WOW部落食谱大全

魔兽世界 烹饪食谱

序列号 所需技能点数 制造物品 使用等级 附加效果 原料 食谱来源

1. 1 草药烘蛋1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟18秒恢复61点生命值 小蛋×1甜香料×1 训练师

2. 1 烧烤狼肉 1 18秒恢复61点生命值 多汁狼肉×1 训练师

3. 1 烤野猪肉 1 18秒恢复61点生命值 大块野猪肉×1 训练师

4. 1 美味小鱼 1 18秒恢复61点生命值 新鲜的美味小鱼×1

提瑞斯法林地 幽暗城外 马丁·塔布雷

幽暗城 魔法区 莉兹白·克伦威尔

莫高雷 血蹄村 哈恩·长线

雷霆崖 苏瓦·迷雾行者

5. 1 滑皮鲭鱼 1 18秒恢复61点生命值 新鲜的滑皮鲭鱼×1

杜隆塔尔 森金村 詹苏尔

提瑞斯法林地 幽暗城外 马丁·塔布雷

6. 1 香脆蝙蝠翅 1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟18秒恢复61点生命值 蝙蝠肉翅×1 甜香料×1

提瑞斯法林地 布瑞尔 阿比盖尔·沙伊尔

7. 1 Gingerbread Cookie 1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟18秒恢复61点生命值 小蛋×1Holiday Spices×1 圣诞节礼物？

9. 10 香辣狼肉 1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟 18秒恢复61点生命值 甜香料×1 多汁狼肉×1 训练师

10. 20 蝎肉大餐 1 有可能在进食过程中食物中毒。21秒恢复294点生命值 蝎刺×1 杜隆塔尔 剃刀岭 格瑞姆塔克

12. 35 烤科多肉×2 1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟 18秒恢复61点生命值 甜香料×1 科多兽的肉×1

莫高雷 血蹄村 温纳·黑鬃

13. 35 Egg Nog 1 持续进食10秒后耐力和精神提高2点，持续15分钟

（其他特殊效果不祥）18秒恢复61点生命值 Holiday Spirits×1 Holiday Spices×1 小蛋×1冰镇牛奶×1

圣诞节礼物？

14. 40 熏熊肉 5 21秒恢复243点生命值 熊肉×1

银松森林 瑟伯切尔 安德鲁·希尔伯特

15. 50 猪肝馅饼 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟21秒恢复243点生命值 甜香料×1 血牙野猪的肝×1

联盟任务 西部荒野 萨丁农场 萨尔玛·萨丁

“猪肝馅饼” / 暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡 售

17. 50 彩鳍鱼 5 21秒恢复243点生命值 新鲜的彩鳍鱼×1

湿地 米奈希尔港 斯图亚特·弗雷明

幽暗城 罗纳德·伯奇

银松森林 粘丝洞 基利恩·萨纳森

奥格瑞玛 荣誉谷 山吉斯

杜隆塔尔 森金村 詹苏尔

贫瘠之地 棘齿城 基尔克斯

18. 50 狂鱼肉片×2 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟 21秒恢复243点生命值 甜香料×1 柔软的狂鱼肉×1

黑海岸 奥伯丁 莱尔德

19. 50 长嘴泥鳅 5 21秒恢复243点生命值 新鲜的长嘴泥鳅×1

银松森林 粘丝洞 基利恩·萨纳森

幽暗城 魔法区 莉兹白·克伦威尔

雷霆崖 纳尔·迷雾行者

莫高雷 血蹄村 哈恩·长线

20. 50 山狗肉排 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟 21秒恢复243点生命值山狗肉*1 训练师

21. 50 水煮蚌肉 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟21秒恢复243点生命值 清凉的泉水×1 蚌肉×1 训练师

22. 50 炖陆行鸟×2 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟 21秒恢复243点生命值 新鲜的红苹果×1 陆行鸟肉×1 贫瘠之地 十字路口 塔里查 售

24. 60 菊花茶 5 立即恢复100点能量值。

（5分钟冷却） 清凉的泉水×1 雨燕草×1 盗贼任务

部落 贫瘠之地 淤泥沼泽 工头费苏勒

“基本不可能的任务”

