青木瓜炖牛奶的做法

食材明细

主料

牛奶1瓶

木瓜半个

冰糖适量

甜味口味

炖工艺

三刻钟耗时

简单难度

木瓜炖牛奶的做法步骤

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1

准备了原料。

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2

木瓜去皮去籽，切小块。

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3

加没过木瓜的清水，大火煮开后小火炖。

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4

煮至20分钟左右，放入冰糖。

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5

冰糖熬化后放牛奶。

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6

煮至牛起小泡，说开未开的就可以关火了。

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7

装碗开吃咯。

小窍门

此款炖奶可以热吃也可以冷吃，随自己的喜好，我现在比较喜欢热吃。

青瓜怎么做简单又好吃

用料

主料香蕉一根酸奶一袋

辅料榨汁机一个

香蕉酸奶果汁的做法

1.

准备好榨汁机酸奶和香蕉

2.

将香蕉切块备用

3.

将酸奶和香蕉全部倒入榨汁机内

4.

就可以开始打了。然后一杯好喝的果汁就做好了～

烹饪技巧

是不是很简单呢？既然可以自己做，就不要浪费钱去外面买啦～水果大家可以自己搭配，我觉得只要是水果都很好吃，哈哈

青瓜怎么做简单又好吃

　青瓜怎么做简单又好吃？青瓜是生活中比较常见的一种食物，这种食物很多人都喜欢吃，有些人喜欢用来凉拌，其中青瓜的做法有很多都是很简单的，下面分享青瓜怎么做简单又好吃？

　第一步：先把需要的食材和调味料准备好，食材的话主要就是青瓜，花生粒，以及瘦肉。调味料的话其实很简单，主要就是盐，生粉，花生油，以及鸡精和酱油。青瓜削皮切片，瘦肉剁成肉馅儿。

　第二步：锅内放入少量的花生油，带油热之后加入花生粒，爆炒花生粒，花生粒炒熟之后起锅加入盐搅拌均匀，放在一边备用。

　第三步：锅内加入花生油，然后把肉末放入里面翻炒，等到肉差不多变色的时候，可以加入适量的温水，从炒变成煮。建议多煮一会儿，差不多煮成酱的模样就可以了。

　第四步：生粉加入水，搅拌成浆糊，然后加入到锅中，继续煮。差不多的时候就加入少量的盐，酱油搅拌均匀之后备用。

　第五步：把切成片的青瓜，用水焯一下，捞出沥干。放置盘中，然后把做好的肉酱浇在青瓜上，最后把炒好的花生粒撒在上面，一道非常美味的肉末青瓜就做好了。当然大家也可以根据自己的喜，可以撒上一些葱花或者是香菜末，或者是加上一些辣椒。

　这道肉末青瓜非常的好做，小伙伴们可以自己动手在家里面做一下，没准就能成为你的拿手好菜。

　 青瓜怎么做对减肥好

　 凉拌青瓜

　食材：青瓜、辣椒酱、陈醋、白糖、耗油

　制作方法：将青瓜洗干净后用刀背将青瓜拍扁，不过也不需要拍得很碎哦，然后把青瓜切成小段放入碗内，倒入耗油、盐、芝麻油、砂糖、蒜蓉辣椒酱和陈醋一起搅拌均匀，最后盖上保鲜膜20分钟后再食用。

