如何能让身高长到1米8

个子因素主要有三个方面：遗传，运动和休息，营养！

1，遗传：看你父母的身高，父母身高决定了你的身高！

2，运动和休息：充分的运动会对软骨造成刺激，增强它的发育！但注意如果参与了跆拳道等拉韧带的运动会影响身高！充足的休息也很重要，睡眠好的人个子高已经得到充分验证！

3，大量的喝牛奶，吃蛋白质丰富的食物会促进身高！

这句话有依据，现在很多人对自己身高都有很大要求，之前有记者报道，有一名男子想要长到1米8，便到国外做了增高手术，回国后双腿感染，最终导致终身残疾。虽然我国严令禁止增高手术，但是还是有很多人在各大网络上分享长高技巧。但是身高是有很大遗传因素，我国在90年代时候男子平均很高在1.71米左右，而女生的平均身高在1.59米左右。但是随着时间发展，我国男子平均身高是会增长，据科学观测身高长高十厘米需要100年的时间，所以想让我国男子平均身高达1.8米，还需要经过100年的时间。但是如果和合理补充人体内的营养，也是有很大的可能会涨到1.8米。那么，我们在生活中，应该要怎样做才可以长身高呢？

1、合理均衡饮食。

不要服用一些增高药品，是药三分毒，服用再多的药物也是无济于事，反而还会引起一些副作用。我们平时在饮食上，不光要补充肉类蛋白质等食物，还要注重膳食纤维的补充。

2、多运动。

多做跳跃运动可以很好的让身体生长，现在还很多男孩子都很喜欢打篮球，但是想要靠打球来长身高是需要从小时候抓起，因为孩子在小时候身体发育不是完善，但是长大之后，身体已经发育完全，在想增长身高就很困难。

3、保持充足的睡眠。

好的睡眠可以让身心更好的发展，好的睡眠，可以恢复自己半天所消耗的体力，有利于大脑的休息，可以更好的提高脑力活动，增加自身记忆力。长期睡眠不足，不但会导致注意力不集中，还会行成长期习惯性脱发。

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