我是12岁的男孩，想学芭蕾舞，但只能穿女生的舞蹈练功服出门和上课，怎么办？

可以穿的，女式练功服比传统男式的舒服多了，也美观很多，看习惯了，大家就会觉得这很正常。

芭蕾舞，是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。

芭蕾舞孕育于十四世纪意大利文艺复兴时期，降生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷，并开始在法国发展流行并逐渐职业化，十八世纪在法国日臻完美，到十九世纪末期。

在俄罗斯进入最繁荣的时代。芭蕾在近五百年的持久历史成长过程中，对世界列国影响很大，传布极广，至今已成为世界列国都全力成长的一种艺术形式了。

知名赛事

1、莫斯科国际芭蕾舞比赛（Moscow International Ballet Competition）始于1969年，是最具权威性的国际芭蕾舞大赛之一，吸引了世界各地的参赛选手。

许多芭蕾舞大师都是通过莫斯科国际芭蕾舞大赛走向世界的。比赛分成少年组和成年组两个年龄段，每个组别分独舞和双人舞进行比赛。大赛每四年在俄罗斯首都莫斯科举办一次。

2、瓦尔纳国际芭蕾舞比赛（Varna International Ballet Competition）始于1964年，是历史最悠久，也是举世公认影响最为深远的芭蕾舞赛事。

大赛效仿奥运会模式，为各个比赛项目的男女选手设立了金牌、银牌和铜牌奖项。芭蕾舞界很多著名舞蹈家都曾是该大赛金牌得主，比如巴瑞辛尼科夫、萧菲·纪莲等，最初都是从这里获得国际认可的。大赛每两年在瓦尔纳举办一次。

3、法国巴黎国际芭蕾舞比赛 创办于1984年，是既有现代舞又有古典舞的比赛。中国选手在这项赛事中颇有斩获。在古典舞比赛中获奖的有汪齐凤、王才军等众多选手；在现代舞比赛中获奖的有乔扬、秦立明等。

2000年的巴黎国际舞蹈比赛中，吴珍艳勇夺女子现代舞比赛金奖，季萍萍和付姝分别获得古典芭蕾比赛成年组女子金、银奖，方仲静也获得少年组奖金最高的努里耶夫基金会奖。

以上内容参考：百度百科——芭蕾舞

芭蕾舞在家练的方法如下：

坚持不怕苦，不论是自学什么舞蹈都要有坚持的心态，不怕苦的信念，有了这些你才会有耐心慢慢学习，愿意花费时间在练习上面。

准备好装备，说到装备也就是练功服、舞蹈服、丝袜和练功鞋，淘宝应该都有，花费应该也不会特别多。

柔软度练习，芭蕾最重要的就是柔软度的练习，比如压腿就是很常见的腿部韧带拉伸的动作，可以在一些运动app上找一些柔软度练习的课程。

力量训练，其次重要的就是力量，跳一场芭蕾也是特别消耗体力的，所以力量训练同样重要，也是可以在app上找的。

单个动作视频，柔软度和力量训练的都差不多的时候，可以找单个的动作视频练习，一个动作尽量到位。

组合动作视频，等单个的动作练习的比较熟练的时候，可以找多个组合动作练习，多多熟练，找一些分解动作来学习。

专业系统学习，当然还是比较推荐大家渠道专业系统的培训班学习，毕竟有人指导还有很多一同学习的伙伴~

最适合女孩子们练习的芭蕾，不但可以达到燃脂瘦身的效果，而且还能帮助我们打造婀娜的曲线，提升优雅的气质。

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