山药南瓜饼怎么做好吃
作者:百变鹏仔日期:2023-12-06 03:22:11浏览:11分类:美食推荐
山药南瓜这样做,步骤简单,健脾又养胃,松软可口,比面包还好吃
食客生活
2019-11-04 09:56
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今天分享一道好吃的山药南瓜饼,下锅煎一下,不添加一滴油,营养美味,松软可口,我家隔几天就做一次,食材非常简单,南瓜加山药,山药可以益肾气,健脾胃,南瓜营养丰富、滋补健身,常吃还能增强免疫力,提升孩子胃口。
主料南瓜、山药
配料鸡蛋、酵母粉
1、准备一根铁棍山药,这样的口感更好,再来一块南瓜。
2、南瓜消去外皮,对黏液过敏的朋友,要带一次性手套,处理好之后切成薄片,南瓜切成四方块。
3、切好后装入盘中,上锅蒸15分钟,用筷子可以轻松扎透即可,蒸熟后倒入碗中,分别捣成泥,打入1颗鸡蛋,加入3克酵母粉,充分的搅拌均匀。
4、在碗中加入面粉,少量多次,搅拌至面粉开始粘稠,如图中的面絮一样。
5、下手揉成光滑的面团,盖一层保鲜膜,发酵1个小时。
6、发酵好的面团,比原来大了2倍,中间有蜂窝状即可,再上面撒些干面粉,揉搓排气,再次揉成面团。
7、放在案板上揉搓成长条,用快刀非常大小相等的小剂子。
8、拿过来一个小剂子,揉成圆形,这一步关系到成品的质量,再盖一层保鲜膜,二次醒发20分钟。
9、平底锅或者电饼铛,无需放油,直接放上去烙,全程开小火即可,正反面各烙5分钟。
10、中间多翻动几次,让饼受热均匀,两面金**即可出锅,注意别糊了。
11、山药特别养胃健脾,里面添加了南瓜,不仅颜色好看,还有淡淡的甜味,无水无油,很利于孩子胃口消化,健康营养的面食。
孩子平常不爱吃饭,应该把脾胃调理好,多吸收营养,长肉长身高
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