「莓」开眼笑 消除恶视力！

许多上班族群整天得盯着电脑萤幕工作，加上手机、平板电脑不离手更是现代人的普遍现象，长期下来容易导致眼睛疲劳与干涩，并无形中造成眼睛极大的伤害。话说眼睛为灵魂之窗，是人体最重要感觉器官之一，所以要在日常生活中做好眼睛保健，爱护宝贵的双眼。

想要保养双眼，可以从饮食做起! 近年来好莱坞巨星们的最 爱－巴西莓(Acai berry)，是一种原产于巴西亚马逊河流域的莓果，当地人称之为生命树，另外，巴西莓亦为对眼睛有益的优良食物之一。巴西莓富含三大抗氧化剂:「花青素 (OPCs)」、「韖花酸(Ellagic Acid)」与「维他命E」。所含的花青素是可可亚的5倍、小红莓的18倍，是已知可食的莓类中抗氧化能力最高的。美国比佛利山庄皮肤科权威许慕真院长表 示，巴西莓除了可对抗肌肤老化之外，亦适合经常使用电脑的学生、上班族群以及眼睛干涩者作适量的摄取。另外，多吃蓝莓也能缓解电脑族的眼睛疲劳！蓝莓含丰 富的钾、Vitamin A、C、P和丰富果胶等成分，对保护眼睛视力功效显著 。 维持良好的生活习惯并养成适时地休息，在照明良好的地方进行阅读，并且与书本保持适当的阅读距离，减缓近视的加深。多去户外走走以及适度的运动，观看远方及绿色景物，使眼睛肌肉暂时放松，舒缓长时间眼睛调节功能的疲劳，就能呵护双眼，拥有健康blingbling的双眸！ 来源出处：文╱许慕真医师╱美国加州比佛利山庄诊所，101Dr.健康视界提供 health.101dr/health_text.php?sn=0aa7c4f041478d72ae15999096966b19 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /beauty/article/3025/莓开眼笑消除恶视力 关键字：眼睛, 保健, 视力,

　按摩膏是用来深层清洁肌肤清洁皮肤表面死皮，如果按摩膏配合按摩还可以起到排毒养颜的作用。如何自制按摩排毒膏呢，下面是我为大家收集整理的排毒按摩膏的制作 方法 ，欢迎大家阅读。

　自制排毒按摩膏

　1、冬青膏：以冬青油(水杨酸甲脂)与凡士林按1：5混合调匀而成。有消肿止痛、祛风散寒等作用。

　2、滑石粉：医用滑石粉或市售爽身粉均可。有润滑皮肤、干燥除湿等作用。

　3、医用白凡士林：用于保健按摩，适用于皮肤干燥者。

　4、麻油：其他植物油代替也可。有和血补虚、祛风清热等功效。

　5、1%氯霉素霜：适用于足部有细菌感染者。

　6、2%咪康唑霜：适用于患足癣的人。

　7、2%尿素霜：适用于足部皲裂的人。

　足部按摩后一般无需清除按摩膏，因为优质按摩膏中含有的油脂和药物有滋润皮肤和消炎止痛的作用。若被按摩者感到不适要求清除，可用30℃左右的温水洗擦双足，但不要用肥皂或清洁剂;或者用热毛巾为双足清洁，使被按摩者感到舒适即可。

　排毒按摩膏的小知识

　使用按摩膏主要是保护按摩者的手和被按摩者的足。使用时必顺涂擦均匀，按摩者的双手十指及掌心，被按摩者的足底、足背、足跟、足趾及足内外侧都应涂抹到。为了保持有一定的按摩力度，每次不要涂沫太多。太多了按摩时太滑，同时被按摩者也会感到不适;太少了会涩手，容易损伤手指和足部的皮肤。

　按摩膏有油性和乳剂两种类型。油性按摩膏适合冬季使用，因为冬季人体皮肤较干燥，油性按摩膏有防止皲裂滋润皮肤的作用;乳剂按摩膏适合春、夏、秋季使用，便于皮肤吸收。

　按摩膏的选择十分重要。一般都选择正规生产厂家的产品，有国家批准的生产许可证和卫生许可证。假冒伪劣产品，无厂址、厂名，未注明有效期的产品不可使用，防止伪劣产品损伤皮肤或造成局部感染。按摩膏市场有售，也可自己配制。

　自制排毒水

　1. 柠檬姜汁水

　柠檬本身就是高含量维他命C的代言人无误，柠檬水对美白、淡化脸上斑点都有成效，同时还是优质的天然抗氧化剂，可预防氧化压力引起的老化或疾病。而生姜则是可以帮助身体促进新陈代谢、减少体内脂肪堆积，生姜中的姜醇还有抗发炎的效果喔!也有人喜欢添加些许薄荷叶，增添风味，看个人喜好。

　2. 蓝莓柑橘水

　莓果类本身就是抗氧化非常厉害的脚色，蓝莓更是其中佼佼者，除了有助于减重，其中的花青素还是莓果类特别有的营养素，可舒缓眼睛疲劳，还有防心脏病、消炎等好处;柑橘类也是极佳的抗氧化水果，还有膳食纤维质，可以促进肠胃蠕动、排毒。

　3.芡实薏仁排毒水

　薏仁有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，赤小豆有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。湿气重、脾虚、便秘患者，往往无法自行将体内毒素排清，可选择亦舒堂薏仁茶饮用，包含有薏仁、芡实、赤小豆、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等成分，健脾祛湿、排毒养颜、美白淡斑，还有一定的通便作用。

　4.蔓越莓薄荷水

　蔓越莓是很多女性喜欢的酸甜味道，其中含有的黄酮类物质?原花青素?可以减少泌尿道感染，其他像是檞皮素、花青素、韖花酸等都是优秀抗氧化剂，具有消除体自由基作用，对体内排毒效果也很不错。

　其实排毒水虽然风行全球，但以健康医学的角度来说，水分才是排毒的重要关键，水果能够释放到水份中的营养素其实不多，充其量是为水增添不同风味，引起人喝水的兴趣!

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