一岁宝宝怎么吃核桃合适

一岁宝宝吃核桃最好是磨成粉或敲碎了吃。

宝宝是可以吃核桃的，核桃含有丰富的营养元素如优质蛋白，纤维素，无机盐，磷脂，维生素等等，吃核桃可以帮助宝宝补充营养元素，帮助宝宝强身健体。

核桃富含膳食纤维，宝宝食用核桃，补充膳食纤维，有利于宝宝的肠胃功能增强，可以帮助宝宝开胃，改善宝宝的胃口，以更好地食用饭菜，摄入营养。

扩展资料：

科学食用小建议：

1、核桃可以适当吃点，但每天最好不好超过两个。

2、核桃中油脂含量高，所以吃了核桃就要减少菜中油的用量，以免摄入油脂过多。

3、核桃中那层苦苦的褐色外皮富含维生素E，抗氧化效果好，所以要跟核桃一起吃更好。

4、如果孩子实在不愿意吃，不要勉强，因为不吃其实也没关系。

5、一旦发现孩子因为吃核桃消化不良或嗓子发炎，一定要及时停止。

人民网-宝宝能吃核桃吗 核桃科学食用小建议快收下

宝宝核桃粥的做法1：核桃粥 材料：加州核桃、浸泡后的米、水、盐 做法： 1、将泡好的米和加州核桃与2杯水一起放入搅拌机内搅拌均匀。 2、将搅拌好的加州核桃米糊倒入锅中，将剩余的水全部倒入。 3、使用木勺边搅拌边用中火煮熟即可。

宝宝核桃粥的做法2：核桃枸杞粥 材料：核桃、糯米、姜、白糖 做法： 1、先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸。 2、之后加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。

宝宝核桃粥的做法3：核桃小米粥 原料：核桃仁、小米、水淀粉、白糖 做法： 1、将核桃仁碾碎，小米洗净备用。 2、将碾碎的核桃仁鱼小米一起起煮成粥，勾入水淀粉，加入白糖即可食用。

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