指它的内侧趾缝，外间指它的外侧趾缝。

语译

足阳明胃经:从鼻旁开始（会迎香）,交会鼻根中，旁边会足太阳经（会睛明），向下沿鼻外侧（承泣、四白）,进入上齿槽中（巨髎），回出来夹口旁（地仓）环绕口唇（会人中），向下交会于颏唇沟（会承浆）；退回来沿下颌出面动脉部（大迎），再沿下颌角（颊车），上耳前（下关），经颧弓上(会上关、悬厘、颔厌)，沿发际（头维），至额颅中部（会神庭）。

它的支脉：从大迎前向下，经颈动脉部（人迎），沿喉咙（水突、气舍，一说会大椎），进入缺盆（锁骨上窝部），通过膈肌，属于胃（会上脘、中脘），络于脾。

外行的主干：从锁骨上窝（缺盆）向下，经乳中（气户、库房、屋翳、膺窗、乳中、乳根），向下夹脐两旁（不容、承满、梁门、关门、太乙、滑肉门、天枢、外陵、大巨、水道、归来），进入气街（腹股沟动脉部气冲穴）。

它的支脉：从胃口向下，沿腹里，至腹股沟动脉部与前者会合。——由此下行经髋关节前（髀关），到股四头肌隆起处（伏兔、阴市、梁丘），下向膝髌中（犊鼻），沿胫骨外侧(足三里、上巨虚、条口、下巨虚)，下行足背（解溪、冲阳），进入中趾内侧趾缝（陷谷、内庭），出次趾末端（厉兑）。

它的支脉：从膝下三寸处（足三里）分出（丰隆），向下进入中趾外侧趾缝，出中趾末端。

另一支脉：从足背部（冲阳）分出，进大趾趾缝，出大趾末端，接足太阴脾经。

病候

《灵枢.经脉》：是动则病：洒洒振寒。善伸，数欠，颜黑，病至则恶人与火，闻木声则惕然而惊，心欲动，独闭户塞牖 （1） 而处；甚则欲上 （2） 高而歌，弃衣而走；贲响 （3） 腹胀，是为骭厥 （4） 。

是主血所后病者 （5） ：狂，疟，温*，汗出，鼽衄，口歪，唇胗 （7） ，颈肿，喉痹，大腹水肿，膝膑肿痛；循膺、乳、气街、股、伏兔、骭外廉、,足跗上皆痛，中指不用。

气盛，则身以前皆热，其有余于胃，则消谷善饥，溺色黄；气不足，则身以前皆寒粟，胃中寒，则胀满。

注释

（1）牖——音友。指窗口。

（2）上——《素问?阳明脉解篇》作“登”，《素问?脉解篇》作“乘”。

（3）贲响——杨上善注：“贲，谓膈也。”贲响当指胸膈肠胃部作响。

（4）骭厥——指足胫部气血阻逆。

（5）主血——胃为水谷之海，化生精微，主生营血，即所谓“营出中焦”。其经多气多血，故主血所生病。

（6）温*——指热性病症。

（7）唇胗——胗与疹通，指唇疡。《甲乙经》、《脉经》、《千金》作“唇紧”。

语译

本经有了异常变动就表现为下列的病症：溲溲战抖发冷，喜欢伸腰，屡屡呵欠，颜面暗黑。病发时，就厌恶别人和火光，听到木器声音就惕惕惊慌，心要跳动，独自关闭房门，遮塞窗户而睡。严重的则可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部响，腹部胀满。这还可发为小腿部的气血阻逆，如厥冷、麻木、酸痛等症。

本经所属腧穴就能主治有关“血”方面所发生的病症：躁狂，疟病、温热病，自汗出，鼻塞流涕或出血，口歪，唇生疮疹，颈部肿，喉咙痛，大腹水肿，膝关节肿痛；沿着胸前、乳部、气街（气冲穴部）、腹股沟部、大腿前、小腿外侧、足背上均痛，足中趾不能运用。