　点评：青瓜中含有很多蛋白质、维生素和微量元素，多吃不仅可以补充人体营养还能促进消化；辣椒促进消化，搜刮肠道内的油脂，两者搭配能起到很棒的瘦身减肥的效果。

　 青瓜鸡蛋汤

　食材：青瓜、鸡蛋、胡萝卜、植物油

　制作方法：将黄瓜洗净后切成片，然后滴入几滴植物油，把青瓜片放入烧开的水中煮，水再次烧开后加入打散的鸡蛋和几篇胡萝卜，出锅的时候放入适当盐即可。

　点评：这道汤可以强身健体，促进胃肠的消化便于我们排出体内的积食和多余的废物，达到瘦身减肥的作用，还能美容哦，MM们不要错过了。

　 黄瓜大米粥

　食材：黄瓜、大米

　制作方法：将大米洗干净后放入锅中熬煮成粥，待粥变得浓稠以后将黄瓜削皮切成岁末，然后放入锅中一起煮，在出锅之前加入适量的盐调味即可。

　点评：这道瘦身餐清淡爽口，但是营养却很丰富。大量的维生素可以促进我们肠胃的消化，对于治疗便秘有很好的作用哦。

　 青瓜美味又简单的做法

　 一、青瓜炒鸡丁

　青瓜炒鸡丁主要以青瓜、鸡肉为主料，以红尖椒为辅料制作而成。

　难易指数：★★★

　 制作步骤：

　1、青瓜洗净切块，鸡肉洗净切丁，蒜切末，红尖椒切段

　2、用料酒、生抽、淀粉将鸡肉腌制15分钟

　3、炒锅烧热倒入油，爆香蒜末，放入鸡肉翻炒至变色

　4、放入青瓜翻炒

　5、最后加入红尖椒翻炒至熟即可

　青瓜炒鸡丁便成功啦，注意翻炒的时候注意火候哦。

　 二、青瓜卷

　青瓜卷主要以青瓜为材料制作而成。

　难易指数：★★

　 制作步骤：

　1、青瓜洗净切成薄长片

　2、准备一只碗，添加酱油、辣椒酱、醋、麻油、白糖调制成酱汁

　3、青瓜薄片卷成卷，整齐的放进盘子里

　4、把酱汁均匀地浇在青瓜卷上即可

　 三、青瓜鸡蛋饼

　青瓜鸡蛋饼以青瓜、鸡蛋为材料制作而成。

　难易指数：★★★

　 制作步骤：

　1、黄瓜洗净榨成汁，鸡蛋打散成鸡蛋液

　2、准备一只碗，放入黄瓜汁，倒入鸡蛋液

　3、添加盐、胡椒粉、香油，搅拌均匀

　4、加入面粉搅匀，倒入适量清水，搅成糊状

　5、锅烧热倒入油，放入面糊，摊平

　6、开小火盖上盖子烙饼，一面烙熟再烙另一面

　7、烙熟之后即可起锅

　美味的青瓜鸡蛋饼出锅啦，快来品尝吧！

　 四、青瓜炒鸡块

　青瓜小炒鸡是以青瓜、鸡肉、洋葱、彩椒为食材制作而成。

　难易指数：★★★

　 制作步骤：

　1、鸡肉洗净切块，青瓜洗净切丁

　2、锅烧热倒入食用油，放入辣椒酱炒香

　3、加入鸡肉翻炒至变色

　4、放入黄瓜、洋葱、彩椒一起翻炒

　5、加入水淀粉翻炒均匀至熟，即可出锅

　青瓜炒鸡块是一道美味的菜肴，制作程序不复杂，食材易得，可以试一试哦。

　 五、青瓜虾仁

　青瓜虾仁以青瓜、虾仁为食材制作而成。

　难易指数：★★

　 制作步骤：

　1、青瓜洗净切片，虾仁洗净备用

　2、炒锅烧热倒油，放入虾仁翻炒

　3、放入青瓜大火翻炒

　4、添加盐，翻炒至熟即可起锅

　 酸奶青瓜减肥法具体怎么做

　因为青瓜中大部分的含量就是水分，还有小部分是可以抑制吃进去的东西变成脂肪的，所以，在每天吃过饭后吃一根青瓜，能够很好的`进行减肥，而且，青瓜中不含脂肪，是一种热量非常低的食物，青瓜中含有很多的维生素，对美容也是很有好处的，所以，可以多吃一些青瓜，不仅能够减肥还能够美容。

　因为酸奶的饱腹感很强，能够达到很好的减肥效果，但是酸奶中缺乏维生素，所以，酸奶和青瓜搭配起来一起食用，既能够减肥又能够美容养颜，对身体也有很大的好处。酸奶青瓜减肥，最好在晚上吃，把青瓜酸奶当成晚餐，那样营养减肥两不误。

　但缺乏膳食纤维，搭配膳食纤维丰富的减肥蔬菜青瓜，正好“优劣互补”又“强强联合”，让两者的瘦身作用得到最大的发挥。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，青瓜加酸奶就是一顿很好的减肥晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。

　 青瓜酸奶减肥法有效吗

　脆嫩多汁的青瓜总是最受人们宠爱的蔬菜之一。这不光是因为青瓜味道清爽，还因为一个重要原因：青瓜不含脂肪，含糖量也仅为2%，能量特别低。此外，青瓜还含有丙醇二酸，它能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，所以是名副其实的减肥蔬菜。

　酸奶有一定的减肥效果，酸奶有很强的饱腹感，喝了特饱，而且营养也很丰富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白质，还有那么多种维生素，热量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的进餐量。

　甚至可以用酸奶来多代餐充饥。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。青瓜和酸奶两者搭配在一起，既能增强饱腹感，热量又不高，营养充足。因此青瓜酸奶减肥法有效。

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