/ 希尔斯布莱德丘陵 东北山中

斯穆德·雷木 售

（拾取后绑定）

25. 75 蟹肉蛋糕 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟 21秒恢复243点生命值 甜香料×1 蟹肉×1 训练师

28. 80 猪肉干 5 持续进食10秒后耐力和精神提高4点，持续15分钟 21秒恢复243点生命值 甜香料×1 猪排×1 训练师

30. 85 美味风蛇 1吃我（10秒钟冷却）

变异鱼×1甜香料×1

怪物掉落

31. 90 掘地鼠炖肉×2 10 24秒恢复552点生命值 掘地鼠×1

部落任务 贫瘠之地 十字路口右下 格拉布

“掘地鼠炖肉”

32. 90 杂烩蚌肉 10 24秒恢复552点生命值 甜香料×1 蚌肉×1冰镇牛奶×1

黑海岸 奥伯丁下方海滩 海尔丹·风歌

34. 100 刺须鲶鱼 15 24秒恢复552点生命值 新鲜的刺须鲶鱼×1

幽暗城 罗纳德·伯奇

雷霆崖 纳尔·迷雾行者

雷霆崖 苏瓦·迷雾行者

希尔斯布莱德丘陵 塔伦米尔 德拉克·奈特弗

贫瘠之地 棘齿城 基尔克斯

36. 100 赤脊山炖肉 10 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 硬秃鹫肉×1 香脆蜘蛛肉×1

联盟任务 赤脊山 厨师布雷纳 湖畔镇

“赤脊山炖肉”

/ 暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡 售

37. 100 脆炸蜥蜴尾×2 12 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 辣椒×1 雷霆蜥蜴的尾巴×1

贫瘠之地 十字路口 塔里查

38. 110 多汁猪排 10 24秒恢复552点生命值 辣椒×1 猪排×2 怪物掉落

/ 暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡 售

39. 110 大块的熊排 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 辣椒×1 大块的熊肉×1

部落任务 希尔斯布莱德丘陵 塔伦米尔

克鲁斯克“拯救行动”

/ 灰谷 银风避难所 尤萨恩 售

凄凉之地 超级商人680型 售

40. 110 蜘蛛蛋糕 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 辣椒×1粘糊的蜘蛛腿×2

暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡

41. 110 瘦鹿肉×2 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 甜香料×4 鹿肉×1

灰谷 银风避难所 尤萨恩

凄凉之地 贸易机器人1000型

42. 120 鳄鱼浓汤 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 辣椒×1 嫩鳄鱼肉×1

联盟任务 湿地 米奈希尔港 詹姆斯·哈洛兰

“学徒的职责”

/ 暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡 售

43. 125 烤狮排 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟24秒恢复552点生命值 辣椒×1 狮肉×1

部落任务 希尔斯布莱德丘陵 塔伦米尔

药剂师林度恩 “痛苦药剂”

/ 贫瘠之地 十字路口 扎尔夫 售

凄凉之地 贸易机器人1000型 售

44. 125 地精芥末蘸蚌肉 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟24秒恢复552点生命值 辣椒×1 有腥味的蚌肉×1 训练师

45. 125 瘦狼排 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟24秒恢复552点生命值 甜香料×1 狼肋排×1

凄凉之地 超级商人680型

46. 130 美味煎蛋卷 15 持续进食10秒后耐力和精神提高6点，持续15分钟 24秒恢复552点生命值 辣椒×1迅猛龙蛋×1

联盟系列任务 湿地 维尔加挖掘场

奥莫尔·铁衣 “奥莫尔的复仇”

/ 暴风城 旧城区 肯多尔·卡邦卡 售

阿拉希高地 落锤镇 基纳 售

荆棘谷 格罗姆高营地 耐里斯特 售

47. 150 香烤狮肉 20 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 舒心草×1 狮肉×2

联盟任务 希尔斯布莱德丘陵 南海镇

达伦·玛尔维 “损失惨重”

48. 175 热狼排 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 辣椒×1 红狼肉×1

菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜

菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草

凄凉之地 超级商人680型

49. 175 丛林大杂烩×2 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 新鲜的红苹果×2虎肉×1清凉的泉水×1

