枣夹核桃的做法

主料：红枣适量，核桃适量

辅料：清水适量

步骤：

1、红枣倒入盆中，加适量清水洗净

2、沥干水分，捞入盘中

3、用刀将红枣两头先切掉，再从中间切一刀，取出枣核

4、将去完核的枣放入盘中，放进蒸笼

5、锅中加适量清水，将蒸笼盖好蒸20分钟...

6、将蒸好的红枣拿出来晾凉

7、核桃去壳，将核桃仁掰成小块

8、将枣平铺打开，放入核桃仁块，再拿一块枣盖在上面，用擀面杖反复擀压，将擀压好的枣，放入烤盘中

9、将烤盘放入烤箱，开始低温烤制30-40分钟

10、关掉烤箱，拿出烤盘，稍微晾凉即可食用

枣夹核桃片家庭做法

食材用料：

枣适量

核桃适量相克食物

黑芝麻适量相克食物

蜂蜜适量相克食物

糖粉适量

菜谱做法：

1.用剪刀把枣竖着剪开，再用剪刀划一下枣核，轻轻取出里面的核，然后备用

2.把蜂蜜和糖粉混合，蜂蜜多一些比较好，等彻底融化以后备用

3.核桃剥好之后根据枣的大小分成两份或四分都行

4.烤核桃。180-200度，烤两分钟，拿出搅拌继续烤两分钟。拿出来放入蜂蜜，糖粉和黑芝麻，搅拌均匀，烤两分钟，拿出来搅拌后再烤两分钟即可。

5.趁着核桃热的时候还有粘性，根据自己爱好夹到枣里就好了。

枣夹核桃的做法

枣夹核桃是非常滋补的一种食物，我们可以利用吃枣夹核桃的方法来帮助大家滋补，不过大家吃枣夹核桃的时候要注意方法才行。

首先需要我们把枣洗净，然后我们选择用开水去烫泡上10分钟，取出沥水之后，就可以泡一下皮，等到大枣的皮舒张了就可以了，然后我们把枸杞，蔓越莓干用开水去泡上5分钟，然后沥干备用。

同时对核桃仁，需要我们开水泡上10分钟的时间，然后去苦涩，之后我们把核桃仁放到微波炉中，用高火烧3分钟，然后就可以及时的取出和枸杞和蔓越莓，然后再加点蜂蜜进行拌匀，之后拌匀蜂蜜，然后再放回微波炉中，用高火烧1分钟就可以取出备用了。之后再把红枣去核剪开一个口子，然后需要我们把核桃全部都放到大枣中夹好，这样就制作完了。然后把枣夹核桃全部做好，之后放回到微波炉中，用高火烧30秒就可以了。

枣夹核桃的营养价值

吃枣夹核桃对我们健康有好处，枣夹核桃是属于一种性温、甘的食物，同时大家吃枣夹核桃还可以起到补脾益气、养血安神的功效，同时我们吃枣夹核桃还可以起到缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等不适症状的方法。同时在枣夹核桃中是有大量的维生素和碳水化合物存在的，这些对人体来说都是很需要的，而且枣夹核桃可以起到补养气血、补肾固精、润燥化痰的意义，在枣夹核桃中脂肪含量也比较高，所以是不能天天大量吃的。

在枣夹核桃中的维生素含量是非常高的，吃枣夹核桃可以有很强的滋阴补阳、补血益气的功效产生，这样就可以起到养生滋补的效果。同时对枣夹核桃来说，实际上枣夹核桃中也是有丰富的营养素存在的，其中的蛋白质是很丰富的，同时其中碳水化合物也很丰富，在其中是有我们人体所必需的钙、磷、铁等多种的微量元素存在，其中的矿物质同样很丰富，再加上枣夹核桃中的胡萝卜素、核黄素等多种维生素都是特别丰富的，所以说的就吃枣夹核桃可以对人体健康有好处。

枣夹核桃的功效

吃枣夹核桃对我们健康有好处，首先对我们保护脑部健康有意义。在枣夹核桃中是含有大量的磷脂存在，而且因为磷脂是可以在我们大脑中起到承担着传递信息的功能，而且在大脑中也是有充分的磷脂存在，所以说吃枣夹核桃就可以有差距智力发育、补充脑力、提高记忆力的效果，这样对保护我们的脑部健康有好处。

吃枣夹核桃对大家降低胆固醇的问题是有意义的。因为在枣夹核桃中是含有丰富的不饱和脂肪酸存在的，这些物质对我们血管健康有所好处，同时还可以利用吃枣夹核桃的方法来帮助大家控制好血脂浓度，这也就可以起到提高高密度脂蛋白含量的功效，同时我们吃枣夹核桃的时候，这样还可以有控制人体胆固醇的效果，这样就可以发挥出降低胆固醇的意义，因为枣夹核桃能有预防高血压、动脉硬化、冠心病、脑血栓和等心血管健康的功效，同时还可以吃枣夹核桃来改善高血脂的问题。

吃枣夹核桃的时候还有滋补五脏、润肤乌发的功效，对我们头发健康有好处。因为枣夹核桃中的油脂含量是比较高的，所以说我们吃枣夹核桃就能帮助我么人体摄入油脂，这样无疑是有利于我们滋补人体五脏的，对促进我们内脏健康有好处，同时枣夹核桃对促进皮肤健康也有好处，特别是抗衰老的效果很不错，所以吃枣夹核桃对我们促进皮肤以及头发健康有帮助。

枣夹核桃的热量

枣夹核桃的热量实际上还是比较高的，因为枣夹核桃中的糖分比较高，说一说吃了之后就会导致发胖的情况产生。

枣夹核桃健康吗

吃枣夹核桃对我们健康是有好处的，我们坚持吃枣夹核桃对健康有好处，但是我们一定不能过量的吃枣夹核桃，因为枣夹核桃吃的太多了就会导致肠胃负担大的问题，所以吃枣夹核桃是很不错的，但是枣夹核桃的糖分也比较高的，所以说吃枣夹核桃的时候要小心，糖分多的人群也是应该避免吃枣夹核桃的。而且吃枣夹核桃的时候还容易产生肠胃不适情况，同时还容易的导致上火情况产生，所以吃枣夹核桃是应该适量的，这样才健康。

枣夹核桃上火吗

吃枣夹核桃的时候要注意，只要我们适量的去吃枣夹核桃，那么就不会产生上火的情况了，所以说吃枣夹核桃的时候我们一定要控制好量，否则会导致上火的情况。

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