凡属于气盛有余的症状，则身体前面都发热，有余的症状表现在胃部，则消化强而容易饥饿，小便颜色黄。属于气虚不足的症状，则身体前面都发冷、寒战，胃部寒冷则感到胀满。

足阳明络脉

循行

《灵枢?经脉》：足阳明之别，名曰丰隆。去踝八寸，别走太阴；其别者，循胫骨外廉，上络头顶，合诸经之气，下络喉嗌。

其病：气逆则喉痹卒 （1） 。实，则狂癫；虚，则足不收，胫枯 （2） 。取之所别也。

注释

（1）卒瘖——卒，通作猝，突然；瘖，失音。

（2）足不收、胫枯——足不收，足弛缓松软无力；胫枯，胫部肌肉萎缩，气血亏虚所致。

语译

足阳明络脉，名丰隆，在距离外踝上八寸处分出，走向足太阴经；其支脉沿着胫骨外缘，向上联络头项部（会大椎），与各经的脉气相会合，向下联络喉咙和咽峡部。

其病症：气厥逆，就会患喉部肿痛，突然音哑。实证，发生癫病，狂病；虚证，见足胫部弛缓无力，肌肉萎缩。可取足阳明络穴治疗。

足阳明经别

循行

《灵枢?经别》：足阳明之正，上至髀，入于腹里 （1） ，属胃，散之脾，上通于心，上循咽，出于口，上頞（出页） （2） ，还系目系 （3） ，合于阳明也。

注释

（1）腹里——腹腔之内。

（2）頞（出页）——頞，鼻根；（出页），眼眶下部。

（3）目系——眼后内连于脑者。

语译

足阳明经别，在大腿前面从足阳明经分出，进入腹腔之内，属于胃腑，散布到脾脏，向上通连心脏，沿着食道浅出于口腔，上达于鼻根和眼眶下部，回过来联系到眼后与脑相连的组织（目系），脉气仍会合于足阳明经。

足阳明经筋

循行

《灵枢?经筋》：足阳明之筋，起于中三指 （1） ，结于跗上，邪（斜）外加于辅骨，上结于膝外廉，直上结于髀枢，上循胁，属脊。其直者，上循骭，结于膝；其支者，结于外辅骨，合少阳。其直者，上循伏兔，上结于髀，聚于阴器，上腹而布，至缺盆而结，上颈，上挟口，合于（九页），下结于鼻，上合于太阳。太阳为目上纲 （2） ，阳明为目下纲 （3） 。其之者，从颊结于耳前。

其病：足中指支，胫转筋，脚跳坚 （4） ，伏兔转筋，髀前肿，颓疝 （5） ，腹筋急，引缺盆及颊，卒口僻 （6） ，急者目不合，热则筋纵、目不开。颊筋有寒则急，引颊移口；有热则筋弛纵，缓不胜收，故僻。

注释

（1）中三指——即足次趾、中趾及无名趾。

（2）（3）纲——原作“网”，此据《甲乙》、《太素》改。

（4）脚跳坚——脚部活动感觉僵硬不舒适。

（5）颓疝——又作“颓”。因疝气下颓，故名。参见足厥阴条。

（6）口僻——指口角歪斜。

语译

足阳明经筋，起始于足次趾、中趾及无名趾，结于足背，斜向外行加附于腓骨，上结于胫外侧，直上结于髀枢，又向上沿胁部属于脊；其直行的上沿胫骨，结于膝部，分支之筋结于外辅骨部，合并足少阳经筋；直行的沿伏兔上行，结于大腿部而聚会于阴器。再向上分布到腹部，至缺盆处结集；再向上至颈，夹口旁，合于鼻旁颧部，相继下结于鼻，从鼻旁合于足太阳经筋。太阳经筋为“目上纲”（上睑），阳明经筋为“目下纲”（下睑）。另一分支之筋，从面颊结于耳前部。

其病症：可出现足中趾及胫部支撑不适，拘紧疼痛，足部活动感觉到僵硬不舒，股前拘紧疼痛，髀前部肿，疝气，腹部筋肉拘紧，向上牵制到缺盆和颊部，突然发生口角歪斜，如有寒邪则掣引眼睑不能闭合；如有热邪则筋松弛使眼睑不能睁开。颊筋有寒使筋脉紧急，牵引颊部致口角移动；有热时则筋肉松弛收缩无力，所以口歪。

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