营养燕麦粥应该怎么做？

很多人都很喜欢吃燕麦粥，因为燕麦粥口感糯叽叽的，特别的好吃。除此之外，燕麦粥不仅很有营养，而且还具有养胃的功效。所以我们在日常的生活中，可以适当的煮一些燕麦粥来食用，对我们的人体也是很有好处的。但是在日常的生活中，很多人都不知道燕麦粥应该要怎么来烹饪。当他们自己尝试烹饪燕麦粥的时候，总是失败告终，下面就让我们一起来看一下燕麦粥怎么烹饪吧。

首先，我们需要购买燕麦片。因为燕麦片是制作燕麦粥中一种必不可少的食材。所以如果缺少了这种食材的话，燕麦粥是没有办法制作完成的。而且燕麦片不难，购买，市场，商场上都可以购买到很多不同品种的燕麦片。然后我们需要将燕麦片用水洗干净，这样子才会更加的干净健康。

之后我们就可以将燕麦片放入锅中，再加入适当的水，水不用加的太多，大概跟燕麦片的比例在7:1左右就行了。这个比例是最适合的比例，因为如果水太多的话，制作出来的燕麦粥就会比较的稀，吃起来没有饱腹的感觉，但是如果水太少的话，吃起来又很稠，就像在吃大米饭一样。所以，我们要把握好这个水的比例。

然后我们大概开火煮三五分钟左右就可以出锅使用了，因为燕麦片是很容易熟的，如果煮的时间太长的话，将会把燕麦片煮啦，煮熟了之后，我们可以根据自己的口味，往燕麦粥中加入适当的糖。如果喜欢吃一些饼干或者是水果的话，也可以往燕麦粥中加入饼干跟水果，这样子也是很美味的。

相信通过上面的介绍之后，大家都已经知道燕麦粥的制作方法是什么了吧。如果也很喜欢吃燕麦粥的话，不妨在日常的生活中可以自己尝试一下制作燕麦粥。

燕麦是很受欢迎的食材，在我们的生活中，很多人都喜欢把燕麦做成各种各样的美食来享用，尤其是将燕麦做成一些粥来进行服用的话，不仅浓香可口，而且营养滋补。那么营养的燕麦粥具体是怎么做的？下面本文将为大家具体介绍，希望能对各位提供参考。

豆浆燕麦粥

做法：准备一斤豆浆、五十克燕麦片、精盐适量。先把备好的豆浆与燕麦片加水一同放入锅中，用旺火烧开，再转用小火熬煮成稀粥，以表面有粥油为度，加入适量的精盐调味即可食用。

功效：豆浆燕麦粥营养滋补，经常食用能够补虚强身，并能够有效预防动脉硬化，高血压病、冠心病等症状的出现。此外，在补虚润燥，利咽止咳方面也有突出的成效。

牛奶燕麦粥

做法：准备适量的鲜牛奶，将一百克燕麦片放入锅中，加清水适量，用旺火烧沸，再用小火熬成粥，放入适量的牛奶即可。

功效：经常服用牛奶燕麦粥可以养生美容，补虚养血、润滑养颜，适合气血亏虚，症见面色无华，精疲懒言、形体瘦弱、不思饮食的病人服用。

桂圆燕麦粥

做法：准备三十克桂圆肉，二十克红糖，一百克纯燕麦片。先把准备好的桂圆肉与燕麦一同入锅，放入两斤水，用旺火烧开后再用小火熬煮成稀粥，调入红糖即可食用。

功效：服用桂圆燕麦粥可以补血养心、安神益智，对于出现心脾虚损，气血不足引起的失眠健忘、惊悸等症的病人非常适合服用。

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