西兰花如何炒好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-01 19:43:29浏览:14分类:美食推荐
西兰花是我们日常生活中最常见的蔬菜,是被人们所认可的长寿保健菜,在西方被称为“穷人的医生”,可见其食疗价值有多高。对于爱美的女性朋友而言,西兰花还有减肥和抗衰老的功效,多吃不长肉,保持青春延缓衰老。所以小编建议大家平时得多吃。尤其是在现在这样炎热的夏天,很多朋友不想下厨,那烹饪西兰花是很不错的选择,简单的烹饪就是美味。好吃不贵的西兰花,我最常做的就是蒜蓉口味了,极为清爽可口,夏天还解暑,要多吃,做法分享给大家,看看您做的比我是不是少了一步,所以不好看又不好吃。
香肠蒜蓉西兰花
By 深念
配料:
西兰花 一棵、香肠 3根、蒜 4个、食油 适量、食盐 适量、生抽 适量、耗油 适量
烹饪步骤:
1.准备好所有的食材。
2.西兰花切成小朵,用盐水浸泡十分钟,再用清水冲洗干净。
3.香肠我是放的软冷冻,拿出来直接切薄片,大蒜去皮切碎备用。
4.烧一锅开水,加入洗净的西兰花,加入一点食盐,将西兰花焯熟断生。焯熟的西兰花捞出过一遍凉水沥干。
5.锅中加入适量的食用油,开火。油八成热后加入香肠,煸炒至变色。
6.加入蒜末爆香。
7.加入焯熟的西兰花翻炒(西兰花是焯熟的,不用炒很久)。
8.加入食盐,生抽,耗油调味,翻炒均匀。
9.香肠蒜蓉西兰花就做好了,拿碗盛出即可。
烹饪小贴士:
1、西兰花难清洗,一定要用盐水浸泡去除农药和小虫子,时间充足的话最好浸泡30分钟。2、西兰花相对于比较难熟一点,事先用水焯熟,水里加入一点食盐和几滴油能使西兰花保持翠绿。3、后面加入西兰花翻炒的时候只要调味均匀就可以起锅了,炒太熟的西兰花变黄就丑了。4、西兰花中含有大量的硒。硒具有抗癌、抗老化、增强免疫力、促进儿童生长发育的功能,同时还有助于预防高血压、心脏病等成人病。5、西兰花中含有二硫酚硫酮,可降低形成黑色素的酶及阻止皮肤色素斑的形成,经常食用对肌肤有很好的美白效果。
西兰花是一种非常好吃的蔬菜,它的维生素含量也是很高的,被称为蔬菜之王。那西兰花应该怎么给宝宝吃最好呢?可以怎么做呢?
父母可以做清蒸西兰花给孩子吃。西兰花的做法是很多的,但是如果是做给宝宝吃,父母就应该做清蒸西兰花,因为宝宝的消化能力是比较差的,如果做爆炒西兰花就有可能让宝宝消化不了。在清蒸西兰花之前,父母要将西兰花焯一焯水,因为西兰花上面的有害物质也是比较多的,如果不焯水的话也是不能够直接吃的。然后父母就可以将焯过水的西兰花放在电饭煲或者蒸锅中蒸熟,直接给孩子吃。这样的西兰花也是很好吃的,因为西兰花本身就带着一种菜的甜味,是特别能够吸引宝宝注意力的,也能够让宝宝吃下去。父母是不需要做蘸料的,因为蘸料中的调料也是很多的,可能会对宝宝产生一些不好的影响。但是如果父母认为清蒸西兰花是比较不好吃的,也可以在焯水的时候将水里面放入一点盐,这样就能够让西兰花变得好吃一点。
父母可以做清炒西兰花给孩子吃。父母是直接可以做清炒西兰花给孩子吃的,可以加西兰花切的碎碎的,然后再在其中加入一些油和盐,就能够做出炒西兰花碎,这样的西兰花碎也是很软的,能够让宝宝更快的吃下去,也更容易消化。小编认为清炒西兰花就好像是炒米饭一样,是特别好吃的,父母也可以在里面加入一些肉糜,这样就能够让西藏它更好吃。如果你的宝宝不喜欢吃清炒西兰花,也可以做水煮西兰花,然后在其中加入一些沙拉酱。只要你的宝宝爱上吃西兰花,就能够让宝宝的身体更加健康。
鹏仔 微信 15129739599百科狗 baikegou.com
图片声明:本站部分配图来自网络。本站只作为美观性配图使用,无任何非法侵犯第三方意图,一切解释权归图片著作权方,本站不承担任何责任。如有恶意碰瓷者,必当奉陪到底严惩不贷!
- 上一篇:已经是第一篇了
- 下一篇:已经是最后一篇了
猜你还喜欢
- 05-23 釆的组词有哪些?
- 05-23 “铜”、“号”组词
- 05-21 亦组词拼音
- 05-18 牧的组词是什么
- 05-17 早安你好的土味情话
- 05-17 百合花表达的是什么感情
- 05-17 早安撩人情话套路
- 05-17 叱咤风云造句
- 05-17 秋天的季节怎么描写最合适
- 05-16 秋天的季节怎么描写最合适
- 05-15 早安撩人情话套路
- 05-15 龚俊被私生跟车,明星的私生粉为什么热衷于跟车?
- 搜索