早餐可以煮什么粥最好

营养早点 燕麦南瓜粥

原料：

燕麦30克，大米50克，小南瓜1个

辅料：

葱花、盐适量

做法：

1．南瓜洗净，削皮，切成小块；大米洗净，用清水浸泡半小时。

2．锅置火上，将大米放入锅中，加水500克，大火煮沸后换小火煮20分钟；然后放入南瓜块，小火煮10分钟；再加入燕麦，继续用小火煮10分钟。

3．熄火后，加入盐、葱花等调料。

夏日六款营养美味的素食粥

苹果粥

原料：

白米 1杯 苹果 1个 葡萄干 2大匙 水10杯

辅料：

蜂蜜 4大匙

做法：

1.白米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽。

2.锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟。

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。

特色：排毒防便秘，是美容养颜的第一步。

豆浆粥

原料：

白米 1杯 水 8杯 豆浆 1杯

辅料：

鸡精 少许

做法：

1.白米洗净沥干。

2.锅中加水8杯煮开，放入白米续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟后，加入豆浆续煮片刻即成，亦可撒上鸡精调味食用。

十二星座最喜欢吃的食物大揭秘！快来看看吧

山药薏米芡实粥的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 美味粥汤 美味粥汤

山药薏米芡实粥的制作材料：主料：山药1根（约300克）,薏米50克,芡实40克,大米100克 教您山药薏米芡实粥怎么做，如何做山药薏米芡实粥才好吃 1）薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。大米洗净后，用清水浸泡半小时（不泡也可以）。 2）将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。 3）带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手部发痒），切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。 参芪羊肉粥的做法详细介绍 菜系及功效：补阳食谱 肢寒畏冷食谱

口味：原本味 工艺：煮 参芪羊肉粥的制作材料：主料：羊肉(瘦)100克,粳米100克

辅料：黄芪10克,人参10克,茯苓12克,枣（干）15克

调料：盐1克,胡椒粉1克 教您参芪羊肉粥怎么做，如何做参芪羊肉粥才好吃1.将黄芪、人参、茯苓煎汤去渣。羊肉切碎。

2.药汤中放入羊肉、粳米、枣煮粥，加盐、椒，分数次服用。

小帖士-食物相克：

粳米：唐?6?1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?6?1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

人参：人参不宜与茶同服，反黎芦，畏五灵脂，恶皂荚、卤碱，黑豆，动紫石英，

茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。

鲜奶核桃粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食 神经衰弱食谱 营养不良食谱

口味：甜味 工艺：煮 鲜奶核桃粥的制作材料：主料：粳米100克,核桃150克,牛奶250克

调料：白砂糖100克 教您鲜奶核桃粥怎么做，如何做鲜奶核桃粥才好吃 1.　将生核桃仁用温水浸泡，搓去外衣；

2.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；

3.　用油把100克桃仁炸香；

4.　把粳米、油炸核桃仁、生核桃仁、鲜牛奶一同放入盛器内，加入适量冷水拌匀；

5.　磨成浆，再用筛箩过滤，取浆备用；

6.　取锅加入冷水、白糖，煮沸后滤净杂质；

7.　待再沸后，把核桃牛奶粳米浆慢慢调入锅内，并不断搅动成糊；

8.　用小火煮至糊熟，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：

粳米：唐?6?1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?6?1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。

核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

西式牛奶粥的做法详细介绍 菜系及功效：精品主食

口味：甜味 工艺：煮 西式牛奶粥的制作材料：主料：粳米100克,牛奶300克

调料：白砂糖80克,黄油20克 教您西式牛奶粥怎么做，如何做西式牛奶粥才好吃1.　将粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分；

2.　锅中加入适量冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸；

3.　然后转小火熬煮；

4.　粥将成时加入牛奶、白糖、黄油，搅匀，再继续熬煮片刻，即可盛起食用。

小帖士-食物相克：

粳米：唐?6?1孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”

清?6?1王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

白羊座：重口味患者

“好动”热情的白羊喜欢使人亢奋的食物，他们最爱辛辣的食物，尤其是口感浓郁，刺激味蕾的重口食物，火锅啊烧烤啊说走起就走起，清淡食物可入不了他们的法眼~

金牛座：简单又好吃的菜就是最爱

憨厚老实的金牛是个工作狂，眼里除了工作不存在其他的事情，包括吃在内。偏爱便携又简单的食物，中式的早餐完全符合他们的要求，简单又 健康 ~

双子座：网红 美食 的忠实拥护者

喜欢猎奇事物的双子从不放过网络上的各种 美食 信息： 哪家出名？哪家好吃？问双子准没错。对双子而言，新奇有趣的食物更能吸引他们的食欲，网红 美食 天生就是为他们准备的~

巨蟹座：色香味俱全是基本要求

居家的巨蟹座对食物最基本的要求就是“色香味俱全”。无论是自己下厨还是外出就餐，都对食物的口感和外貌有很高要求~

狮子座：吃要吃得气派

雷厉风行，大哥风范的狮子座对 美食 的要求是：不但要好吃，更重要的是吃得有气派！他们认为吃应该是一场视觉和味觉的盛宴，要吃出豪华的感觉才够享受~

处女座：食物要足够的干净美观

处女座对完美的追求在吃的方面也是极其明显的， 他们追求食物要足够的干净美观，好不好吃是另外一回事，要是连干净美观都做不到，食欲都没了，食物再好吃他们也不会给好评的~

天秤座：有情调的用餐环境很重要

看脸的天秤座特别在意用餐环境，必须要是有情调的高逼格的那种才行。小资情调咖啡厅大概最能直击他们的内心了，他们不是为了吃而是为了拍照发朋友圈~

天蝎座：猜不到的神秘口味

天蝎对食物的嗜好和搭配经常令人费解，他们有时会突发奇想地吃些自己不常吃的东西。骨子里喜欢刺激的他们，通常喜欢味道较浓烈的东西， 在重口味程度上与白羊座不相上下。

射手座：不折不扣的肉食主义者

射手座就是个不折不扣的“肉食主义者”，他们恨不得尝尽天下之肉，烤肉绝对是最爱之一。因此想要抓住射手座的心，带Ta去吃全肉宴就行了。

摩羯座：对待吃很佛系

摩羯座对 美食 完全免疫，无法理解广大吃货们遇到 美食 时放光的小眼神。不要指望把吃饭只是当做任务的摩羯会有特别喜欢的食物，他们觉得一碗泡面也挺好的~

水瓶座：拒绝一切对 养生 不好的食物

水瓶座是最懂得 养生 的，并且成功地把 养生 落实到实践中。油腻的食物不能吃，吃了容易发胖的食物也不行，估计就只有水果蔬菜和维生素片是他们的伴侣了~

双鱼座： 钟爱酸甜口味

浪漫多情的双鱼座喜欢酸甜口味的像恋爱般滋味的食物，比如咕噜肉，就会让他们爱到无法自拔。他们对于食物也没有过分挑剔，只要在一个浪漫的地方用餐，吃什么其实都不是问题~

百科狗 baikegou.com