锻炼身体每天慢跑多久 （ 每天慢跑多久才有达到健身的效果）

跑步每天跑多久合适?

1、晨跑一般是为了舒展筋骨，要慢慢的跑，时间10分钟左右就好了，太长会引起身体疲惫，一天都没有精神。玩跑是为了锻炼身体，减肥之类的，可以跑30分钟，速度可以稍快一点，跑完之后有充分的时间休息。

2、如果你的运动量为大，属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的运动量为小，属于小幅度的话，那么一天需要四十分钟至一个小时也完全可以了。

3、问题一：跑步每天跑多久合适？ 根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人的话，建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜。

4、每天跑步多长时间为宜 以锻炼身体为目的的跑步，每次时间不应少于5分钟，否则对心肺功能的提高无助益。超过5分钟的跑步，持续的时间越长，心肺功能的锻炼也就越好。至于跑步的速度是次要的，可按照自己的体力来调整。

5、每天跑步多久好 30min 单从身体健康的角度说，如果你没有不适的感觉就是 可以的。 一般每天超过30分钟即可。还可以适当跑休， 就是休息一天。

6、时段是指在间歇性运动项目（在连续运动中有间歇性休息）中，如乒乓球、羽毛球等，这样的运动中30分钟为一时段。身体反应周期是以身体反应为标准的。

跑步锻炼身体多长时间为宜?

只是锻炼身体锻炼身体每天慢跑多久的话锻炼身体每天慢跑多久，每天跑步20-30分钟就很好了。锻炼在于长期的坚持，坚持每周四到五次，每次 30分钟，几个月下来锻炼身体每天慢跑多久你就会发现身体惊人的蜕变。

跑步锻炼时常以30分钟至1小时为宜。慢跑锻炼，通常需要积累到一定量才可以，因此，低于30分钟是几乎起不到效果的。

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请问跑步锻炼身体一般跑多长时间好啊

1、跑步的时间因个人身体状况而异锻炼身体每天慢跑多久，没有统一的标准。对于一般人来说锻炼身体每天慢跑多久，刚开始跑步时，可以每次跑20分钟左右，逐渐增加跑步时间，最多不超过90分钟。

2、跑步锻炼时常以30分钟至1小时为宜。慢跑锻炼，通常需要积累到一定量才可以，因此，低于30分钟是几乎起不到效果的。

3、问题一：跑步每天跑多久合适？ 根据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人的话，建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜。

4、据每个人的身体素质和健康状况而定，一般正常人的话，建议跑半个小时到一个小时左右为最适宜。跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得更多的猎物，并保护自身安全。

5、以锻炼身体为目的的跑步，一般跑3-8公里都是适宜的，配速达到最大心率的60%-70%，时间在半小时以上。

6、一次跑步时长定在30到40分钟，对身体是最好的。在社会高速发展的今天，人们总要面对来自或者生活、或者学习、或者工作等各个方面的压力。而锻炼身体不仅能够宣泄压力，而且能改善人们的体质一举多得。

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