5款强精食谱 备孕期男性多吃助孕

导读：备孕期间，未准爸爸们一定要想办法提高自己的 *** 质量，当然要食补为先，哪些食物可以强精呢？钙镁锌丰富的食物都是不错的强精食物，爱秀美特意推荐下面5款强精食谱，备孕期男人一定要多吃哦。

*** 的质量直接影响到备孕期的长短，以及宝宝的差异，每个爸爸都想为宝宝提供最好的 *** ，那么不妨适度调整一下自己的生活饮食习惯， *** 的成长期是3个月左右，现在改变为时不晚。在介绍美食前，看看以下要点：

1.食补为先。研究发现， *** 中含有精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱锌及钙元素等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃些补肾填精、益气养血生精之品，可以提高 *** 的质量与活力。如：鳝鱼、羊肉、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛;还有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮、葵花子、银杏、榛子、芝麻等。

2.镁能提高男性生育能力。含镁较多的食物有：大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。缺锌会降低 *** ，减少 *** 数量，每日应适当补锌。

3.含锌丰富的食物如下：牡蛎、鸡肉、鸡蛋、动物肝脏、花生米、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

4.钙质对 *** 的运动、获能、及受精过程作用明显。应注意多食些含钙丰富的食物，如：牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

5. *** 的活动与精囊中所含果糖的数量有关，果糖含量低容易引起死精症。含果糖最丰富的食品：蜂蜜与各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙等。

提高 *** 质量美食一：美味海参

食材：海参适量，糯米100克。

做法：先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。

功效：适用于肾精亏损者。

提高 *** 质量美食二：韭菜鲜虾仁煎蛋

食材：韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升(糯米酒较佳)。

做法：韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。

功效：适用于肾阳亏衰者。

提高 *** 质量美食三：南瓜鲜奶汁

食材：南瓜，鲜奶

做法：从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯。

功效：可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加 *** ，提高 *** 质量，恢复生殖能力。

提高 *** 质量美食四：洋葱生蒜泡白葡萄酒

食材：新鲜白洋葱、生蒜压碎、白葡萄酒

做法：把新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次，每次100毫升

功效：可以恢复受损的生殖组织。

提高 *** 质量美食五：丁香树蜂蜜水

食材：丁香树根、酒精、橙、蜂蜜

做法：丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次，每次只需喝一口。

功效：能帮助恢复 *** 质量。

问题一：韭黄可以炒什么 韭黄炒鸡蛋

韭黄与鸡蛋完全融为一体，个人认为是最好吃的。但是如果在炒之前就把韭黄和鸡蛋搅在一起，容易韭黄还没熟而蛋已经炒老了，而且韭黄还不容易入味。

我的做法：1、将韭黄先炒一下，放盐；

2、将韭黄乘出，炒鸡蛋，火不要太旺，油不要太热，鸡蛋炒到半生的时候，将韭黄放入翻炒。

韭黄炒鸡蛋

1、鸡蛋打散

2、韭黄切成4cm长

3、油热，炒鸡蛋

4、鸡蛋盛出，放油，热了以后炒韭黄，稍微炒几下就加鸡蛋混合炒，加盐，葱姜蒜就随自己的喜好加与不加。

5、加鸡精，出锅。

问题二：韭黄怎么炒 韭黄肉丝

材料:韭黄250克，肉丝100克，泡椒1根，蒜丝，豆粉，生抽少许，盐，鸡精，香醋少许

做法

1、韭黄洗净切成长段，肉丝用豆粉、生抽码味，泡椒切斜段。

2、热油锅稍微多放点油，油热时把肉丝放进炒散。

3、肉变色时就放泡椒、蒜丝一起翻炒香，再放韭黄翻炒几下就可以了。不能炒久，久了不好吃。

4、起锅时放盐、鸡精还有点香醋（把香醋倒在铲子上沿着锅边放，这样下醋炒的菜才香），装盘即可。

问题三：韭黄能炒吗 韭黄炒的方法 炒韭黄的做法

韭黄切段，五花肉切粗丝（我切了片。。。）

热锅凉油，干辣椒呛锅，然后下肉片爆炒，半熟后洒适量酱油，炒8分熟。

倒入全部韭黄，继续炒，韭黄软塌即可加盐翻炒均匀，出锅。

问题四：韭黄可以和鸭蛋一起炒吗？ 韭黄可以和鸭蛋一起炒

食材：　　主料

韭黄 (100g) 土鸭蛋 (三个)

调料

胡萝卜 (20g） 料酒 (一勺) 食盐 (一茶匙) 面粉 (少许) 植物油 (两勺)

步骤：

1新鲜的散放土鸭蛋三个。

2鸭蛋磕入碗里，加食盐一茶匙（容器不是盆哦，是透明的碗下面垫了一个盘。为了拍照效果。）

3加入少许料酒，大约一勺。

4加入少许面粉打匀后备用。

5将韭芽剥去外衣洗净。

6洗净韭黄切成一寸段。

7坐锅热油两勺，先下胡萝卜丝煸炒。

8将韭黄加入稍一拌炒，就马上倒入蛋液。

9结块翻炒至两面都熟即可。

10出锅装盘上桌就OK了。

问题五：韭黄洋葱炒肉怎么做 食材图~~！韭黄的营养价值不输给韭菜哦，多吃对身体也是有益的，秋天本就是吃韭黄的当季多吃当季菜也是非常好的。

韭黄洗净切小节备用。

肉切肉片，用芡粉和料酒腌制。

把准备好的食材全部放一起备用。

锅里放油，冷油放白糖，用锅铲不停的搅动，等白糖融化了，加入糟辣椒爆香，然后放肉片，肉片半熟时加入韭黄，等韭黄变软（大约60秒），加入酱油，盐少许炒匀，即可出锅。

完成，因为每家糟辣椒咸度不一样，所以盐的量一定要掌握好，如果糟辣椒盐味重，这个菜就不要放盐了。盐的量自己掌握。老尹家海参温馨提示

问题六：韭黄炒鸡蛋的好处与坏处 益智补脑，含丰富的蛋白质，具有温补肝肾，对阳痿、遗精都有很好的作用。一般人均适宜，患温热症、阴虚火旺、胃溃疡出血、消化不良、肺结核咳血、鼻出血、痔疮出血等患者皆不宜食。

