有首歌的歌词中有一句" 每一个孤单的晚上" 是什么歌?是一首女生唱的.

歌词中有一句" 每一个孤单的晚上" 是张韶涵演唱的《有形的翅膀》

歌名：有形的翅膀

谱曲：吴青峰

填词：吴青峰

所属专辑：有形的翅膀

发行时间：2012-10-12

演唱：张韶涵

歌词：

这一路 翻阅了 喜与悲 是与非

一双眼 看过许多变迁

有时候 我也会 觉得有一点累

一瞬间 怀疑身边一切

隐形翅膀 带着我幻想 掠过那绝望 找希望

你的力量 却是我身上 真实的飞翔

带着我抵挡 曾受过的伤 每一个孤单的晚上

我们是彼此 有形的翅膀 学着更坚强

这一路 经历了 爱与恨 错与对

一句话 很难说得完全

有时候 我也会 想要掉一些泪

哭完了 再站起来面对

隐形翅膀 带着我幻想 掠过那绝望 找希望

你的力量 却是我身上 真实的飞翔

带着我抵挡 曾受过的伤 每一个孤单的晚上

我们是彼此 有形的翅膀 学着更坚强

我曾害怕 所以我懂得 难免会沮丧的模样

我受过伤 所以更渴望 美丽的飞翔

你在我身旁 陪我勇敢唱 像一个保护着我的家

我们是彼此 有形的翅膀 飞进了坚强

真实的翅膀 擦去那泪光 还记得梦想

那首歌歌词里有晚上睡不着觉白天起不来，好像是一首说唱的

红花会~黑怕不怕黑

屋顶

周杰伦/温岚

(男)半夜睡不着觉把心情哼成歌

只好到屋顶找另一个梦境

(女)睡梦中被敲醒我还是不确定

怎曾有动人弦律在对面的屋顶

我悄悄关上门带着希望上去

原来是我梦里常出现的那个人

(男)那个人不就是我梦里

那模糊的人我们有同样的默契

(女)用天线(合)用天线排成爱你的形状ho ho

(女)在屋顶唱着你的歌

(男)在屋顶和我爱的人

(女)让星星点缀成(合)最浪漫的夜晚

拥抱这时刻这一分一秒全都停止

(男)爱开始纠结

(女)在屋顶唱着你的歌

(男)在屋顶和我爱的人

(女)将泛黄的的夜献给(合)最孤独的月

拥抱这时刻这一分一秒全都停止

(男)爱开始纠结(合)梦有你而美

(女)让我爱你是谁(男)是我

(女)让你爱我是谁(男)是你

(女)怎会有(合)动人弦律环绕在我俩的身边

(女)让我爱你是谁(男)是我

(女)让你爱我是谁(男)是你

(女)原来是(合)这屋顶有美丽的邂逅

(男)在屋顶唱着你的歌在屋顶和我爱的人

建议你调整作息时间，保证晚上12点之前入睡，可在入睡前喝杯牛奶。如果还不理想可以利用药物1枣仁安神（同仁堂生产）2安神补脑液（牌子很多）。个人感觉枣仁安神好一点纯中药的副作用小些。祝您能睡个好觉

你若能按照我说的去做，就能解决问题。首先，你得千方百计的克服“老怕睡不着”的心理障碍，这是前提条件；其次，你要坚持按照生物钟的规律来作息：晚间九点半左右就寝（不能嫌早，因为这是神经抑制期），早晨五点半左右起床（为神经兴奋期），如此坚持下去，养成习惯就好了。同时，还应该坚持身体锻炼，特别是晨炼。这样，你就会逐步的摆脱失眠的困扰了。

您好，首先调个闹钟给自己白天起床的（1个不够调多3/5个，一分钟一个，手机的闹钟任你调的啊），

然后白天想睡的话，可以试下听歌或、喝（提神的东西）咖啡、食点不甜的食物例如：橙子、话梅。最后中午睡一会给下午有点精神，晚上继续睡。

当你晚上可以继续睡了，无问题啦。

希望能帮到你。

萧敬腾的《王妃》 王妃 曲 李偲菘 词 陈镇川 摇晃的红酒杯 嘴唇像染著鲜血 那不寻常的美 难赦免的罪 谁忠心的跟随 充其量当个侍卫 脚下踩著玫瑰 回敬一个吻当安慰 可怜 像蠢动的音乐 教人们怎麼成眠 不知名的香水 窒息的鬼魅 锋利的高跟鞋 让多少心肠破碎 弯刀一般的眉 捍卫你的秘密花园 夜太美 尽管再危险 总有人黑著眼眶熬著夜 爱太美 尽管再危险 愿赔上了一切超支千年的泪 痛太美 尽管再卑微 也想尝粉身碎骨的滋味 你太美 尽管再无言 我都想用石堆隔绝世界 我的王妃 我要霸占你的美 那催情的音乐 听起来多麼愚昧 你武装的防备 伤你的是谁 靠近我一点点 是不一样的世界 安睡在我的肩 我用生命为你加冕 夜太美 尽管再危险 总有人黑著眼眶熬著夜 爱太美 尽管再危险 愿赔上了一切超支千年的泪 痛太美 尽管再卑微 也想尝粉身碎骨的滋味 你太美 尽管再无言 我都想用石堆隔绝世界 我的王妃 我要霸占你的美 夜太美 尽管再危险 总有人黑著眼眶熬著夜 爱太美 尽管再危险 愿赔上了一切超支千年的泪 痛太美 尽管再卑微 也想尝粉身碎骨的滋味 你太美 尽管再无言 我都想用石堆隔绝世界 我的王妃 我要霸占你的美

夜晚久久不能寐，

早上只想继续睡。

这样日子很辛苦，

今晚一定早点睡。

撞墙就好了

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：

1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；

2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。

慢慢改把, 最好不要吃安定之类的安眠药.

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；

原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；

治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：

一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；

二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；

三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；

四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；

五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是 *** 法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；

七是找医生对症治疗相关疾病。

用不了多久，你就会睡好的。

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