怎么做好吃,香菇木耳蒸肉的家常做法
作者:百变鹏仔日期:2023-12-01 18:50:41浏览:13分类:美食推荐
1、事先把香菇和黑木耳用水泡发。
2、待香菇和黑木耳发好后,将大米洗净,蒸着或者放入电饭煲里煮着。
3、将香菇切成小丁,黑木耳切成末。
4、在油锅中倒入少许油,将香菇丁和黑木耳末炒熟,加入适量盐和鸡精。
5、米饭煮熟后,把炒好的香菇丁木耳沫倒入饭中,在加入适量盐和黑胡椒粉,拌匀。
6、再继续把饭焖5分钟就能吃了。
香菇和木耳可以一起炒,不仅十分的美味,而且营养价值也很高呢!黑木耳有活血作用,适用于长期糖尿病有神经病变者。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。
木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,非常适合秋季食用。香菇入菜也总能调起与它搭配的食材的韵味,那香菇独特的香味,总能让嘴叼的人念念难忘。?
香菇和木耳能一起吃吗两类素食都是很高营养的食品,无论蒸煮还是煲汤都是很丰富的食材,加上都是低脂肪的保健食品更值得大家混搭一起吃,没有相克之说!秋季干燥会容易导致上火、咳嗽、喉咙痛的症状,与体内毒素积多有关系,此时关键是要排肺毒、痰毒、肠毒、皮肤毒。
香菇:研究发现,香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物质,能促进抗体形成,使机体对肿瘤产生免疫力,抑制肿瘤细胞生长。
此外,香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力,还可以有效提高人体抗污染能力。
木耳:木耳富含可溶性膳食纤维,是著名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动,还能与胆固醇有效结合而预防高血脂。现代医学认为,木耳所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。?
木耳炒香菇的做法
用料:香菇100g,木耳100g,青椒1个,大葱小半根,老干妈辣酱一小勺。
做法:
1、取一个青椒,洗净切丝,如果是小青椒可以放2个。备用。
2、香菇洗净切块,小的直接一切为二,大的可以切为三块。
3、木耳洗净撕小朵,备用。
4、放油,油热把切好的葱丝先放入,因我不喜欢吃葱,所以每次都放的葱丝少,这也是葱丝君不露脸的原因,哈哈,放入香菇,先翻炒均匀。
5、加入木耳,一起翻炒均匀后,再加入一小勺,就是自己喝粥用的小调羹勺那么多的老干妈辣酱,注意不要放多会口味重,而且颜色太暗也就不好看了。
6、翻炒均匀后,用锅铲按压一下香菇,大概快熟的时候最后再放青椒丝,这样青椒丝就不会炒出来扁扁的干干的了,这时候加入一点盐,因为老干妈本来就有盐,加入一点鸡精提鲜,最后加入几滴香油,翻炒均匀,就可以出锅了。
7.这样一盘高营养低热量的素食炒菜就出锅!
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 05-11 甘蔗的蔗怎么组词
- 05-08 菇的组词和拼音
- 04-27 菇的组词是什么
- 04-21 木头的木能组什么词
- 04-16 耳字怎么组词 耳有哪些组词
- 04-14 一字开花木怎么组词
- 04-13 耳组词有哪些
- 04-01 菇怎么组词 菇可以怎么组词
- 03-30 甘蔗的蔗怎么组词
- 03-18 素馅包子都有啥馅 素馅包子有什么馅
- 03-15 关于香菇的古诗句
- 03-14 菇的拼音和组词
- 搜索