小油菜面条怎么做好吃

生活中的美食带给我们美的享受，美的和红酒一样让人留恋流连忘返，在这平淡的生活里，让爱情和美食永远陪伴着你。

我的女朋友是一个非常漂亮有个性的女生，但是她有一个“好习惯”那就是吃饭不吃腥味肉（猪肉羊肉牛肉）的食品。反正也是每天做饭，不如借着这个机会努力一把，让自己在学习中减肥，培养成一个良好的饮食习惯。

为了实现这一个小小的自私目标，小编下定决心，从现在开始挑战每天给她做喜欢且不一样的美食100天！一起良好饮食，健康减肥，今天是第95天。（陪伴是最浪漫的爱情，唯有美食与她不可负）

今天起得早，给她做一碗简单又好吃的鸡蛋面，给大家分享一道翠绿爽口、操作简单、营养价值丰富的特色家常早餐油菜鸡蛋面，这道面食真的是简单又好吃，营养又美味。

老规矩先介绍一下制作这道美食用到的食材以及吃这个食材的好处。

油菜也叫油白菜，它是十字花科植物的一种，它的嫩茎叶可以供人类食用，味道鲜美，营养丰富。油菜的颜色多为深绿色，长大以后会开出**的小花。油菜不但口感鲜嫩而且多吃了不胖。

油菜是一种可以减肥瘦身的菜品，它几乎不含有脂肪，人们食用以后不会吸收过多的热量，而且油菜中膳食纤维含量很高， 它们进入人体以后可以分解人体内的多余脂肪，让它们随大小便排出体外，对减肥瘦身有很大的好处。

吃鸡蛋可以补充丰富的蛋白质，鸡蛋里面的蛋白质和人体含有的蛋白质是高度相似的，能够使人体更快的吸收达到最佳效果，尤其是蒸的鸡蛋或煮的鸡蛋，营养价值都不会流失，吃了对人体健康有很大的好处。

平时喜欢运动的健身的朋友们，可以每天吃一两个鸡蛋，对肌肉锻炼能够提高。

鸡蛋可以延缓衰老，美容养颜。女性朋友可以每天吃一两个鸡蛋，时间长了就可以达到延缓衰老，美容养颜的功效。或者是用蛋清当面膜，敷一段时间就会使脸部更加紧致白皙。

很多人在早上起床之后，由于睡眠不足都容易出现脸部肿胀的现象，这时候就可以用鸡蛋敷脸，情况就可以得到解决。

了解小编的朋友都知道我找的食材一般就两个功能，要么就是能减脂，要么就是能美容，今天的食材很好的达到了我们的标准。

废话就不多说了，小编把这道简单的家常特色早餐油菜鸡蛋面分享给大家。

准备的食材：

主食材：油菜200克、鸡蛋1个、龙须面1小把。

副食材：葱花少许、生抽少许、盐少许、蚝油少许、香油少许。

制作的步骤：

第一步先先把小油菜掰开洗净，控干水分备用。

第二步起锅烧油，把鸡蛋煎至两面金黄盛出备用。

第三步重新起锅烧油，把小油菜倒入炒至断生盛出备用。

第四步碗中放入盐、生抽、蚝油、葱花、香油调成汁备用。

第五步起锅烧水，水烧开后倒入龙须面煮熟。

第六步将煮熟的面条连面带汤的倒入碗中。

第七步在面条上面放入准备好的油菜和鸡蛋饼即可，香喷喷的油菜鸡蛋面就做好了。

喜欢吃油菜和面条的朋友，一定要试试这道早餐，太简单好吃，又营养丰富，真的是夏天里为男女神们而准备的一道靓丽的早餐。

小窍门：

1、面条用越细的越好。

2、怕麻烦的可以把青菜用开水焯一下，这里不喜欢吃油菜的可以放别的青菜，比如油麦菜等等。

3、喜欢吃辣椒的可以炸一点香香的辣椒油放入。

大家好，我是食不可分，看我做菜会让你爱上做饭。感谢您的阅读，每天分享做家常美食的过程。如果你也不知道做什么菜，那就劳驾动动小手点一下关注我和我一起学做菜吧！

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主料西红柿1个豆角200克面条500克小油菜300克辅料橄榄油适量盐适量鸡精适量葱花适量姜末适量生抽适量醋适量

步骤

小油菜热汤面的做法步骤11.锅内放入姜末和水一起烧开

小油菜热汤面的做法步骤22.烧开后放入少许洗干净的豆角段再次烧开后放小油菜

小油菜热汤面的做法步骤33.水开后放西红柿

小油菜热汤面的做法步骤44.放冷冻的鲜面条

小油菜热汤面的做法步骤55.面条煮熟后放葱花

小油菜热汤面的做法步骤66.放盐少许鸡精生抽醋调味，最后淋上橄榄油即可

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