板栗有什么营养成分？

板栗不仅甘甜芳香，而且营养价值很高，含有多种营养物质，如糖、淀粉、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钾、镁、铁、锌、锰等矿质元素，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质5.7%～10.7%，脂肪2%～7.4%，可供人体吸收和利用的养分高达98%。板栗的维生素B1、维生素B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍，每1000克鲜栗还含有240毫克维生素C，这是粮食所不能比拟的。板栗含矿物质丰富，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。板栗还普遍用于食品加工，烹饪和副食、生食和炒食皆宜。糖炒板栗、香酥板栗鸡，喷香味美，回味无穷。栗实还可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品。

最浪漫的发红包方式闺蜜

栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果”的美称。眼下正是栗子上市的好时节，香甜味美的栗子不但是上佳美食，还是益肾益气的“补药”。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它。

　栗子的药用功效从古至今一直为医家推崇，唐朝孙思邈认为栗子是“肾之果也，肾病宜食之。”南宋诗人陆游晚年齿根松动(肾虚可表现为齿根松动)，他也常吃生栗作为保健食品。现代医学也高度评价栗子的营养成分，栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

　栗子可生吃、炒制、炖食等等，一到冬天热乎乎的糖炒栗子就成了驱寒解馋的美味，不过有一些特别体质的人还真是应该注意栗子的吃法。1.脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝；2.患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子；3.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子；4.因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止；5.无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。

　典型吃法：

　1.栗子粥

　组成：栗子20克，粳米50克。

　做法：将栗子去壳，捣碎，和粳米加水同煮粥。

　功效：养胃健脾，补肾强筋。

　2.红烧栗子鸡翅

　材料：鸡翅、栗子

　做法：生栗子洗净切十字花刀。烧一锅开水煮一下。煮过的栗子剥去外皮，让果肉尽量完整。如果发现里面有黑色的，要切下来。按红烧鸡翅做法，把栗子跟鸡一同红烧。区别是糖要少加一些，水要多放一些，这样可以多闷一会时间，让栗子的味道充分进到菜里。

　功效：补肾强肠胃，补血调经之效。

　3.微波炉做糖炒栗子

　原料：栗子、 白糖

　做法：把栗子洗干净，放到可以漏水的小漏勺里，把多余水分漏干净，要选一个有耳扣的微波炉小煲，因为最后栗子会爆炸的，所以一定要扣紧，栗子倒入小煲内，不加盖子，用高火两分钟，这是为了除掉栗子表面的水分，两分钟后取出加上盖子(一定要扣紧)，高火三分钟，然后取出，上下摇晃，目的是使受热均匀。再放入炉内，高火三分钟，时间到后，取出打开盖子，加入白糖，用筷子拌匀，加盖子，高火两分钟。时间到，可以吃了，除了栗子皮不象糖炒栗子那么脆，别的都很像。

最浪漫的发红包方式闺蜜

最浪漫的发红包方式闺蜜，红包是我们生活中很常见的一种形式，而且发红包的方式也有很多种，我们可以根据发红包的对象采取不一样的方式，以下了解最浪漫的发红包方式闺蜜。

特殊时间：特殊时间包括特殊日期和时间点。例如，中国情人节、情人节、521等日子，如5:20、13:14等时间点，充满仪式感；特殊数字：具体含义的数字会使红包更加浪漫，如50.2元、131.4元、99元等，也可以是对方的生日日期；热门红包：根据最近的热门话题发送红包，如冬季第一个糖葫芦、秋季第一杯奶茶等。这些红包的数量不多。你可以随时给对方惊喜。

一、最浪漫的发红包方式

1、特殊时间

特殊时间包括特殊的日期和时间点，在特殊时间发红包，既惊喜又浪漫。如七夕节、情人节、521、520等日子，如5点20分、13点14分、9点9分等时间点，它们的谐音寓意美好，可以让双方感情升温。

2、特殊数字

特定寓意的数字会让红包更浪漫。如50.2元、131.4元、99元等，也可以是对方的生日日期，还可以从1岁开始发相应年龄数字的红包，直到对方目前年龄为止，都具有热烈的仪式感。