荆棘谷 反抗军营地 布鲁斯下士

荆棘谷 格罗姆高营地 耐里斯特

凄凉之地 贸易机器人1000型

50. 175 海龟汤 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 舒心草×1海龟肉×1

联盟任务 希尔斯布莱德丘陵 南海镇

厨师杰森 “海龟汤”

部落任务 希尔斯布莱德丘陵 塔伦米尔

克里斯托弗·杰弗寇特“海龟汤”

51. 175 神秘杂烩 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 神秘的肉×1 27秒恢复874点生命值 矮人烈酒×1

凄凉之地 尼耶尔前哨站 詹奈特·霍莫斯

尘泥沼泽 塞拉摩岛 海伦妮亚·奥德恩

凄凉之地 超级商人680型

52. 175 烤迅猛龙肉 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 辣椒×1 迅猛龙肉×1

阿拉希高地 避难谷地 哈蒙·卡文

尘泥沼泽 塞拉摩岛 海伦妮亚·奥德恩

荆棘谷 反抗军营地 布鲁斯下士

尘泥沼泽 蕨墙村 奥克玛尔

阿拉希高地 落锤镇 基纳

荆棘谷 格罗姆高营地 耐里斯特

凄凉之地 贸易机器人1000型

53. 175 烧烤秃鹰翅膀 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 辣椒×1 秃鹫的翅膀×1 任务

荒芜之地中部 里格弗兹

“烧烤秃鹰翅膀”

/ 阿拉希高地 避难谷地 纳尔基·长刀 售

凄凉之地 超级商人680型 售

54. 175 石鳞鳕鱼 25 27秒恢复874点生命值 新鲜的石鳞鳕鱼×1

黑海岸 奥伯丁下方海滩 海尔丹·风歌

湿地 米奈希尔港 斯图亚特·弗雷明

希尔斯布莱德丘陵 南海镇 林迪·拉波尼

铁炉堡 荒弃的洞穴 坦斯·泥泡

幽暗城 魔法区 莉兹白·克伦威尔

奥格瑞玛 荣誉谷 山吉斯

灰谷 佐拉姆前哨站 维克塔

凄凉之地 葬影村 乌兰

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

55. 175 银头鲑鱼 25 27秒恢复874点生命值新鲜的银头鲑鱼×1

黑海岸 奥伯丁下方海滩 海尔丹·风歌

湿地 米奈希尔港 斯图亚特·弗雷明

希尔斯布莱德丘陵 南海镇 林迪·拉波尼

铁炉堡 荒弃的洞穴 坦斯·泥泡

幽暗城 魔法区 莉兹白·克伦威尔

奥格瑞玛 荣誉谷 山吉斯

灰谷 佐拉姆前哨站 维克塔

凄凉之地 葬影村 乌兰

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

56. 175 腐肉大餐 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟27秒恢复874点生命值 辣椒×1 神秘的肉×1

