番薯米豆腐怎么做好吃

番薯米豆腐怎么做

材料

新鲜淡菜，小葱，生姜，料酒

做法

1、把淡菜夹住的海草剪掉，洗干净淡菜外壳；

2、把葱切成葱花，生姜切丝；

3、锅里注入清水，放入姜丝、淡菜，盖上锅盖，大火烧开，小火慢炖

4、当淡菜全张开壳，关火，放盐调味，放入少许料酒，撒葱花，装盘即可。

先来说说减肥。

其实一点都不奇怪，节食减肥，确实效果明显，但是要付出的代价就是你一直要维持节食的这个状态，稍微一恢复饮食，就会反弹，所以我从来不干这样的啥事，俗话说“不吃饱哪有力气减肥？”要想减肥效果能长久，吃对食物才是正确的选择，美美每年过年都要长十来斤，但是年后我只要花上一个月，就能将过年长的这些肉肉全都减下来，我的秘密武器就是这道菜，它不仅能减肥哦，还有很好的美容功效呢，用它代替晚饭，我坚持吃了1个月，皮肤白了腰变细了，穿啥都好看！如果您还在寻找减肥要吃什么，那就花上5分钟看看这篇文章吧，一定不会让你失望的。

减肥其实不必刻意地不吃饭，这样对胃会有很大的伤害，要想减肥效果好，一日三餐尽可能多选择一些高蛋白、低脂肪、饱腹感强的食物，并且坚持下来，减肥其实是一个改变生活习惯和饮食习惯的过程，那些减肥成功的人，生活习惯绝对是模范生。

减肥的时候可以多吃豆腐，豆腐富含优质蛋白，低热量低脂肪，减肥期间用它补充蛋白质是非常不错的，但是光吃豆腐，你只要吃上两餐就会觉得寡淡无味，试着加点红薯粉一起煮吧，Q弹的红薯粉，能调节豆腐的口感，这道菜清淡爽滑，吃撑了也不用担心热量多，红薯粉的粗纤维丰富，有清理肠道毒素的功效，排除宿便，让小肚子无影无踪！豆腐含有丰富的大豆异黄酮、优质蛋白质、钙及维生素E，具有很强的抗氧化作用，具有润泽与美白作用，经常使用，肌肤会变得又白又嫩。豆腐敷脸具有养颜美容，去除死皮和角质，改善皮肤的功效。7月，用“它”当晚餐，瘦到你尖叫，坚持1个月，肤白腰细人人夸！

这两个食材一年四季都很容易买到，赶快试试吧，一晃夏天就过啦！”

1食材都准备好，红薯粉条提前用凉水浸泡半个小时以上，稍微变软，姜切末，红辣椒切圈，香菜切段。

2.锅里放油，烧至5成热后将红薯和粉条倒入锅中，转大火翻炒几下，大部分红薯粉条变得晶莹绵软的时候赶紧倒入一大勺水，翻炒要迅速，别让他粘锅了。

3.加入一大勺水，将红薯粉条煮软。

4.红薯粉煮得非常绵软劲道的时候，把豆腐片倒进去一起煮。

5.汤汁微微收干的时候，加入盐和小尖角，撒入葱花即可出锅了

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