山药红萝卜加瘦肉一起包饺子可以吗

可以。

山药养肾补气，胡萝卜养肝明目，营养丰富，做熟尤其是和油脂类一起吃营养最好，瘦肉强身肥肉补脑，其实加一点点肥肉也很好啊，肥瘦肉一起吃才最营养，当然，如果三高人群那还是尽量避免吧。

总之，这三样材料从原理上讲是没问题的，只要最终做出来的口味你和家人喜欢就行了。

山药炒瘦肉怎么炒好吃又简单

1.准备好所用食材。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤22.把米淘干净加入砂锅。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤33.接着加入瘦肉。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤44.加入姜片。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤55.加入适量清水和食用油。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤66.盖好大火烧开后转小火煲10分钟。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤77.煲粥时把胡萝卜和山药去皮切丁。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤88.把胡萝卜加入砂锅。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤99.接着加入山药煲至米烂。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤1010.最后调入适量盐。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤1111.调入适量生抽搅匀。

胡萝卜山药瘦肉粥的做法步骤1212.关火后淋入少许芝麻油即可。

山药炒瘦肉是属于一道家常菜，山药洁白清脆，肉片滑嫩爽口。两者搭配起来不仅颜色好看，味道更是清新和浓郁的相互交融，十分美味下饭。下面简单介绍如何制作山药炒瘦肉才好吃。

山药炒瘦肉的食材：山药250克、猪肉100克、鸡蛋清40克、淀粉5克、大葱5克、植物油20克、盐3克、味精2克。

山药炒瘦肉的做法：

1、肉切薄片，放碗中加盐、蛋清、水淀粉上浆，放温油中划出。

2、山药洗净刮去皮，切薄片，放沸水中焯出。

3、滑勺内加植物油烧热，放入葱丁煸出香味，加入山药片煸炒。

4、随加盐、味精炒入味，加肉片翻炒几下即成。

食用价值：

1、山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素，尤其钾的含量较高；所含维生素种类和数量较少，不含维生素B12、维生素K、维生素P、维生素D，几乎不含胡萝卜素。

2、瘦肉指的是猪肉、牛肉等肉制品中含脂肪量比较低的部位。这种瘦肉中蛋白质含量非常高，适量的吃一些瘦肉可以为人体的新陈代谢提供人体必需的氨基酸，并且可以促进铁元素的吸收，可以促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血。

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