凄凉之地 幽灵岗哨 基瑞娜

尘泥沼泽 蕨墙村 奥克玛尔

悲伤沼泽 斯通纳德 巴纳拉什

凄凉之地 贸易机器人1000型

57. 175 烧烤巨蚌 25 持续进食10秒后耐力和精神提高8点，持续15分钟 27秒恢复874点生命值 辣椒×1 大块蚌肉×1

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

58. 200 蜘蛛肉肠 35 持续进食10秒后耐力和精神提高12点，持续15分钟 30秒恢复1392点生命值

白蜘蛛肉×2 训练师

59. 200 科多肉杂烩×2 35 持续进食10秒后耐力和精神提高12点，持续15分钟 30秒恢复1392点生命值 清凉的泉水×1 科多兽肉×2舒心草×1

凄凉之地 尼耶尔前哨站 詹奈特·霍莫斯

凄凉之地 幽灵岗哨 基瑞娜

凄凉之地 贸易机器人1000型

60. 200 龙息红椒 35 在10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰

火囊×1 神秘的肉×1辣椒×1

尘泥沼泽 塞拉摩岛 海伦妮亚·奥德恩

尘泥沼泽 蕨墙村 奥克玛尔

凄凉之地 超级商人680型

61. 225 油炸红腮鱼 35 30秒恢复1392点生命值

新鲜的红腮鱼×1

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

62. 225 安德麦蚌肉杂烩×2 35 30秒恢复1392点生命值 冰镇牛奶×1 美味的蚌肉×2辣椒×1

塔纳利斯 热砂港 加贝

63. 225 斑点黄尾鱼 35 30秒恢复1392点生命值

新鲜的斑点黄尾鱼×1

塔纳利斯 热砂港 吉科希斯

64. 225 煮熟的光滑大鱼 35 耐力提高10点，持续10分钟 27秒恢复874点生命值 舒心草×1 新鲜的光滑大鱼×1

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

65. 225 辣椒蟹肉 40 持续进食10秒后耐力和精神提高12点，持续15分钟 30秒恢复1392点生命值 辣椒×2 嫩螃蟹肉×1

西部荒野 死亡矿井后门下方 克雷贡·塔尔松

荆棘谷 格罗姆高营地 尤索克

悲伤沼泽 斯通纳德 巴纳拉什

66. 225 超级煎蛋卷 40 持续进食10秒后耐力和精神提高12点，持续15分钟 30秒恢复1392点生命值 舒心草×2巨蛋×1

费伍德森林 刺枝林地 玛里甘

费伍德森林 血毒岗哨 拜尔

冬泉谷 永望镇 西米克

67. 225 嫩狼肉排 40 持续进食10秒后耐力和精神提高12点，持续15分钟 30秒恢复1392点生命值 舒心草×1嫩狼肉×1

辛特兰 鹰巢山 特鲁克·蛮鬃

塔纳利斯 加基森 迪尔格·奎克里弗

68. 240 烤鱿鱼 35 持续进食10秒后敏捷提高10点，持续10分钟27秒恢复874点生命值 舒心草×1 冬鱿鱼×1（冬季才有？）

塔纳利斯 热砂港 吉科希斯

69. 240 烟熏鲈鱼 35 精神提高10点，持续10分钟 27秒恢复874点生命值 辣椒×2新鲜的夏日鲈鱼×1

（夏季才有？）

荆棘谷 藏宝海湾 凯尔希·杨斯

70. 250 水煮阳鳞鲑鱼 35 每5秒回复6点生命值，持续10分钟 27秒恢复874点生命值

新鲜的阳鳞鲑鱼×1 塔纳利斯 热砂港 吉科希斯

71. 250 夜鳞鱼汤 35 每5秒回复8点法力值，持续10分钟27秒恢复874点生命值 清凉的泉水×1 新鲜的夜鳞鲷鱼×1

塔纳利斯 热砂港 吉科希斯

72. 275 烤鲑鱼 45 30秒恢复2148点生命值 舒心草×1 新鲜的白鳞鲑鱼×1

菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜

菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草

73. 275 大鱼片 45 耐力提高10点，持续10分钟 27秒恢复1933点生命值 舒心草×1

新鲜的大鱼×1辣椒×1

菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜

菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草

74. 275 炖龙虾 45 30秒恢复2148点生命值 清凉的泉水×1黑爪龙虾×1

菲拉斯 羽月要塞 薇薇安娜

菲拉斯 莫沙彻营地 希恩德拉·深草

75. 275 洛恩塔姆薯块 45 智力提高10点，持续10分钟 27秒恢复1933点生命值 舒心草×1 洛恩塔姆地薯×1

副本 厄运之锤（东） 普希林 掉落

（拾取后绑定）

76. 无限制？ 25 27秒恢复1344点法力值 清凉的泉水×1 金棘茶×4 金棘草×1

副本 剃刀高地 亨利·斯特恩 传授

附录 1. 传授 食谱：金棘茶 的 亨利·斯特恩 在副本剃刀高地。找他（部落、联盟都可以）的方法是：进副本后一直向左走，到尽头 后，可以看到几个关着NPC的栅栏。打开关亨利·斯特恩的栅栏，和他对话就可以了。他还会教你炼金术配方：超强巨魔之血药水。

2. 贸易机器人1000型 和 超级商人680型 属于凄凉之地的里格·基泽尔顿的商队，这个商队在凄凉之地的两个地点：北边的考米 克小屋和南边的吉尔吉斯村之间往返。当商队到达北边时，贸易机器人1000型开始出售物品；当商队到达南边时，超级商人680型开