问题七：怎么炒韭黄菜呢？ 韭黄炒鸡蛋： 原料： 韭黄、鸡蛋、色拉油、盐。 做法： 1、鸡蛋打开加少许盐顺方向搅拌，韭黄洗净切段； 2、锅中倒油先将鸡蛋炒好盛盘； 3、锅中再倒少许油，把韭黄放入，大火翻炒几下后放点盐，最后放入炒好的鸡蛋，炒匀就可出锅了。 炒韭黄炒肉丝 制作材料：主料：韭黄200克,猪里脊肉200克 辅料：莴笋50克 调料：猪油（炼制）40克,盐3克,香油5克,料酒5克,酱油5克,白砂糖5克,味精2克,淀粉(玉米)15克 韭黄炒肉丝的做法： 1. 将猪里脊肉批切成片后，再切成丝状； 2. 猪肉盛放碗内，加入精盐、干淀粉和少许清汤，拌匀上浆； 3. 韭黄择洗净切成段状，待用； 4. 莴笋洗净切丝备用； 5. 将炒锅置地中火加热，倒入猪油烧至六成热时，倒入肉丝划散，捞起沥油； 6. 炒锅留少许底加热，放入笋丝、韭黄翻炒数下，加入酱油、料酒、味精、白糖和少许清汤，再将肉丝倒入翻炒均匀； 7. 用水淀粉勾芡，淋入香麻油拌匀，即可出锅装盘。 韭黄炒肉丝的制作要诀：本品有油炸过程，需备猪油约500克。 韭黄肉丝炒年糕的做法 制作材料： 年糕 250克、 猪肉 100克、 韭黄 1把 调料 色拉油 适量、食盐 适量、鸡 精 少许、 料酒 适量、 蚝油 少许 韭黄肉丝炒年糕的做法 1、猪肉丝用料酒、蚝油抓捏均匀后，倒入一些食用油拌匀腌制备用。年糕切片，韭黄清理干净后洗净切成段 2、热锅冷油，倒入腌制好的猪肉丝滑炒至表面变色 3、加入韭黄翻炒至韭黄变软 4、切好的年糕片用水冲一下（可以防止粘锅），入锅不断翻炒大约一分钟 5、倒入小半碗水，盖上盖子焖煮2到3分钟，开盖加盐和鸡精调味即可出锅

问题八：韭黄炒鸡蛋有没有毒？ 没有。鸡蛋主要就是蛋白质，一般蛋白质比较稳定不会和什么发生反应的。当然除非是蛋坏了或加的作料不干净或菜洗的不干净，有微生物会造成食物中毒。至于韭黄就是无光下长成的没有叶绿素的韭菜。韭黄鸡蛋还是很好吃的

问题九：韭黄炒鸡蛋的做法 制作材料主料：鸡蛋150克,韭黄150克调料：花生油50克,盐3克,白砂糖5克制作工艺1、将蛋打入碗内，放盐少许打散，下锅煎成薄蛋皮，切条;2、将韭黄洗净，切长段;3、花生油下锅烧热后，倒入韭黄炒两下，加入蛋皮，边炒边加盐、糖调味，炒好上碟。 首先，把韭黄略略炒香，捞起！把韭黄放到鸡蛋里，搅匀，在油锅里放上足量的油，把蛋倒到油锅里，摇匀锅，关小火，用锅铲在蛋底下移动移动，防止煎隆！略为干身以后就翻翻底，手势要快，看蛋有点变稠就可以起锅了，起锅前洒把葱就更香了，因为天色太晚了，相片有点黑，不好意思哦！以前营养源老师说过，煎蛋要7成熟，就是说，看起来不熟，但起锅就熟了，火候的控制还是要很小心的！但看起来不熟，是不熟到什么程度？她说那就靠感觉了！ 材料鸡蛋4个,洋葱1个（150克左右）,火腿80克,盐半茶匙,酱油、香油各适量，胡椒粉少许。做法1、把鸡蛋磕在一大碗里，加入盐和少许胡椒粉打匀；把洋葱去皮、洗净，切成粒；将火腿冲干净，切成细丝或末待用。2、炒锅里放少量油，烧热后，下洋葱粒炒片刻，铲出；晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中，拌匀。3、把混合液分成两份，每份用2汤匙油炒熟上盘，倒入适量酱油、香油即可。: 炒蛋时，注意油要热；若想火腿香一点，可与洋葱粒一起先炒。

问题十：韭黄和蒜叶可以一起炒吗 可以一起炒的。韭菜炒皮蛋是一道美食，主要制作材料有皮蛋1个，韭菜花1把，干豆豉1大匙，猪绞肉1/2碗，酒1大匙，辣椒1支。

一般做法为：

1.皮蛋放入水中煮沸，再续煮5分钟后熄火，捞出浸泡冷水，待凉剥壳、切片备用。

2.干豆豉用酒泡开；韭菜花洗净，去头尾，切小段备用。

3.热锅，放1匙油将猪绞肉炒至出油，再加入干辣椒、豆豉炒至香味四溢。

4.将皮蛋片及韭菜花加入作法3的锅中，拌炒至熟即可盛盘。

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