十二孔（每边六个）的鞋带怎么绑，要解！

1，先把鞋带从前端两个孔，由外向里的穿进去，两端不用对齐，一端长一点。

2，然后先把把右边的鞋带，从右边的第二个鞋孔由内向外穿出来，接着继续用这根鞋带从左边的第二个孔，由外向里穿过来，如图所示。

3，接着上一步，把鞋带再从左边的第三个孔，由里向外的穿出来。

4，把左边的鞋带从左边的第四个孔，由里向外的穿出去，如下图所示。

5，把左边第三个孔的鞋带，从右边的第三个孔，由外向里的穿进去

6，重复以上操作，十二个孔的一字鞋带就穿好了，最后再整理一下。

系鞋带的方法如下：

1、方法一：交叉系法。

将鞋带头由底部平直穿入并从每个鞋孔的下面向上穿出。将鞋头头交叉，然后分别从另两个鞋孔穿出。重复这一过程直到鞋带从最上面两个鞋孔穿出。

2、方法二：6孔标准系法

这种系鞋带的方法可以提高脚背的舒适度，减少蹬地时跑鞋的晃动。按照②→①→③→④→⑥→⑤的顺序从鞋带孔下方穿进鞋带。

方法三：低足弓专用系法

这种系鞋带方法适合足弓下落时变为扁平足的跑步者。同时，这种系鞋带方法也有助于矫正脚步骨骼，抬高足弓。系鞋带的顺序为③→①→②→④→⑥→⑤。

方法四：高足弓专用系法

足弓部分过于紧张时，骨骼的高度会超过其原来的高度，因此应下呀足弓顶部矫正骨骼。系鞋带的顺序为②→①→④→③→⑥→⑤。

方法五：7孔标准系法

这种鞋带的方法可以提高脚背的舒适感，同时可以减少蹬地时的晃动。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的顺序从鞋带孔下面穿过。

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