始出售物品。往返的路线见这里。

3. 升到大师级烹饪要技能225，等级40。联盟和部落都可以直接到 塔纳利斯 加基森 找 迪尔格·奎克里弗，完成任务“蚌肉大餐” 就可以了。任务需要 奥特兰克冷酪×20，美味的蚌肉×10，巨蛋×12。 要删的太多了 ，，， 您看着办吧。

魔兽世界联盟地球烹饪配方

烹饪食谱：美味小鱼,1,-,-,新鲜的美味小鱼,

萨瑞恩?博丁/艾尔文森林-闪金镇,

格雷塔?甘特/丹莫罗-烈酒村,

苏瓦?迷雾行者/雷霆崖,

奈欧玛/泰达希尔-多兰纳尔,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

卡拉?深水/洛克莫丹-洛克湖西岸中部,

凯瑟琳?利兰/暴风城,

哈恩?长线/莫高雷-血蹄村,

马丁?塔布雷/提瑞斯法林地

烹饪食谱：滑皮鲭鱼,1,-,-,新鲜的滑皮鲭鱼,

尼莎?影歌/鲁瑟兰村,

詹苏尔/杜隆塔尔,

坦斯?泥泡/铁炉堡,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端,

马丁?塔布雷/提瑞斯法林地

烹饪食谱：香脆蝙蝠翅,1,-,-,蝙蝠肉翅+甜香料,

阿比盖尔?沙伊尔/提瑞斯法林地-布瑞尔

烹饪食谱：卡多雷蜘蛛烤肉,10,-,-,小蜘蛛腿,

扎瑞恩(任务)/泰达希尔-多兰纳尔

烹饪食谱：蝎肉大餐,20,-,-,蝎刺,

格瑞姆塔克/杜隆塔尔-剃刀岭

烹饪食谱：啤酒烤猪排,25,-,2耐2精/15m,峭壁野猪肋排+狂想麦酒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

拉格纳?雷酒(任务)/丹莫罗-卡拉诺斯

烹饪食谱：炒科多肉,35,-,-,科多兽的肉+甜香料,

温纳?黑鬃/莫高雷-血蹄村

烹饪食谱：熏熊肉,40,5,-,熊肉,

安德鲁?希尔伯特/银松森林-瑟伯切尔,

德拉克?卷刃/洛克莫丹-塞尔萨玛

烹饪食谱：炖陆行鸟,50,5,4耐4精/15m,陆行鸟肉+新鲜的红苹果,

塔里查/贫瘠之地-十字路口,

奥兰达利亚?夜歌(任务)/黑海岸-奥伯丁

烹饪食谱：狂鱼肉片,50,5,4耐4精/15m,柔软的狂鱼肉,甜香料,

莱尔德/黑海岸-奥伯丁

烹饪食谱：彩鳍鱼,50,5,-,新鲜的彩鳍鱼,

斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

尼莎?影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端,

凯瑟琳?利兰/暴风城,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

詹苏尔/杜隆塔尔,

基利恩?萨纳森/银松森林,

罗纳德?伯奇/幽暗城,

山吉斯/奥格瑞玛

烹饪食谱：长嘴泥鳅,50,5,-,新鲜的长嘴泥鳅,

萨瑞恩?博丁/艾尔文森林-闪金镇,

纳尔?迷雾行者/雷霆崖,

坦斯?泥泡/铁炉堡,

奈欧玛/泰达希尔-多兰纳尔,

基利恩?萨纳森/银松森林,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

卡拉?深水/洛克莫丹-洛克湖西岸中部,

哈恩?长线/莫高雷-血蹄村

烹饪食谱：洛克湖狂鱼,50,5,-,新鲜的洛克湖狂鱼,甜香料,

卡拉?深水/洛克莫丹-洛克湖西岸中部

烹饪食谱：猪肝馅饼,50,5,4耐4精/15,血牙野猪的肝+甜香料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

萨尔玛?萨丁(任务)/西部荒野-萨丁农场

烹饪食谱：血肠,60,5,4耐4精/15m,熊肉+猪大肠+蜘蛛的毒液,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