3、热点红包

根据最近热点话题来发红包，比如冬天的第一支糖葫芦、秋日的第一杯奶茶、十根烤肠、第一包糖炒栗子等等。这些红包的金额不多，可以随时给对方惊喜，让生活充满甜蜜。

4、搭配情话

单纯一个红包会单调，可以搭配上浪漫的情话。微信红包是可以备注内容的，写上一段简短的情话更加有心。还可以分多次发红包，让红包的备注组成情书，适合告白使用。

5、礼物折现

要注意对方是否不经意提起过某件物品很不错，可以在特定的时间发那个物品大致价格区间内的红包，当对方看到自己的心愿突然被实现的时候，会非常幸福和快乐。

二、发红包清情话

1、人间不值得，但你值得。

2、你坐明堂上，不要沾风雪。

3、你该被抱紧，有风我来顶。

4、我的所有好运，都因你而生。

5、能和你看同一个月亮，我就很欣喜了。

6、我的人生已有酸辣苦，有你才能凑齐甜。

7、你出现的时候，空气中都是甜甜的味道。

8、前半生我四处流浪，余生只想为你煲汤。

1、红包仪式感1到10

1、一心一意爱上你：11元。2、二人同心遇上你：22元。3、三生三世恋着你：33元。4、四季如春想着你：44元。5、五湖四海盼着你：55元。6、六神无主牵挂你：66元。7、七上八下讨好你：77元。8、正儿八经关心你：88元。9、九霄云外还是你：99元。10、一生一世守着你：1314元。

2、发红包11.11到99.99

1、11.11元：含义一心一意。

2、22.22元：含义二人一心。

3、33.33元：含义三生三世。

4、44.44元：含义四季发财。

5、55.55元：含义五彩缤纷。

6、66.66元：含义六六大顺。

7、77.77元：含义七星高照。

8、88.88元：含义八方来财。

9、99.99元：含义九天揽月。

3、掐点发红包

看准时间，掐着点来给对方发红包，比如生日红包要掐好00:00，还有情人节红包可以掐好5:20或者13:14，掐好这些浪漫的时间点给对方发红包，肯定会让对方心里非常开心！

4、红包情话

在发红包的时候，在红包上写上一句红包情话，让对方感受到你的爱意，这种发红包的方式也是非常浪漫的。比如：“判你无期徒刑，在我心里执行”、“爱你，是诸事皆宜，百无禁忌”。

一、最浪漫的发红包方式

1、使用一些数字和文字的谐音进行发送红包，比如“520我爱你”，“1314一生一世”等等。

2、看准时间发送红包，时间也可以和数字对应。

3、分开发送几个红包凑够520，这样收到红包的人也会比较开心。

二、 微信红包怎么发最浪漫

1、我们知道微信红包的金额是可以自己设定的，那么我们可以使用一些数字和文字的`谐音进行发送，比如‘520——我爱你’，‘1314——一生一世’等等，这样对方收到后感觉会比较浪漫。

2、另外还有就是看准时间发送红包，时间也可以和数字对应，比如1314，你可以在13:14分的时候发送红包，这样对方会认为你很重视她。

3、但是我们知道红包只能是限额200元的，对于要发520的小伙伴们怎么办呢？我们可以分开发送，比如发10个52元的红包等等，对方收红包也收的开心。

4、其实微信红包金额不管多少金额，只要你诚心或者真心的表达，对方就会收到你的爱意，多陪陪对方才是最浪漫的。

5、另外发微信红包千万不要去攀比和炫耀，每个人的经济条件不同，不要看到自己的好友在炫耀红包的多少，自己就盲目跟风。其实没有必要的，真正想和你在一起的人是不会看中红包的多少，只会在意你是什么样的人。

三、微信红包情话

1、心若向阳，无畏悲伤。

2、执子的手，漫漫的走。

3、独揽萤火，照亮寂寞。

4、静守时光，以待流年。

5、静守时光，以待流年。

6、爱有多久，天长地久。

7、爱与时光，终年不遇。

有时小情侣或者夫妻之间很愿意用互发红包而不是送礼物来庆祝一些独特的日子，也要多少记住一些红包数字代表的意思，毕竟你送礼物还可能送的不合心意，如果送到对方不喜欢的反而适得其反。发红包自然就避免了浪费钱这件事情了！但是发红包也需要大家适当的润色，让对方感受到你的意图，防止被误会成敷衍对方哦~