维德拉?壁炉(任务)/洛克莫丹-塞尔萨玛

食谱：菊花茶,60,5,100能量(贼),雨燕草+清凉的泉水,

斯穆德?雷木/希尔斯布莱德丘陵

食谱：杂味炖肉,75,5,-,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：鳄鱼煎排,80,5,4耐4精/15m,鳄鱼肉+甜香料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

马雷克?铁心(任务)/洛克莫丹-铁环挖掘场

食谱：煮蟹爪,85,5,-,蟹爪+甜香料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

黑海岸西部荒野掉落

食谱：美味风蛇,85,-,变身,变异鱼+甜香料,

贫瘠之地随机掉落

食谱：掘地鼠炖肉,90,10,-,掘地鼠,

格拉布/贫瘠之地

食谱：杂烩蚌肉,90,10,-,蚌肉+冰镇牛奶+甜香料,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南

食谱：鱼人鳍汤,90,15,6耐6精/15m,鱼人的鳍(2)+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

码头管理员巴伦(任务)/赤脊山-湖畔镇

食谱：赤脊山炖肉,100,10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,12,6耐6精/15m,雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒,

塔里查/贫瘠之地-十字路口

食谱：刺须鲶鱼,100,15,-,新鲜的刺须鲶鱼,

德拉克?奈特弗/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔,

罗纳德?伯奇/幽暗城,纳尔?迷雾行者/雷霆崖,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

基尔克斯/贫瘠之地-荆齿城,

苏瓦?迷雾行者/雷霆崖,

凯瑟琳?利兰/暴风城

食谱：干烤狼肉串,100,15,6耐6精/15m,需要狼肋排(2)+暴风城特产调料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

厨师格鲁奥(任务)/暮色森林-夜色镇

烹饪食谱：多汁猪排,110,10,-,猪排(2),

洛克莫丹/赤脊山随机掉落,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

烹饪食谱：蜘蛛蛋糕,110,15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

烹饪食谱：瘦鹿肉,110,15,6耐6精/15m,鹿肉+甜香料(4),

尤萨恩/灰谷-银风避难所,

贸易机器人1000型/凄凉之地

烹饪食谱：烤熊排,110,15,6耐6精/15m,大块的熊肉+辣椒,

超级商人680型/凄凉之地,

尤萨恩/灰谷-银风避难所,

克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

烹饪食谱：鳄鱼浓汤,120,15, 6耐6精/15m,嫩鳄鱼肉+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

詹姆斯?哈洛兰(任务)/ 湿地-米奈希尔港

烹饪食谱：烤狮排,125,15,6耐6精/15m,狮肉+辣椒,

扎尔夫/贫瘠之地-十字路口,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

烹饪食谱：瘦狼排,125,15,6耐6精/15m,狼肋排+甜香料,

超级商人680型/凄凉之地

烹饪食谱：美味煎蛋卷,130,15,6耐6精/15m,迅猛龙蛋,辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

基纳/阿拉希高地-落锤镇,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高,

奥莫尔?铁衣(任务)/湿地-维尔加挖掘场

烹饪食谱：香烤狮肉,150,20,8耐8精/15m,狮肉(2)+舒心草,

达伦?玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵-南海镇

烹饪食谱：鳄鱼炖肉,150,20,8耐8精/15m,嫩鳄鱼肉(2)+舒心草,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村

食谱：烧烤秃鹰翅膀,175,25,8耐8精/15m,秃鹫的翅膀+辣椒,

超级商人680型/凄凉之地,

纳尔基?长刀/阿拉希高地-避难谷,

里格弗兹(任务)/荒芜之地

烹饪食谱：热狼排,175,25,8耐8精/15m,红狼肉+辣椒,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞,

超级商人680型/凄凉之地

烹饪食谱：神秘杂烩,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+矮人烈酒,

超级商人680型/凄凉之地,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩,

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地-尼耶尔前哨站

烹饪食谱：腐肉大餐,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地

烹饪食谱：石鳞鳕鱼,175,25,8耐8精/15m,新鲜的石鳞鳕鱼,

斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

维克塔/灰谷-佐拉姆前哨,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

坦斯?泥泡/铁炉堡,山吉斯/奥格瑞玛,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

乌兰/凄凉之地葬影村

烹饪食谱：银头鲑鱼,175,25,-,新鲜的银头鲑鱼,

斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

维克塔/灰谷-佐拉姆前哨,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

坦斯?泥泡/铁炉堡,

山吉斯/奥格瑞玛,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

乌兰/凄凉之地葬影村

烹饪食谱：丛林大杂烩,175,25,8耐8精/15m,虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2),

布鲁斯下士/荆棘谷-反抗军营地,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高

食谱：海龟汤,175,25,8耐8精/15m,海龟肉+舒心草,

厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

克里斯托弗?杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

烹饪食谱：烤迅猛龙肉,175,25,8耐8精/15m,迅猛龙肉+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

哈蒙?卡文/阿拉希高地-避难谷,

贸易机器人1000型/凄凉之地

食谱：烤巨蚌,175,25,8耐8精/15m,大块蚌肉+辣椒,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

基纳/阿拉希高地-落锤镇,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩

烹饪食谱：龙息红椒,200,35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰,神秘的肉+火囊+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

超级商人680型/凄凉之地,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩

烹饪食谱：科多肉杂烩,200,35,12耐12精/15m,科多兽肉(2)+舒心草+清凉的泉水,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

基瑞娜/凄凉之地,

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地-尼耶尔前哨站

食谱：安德麦蚌肉杂烩,225,35,-,美味的蚌肉(2)+辣椒+冰镇牛奶,

加贝/热沙港

烹饪食谱：斑点黄尾鱼,225,35,-,新鲜的斑点黄尾鱼,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

烹饪食谱：油炸红腮鱼,225,35,-,新鲜的红腮鱼,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：煮熟的光滑大鱼,225,35,10耐/10m,新鲜的光滑大鱼+舒心草,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：超级煎蛋卷,225,40,12耐12精,巨蛋+舒心草(2),

西米克/冬泉谷-永望镇,

拜尔/费伍德森林-血毒岗哨,

玛里甘/费伍德森林-刺枝树林

烹饪食谱：嫩狼肉排,225,40,12耐12精, 嫩狼肉+舒心草,

迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯-加基森,

特鲁克?蛮鬃/辛特兰-鹰巢山

食谱：辣椒蟹肉,225,-,-,嫩螃蟹肉+辣椒(2),

尤索克/荆棘谷-格罗姆高,

巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端

食谱：烤鱿鱼,240,35,10敏/10m,冬鱿鱼+舒心草,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：烟熏鲈鱼,240,30,10精/10m,夏日鲈鱼+辣椒(2),

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：水煮阳鳞鲑鱼,250,35,874hp/27s+6hp/5s-10m,新鲜的阳鳞鲑鱼,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：夜鳞鱼汤,250,35,874hp/27s+8mp/5s-10m,夜鳞鲷鱼+清凉的泉水,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：大鱼片,275,45,1933hp/27s+10耐/10m,新鲜的大鱼+辣椒+舒心草,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

烹饪食谱：炖龙虾,275,45,2148hp/30s,黑爪龙虾+清凉的泉水,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

烹饪食谱：烤鲑鱼,275,45,2148hp/30s,新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

烹饪食谱：洛恩塔姆薯块,275,-,-,洛恩塔姆地薯+舒心草,

普希林(掉落)/厄运之槌

为了混分，给楼主转个老一点的帖：

联盟部落的都有

食谱：香脆蝙蝠翅,1,-,-,蝙蝠肉翅+甜香料,

阿比盖尔?沙伊尔/提瑞斯法林地-布瑞尔

食谱：蝎肉大餐,20,-,-,蝎刺,

格瑞姆塔克/杜隆塔尔-剃刀岭

食谱：炒科多肉,35,-,-,科多兽的肉+甜香料,

温纳?黑鬃/莫高雷-血蹄村

食谱：炖陆行鸟,50,5,4耐4精/15m,陆行鸟肉+新鲜的红苹果,

塔里查/贫瘠之地-十字路口,

奥兰达利亚?夜歌(任务)/黑海岸-奥伯丁

食谱：彩鳍鱼,50,5,-,新鲜的彩鳍鱼,

斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

尼莎?影歌/鲁瑟兰村,基尔克斯/荆齿城,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端,

凯瑟琳?利兰/暴风城,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

詹苏尔/杜隆塔尔,

基利恩?萨纳森/银松森林,

罗纳德?伯奇/幽暗城,

山吉斯/奥格瑞玛

食谱：菊花茶,60,5,100能量(贼),雨燕草+清凉的泉水,

斯穆德?雷木/希尔斯布莱德丘陵

食谱：杂味炖肉,75,5,-,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：鳄鱼煎排,80,5,4耐4精/15m,鳄鱼肉+甜香料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

马雷克?铁心(任务)/洛克莫丹-铁环挖掘场

食谱：美味风蛇,85,-,变身,变异鱼+甜香料,

贫瘠之地随机掉落食谱：掘地鼠炖肉,90,10,-,掘地鼠,

格拉布/贫瘠之地

食谱：杂烩蚌肉,90,10,-,蚌肉+冰镇牛奶+甜香料,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南

食谱：鱼人鳍汤,90,15,6耐6精/15m,鱼人的鳍(2)+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

码头管理员巴伦(任务)/赤脊山-湖畔镇

食谱：赤脊山炖肉,100,10,6耐6精/15m,香脆蜘蛛肉+硬秃鹫肉,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：脆炸蜥蜴尾,100,12,6耐6精/15m,雷霆蜥蜴的尾巴+辣椒,

塔里查/贫瘠之地-十字路口

食谱：刺须鲶鱼,100,15,-,新鲜的刺须鲶鱼,

德拉克?奈特弗/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔,

罗纳德?伯奇/幽暗城,纳尔?迷雾行者/雷霆崖,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

基尔克斯/贫瘠之地-荆齿城,

苏瓦?迷雾行者/雷霆崖,

凯瑟琳?利兰/暴风城

食谱：干烤狼肉串,100,15,6耐6精/15m,需要狼肋排(2)+暴风城特产调料,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

厨师格鲁奥(任务)/暮色森林-夜色镇

食谱：多汁猪排,110,10,-,猪排(2),

洛克莫丹/赤脊山随机掉落,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：蜘蛛蛋糕,110,15,6耐6精/15m,粘糊的蜘蛛腿(2)+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声

食谱：瘦鹿肉,110,15,6耐6精/15m,鹿肉+甜香料(4),

尤萨恩/灰谷-银风避难所,

贸易机器人1000型/凄凉之地

食谱：烤熊排,110,15,6耐6精/15m,大块的熊肉+辣椒,

超级商人680型/凄凉之地,

尤萨恩/灰谷-银风避难所,

克鲁斯克(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

食谱：鳄鱼浓汤,120,15, 6耐6精/15m,嫩鳄鱼肉+辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

詹姆斯?哈洛兰(任务)/ 湿地-米奈希尔港

食谱：烤狮排,125,15,6耐6精/15m,狮肉+辣椒,

扎尔夫/贫瘠之地-十字路口,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

药剂师林度恩(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

食谱：瘦狼排,125,15,6耐6精/15m,狼肋排+甜香料,

超级商人680型/凄凉之地

食谱：美味煎蛋卷,130,15,6耐6精/15m,迅猛龙蛋,辣椒,

肯多尔?卡邦卡/暴风城-旧城区猪与哨声,

基纳/阿拉希高地-落锤镇,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高,

奥莫尔?铁衣(任务)/湿地-维尔加挖掘场

食谱：香烤狮肉,150,20,8耐8精/15m,狮肉(2)+舒心草,

达伦?玛尔维(任务)/希尔斯布莱德丘陵-南海镇

食谱：鳄鱼炖肉,150,20,8耐8精/15m,嫩鳄鱼肉(2)+舒心草,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村

食谱：烧烤秃鹰翅膀,175,25,8耐8精/15m,秃鹫的翅膀+辣椒,

超级商人680型/凄凉之地,

纳尔基?长刀/阿拉希高地-避难谷,

里格弗兹(任务)/荒芜之地

食谱：热狼排,175,25,8耐8精/15m,红狼肉+辣椒,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞,

超级商人680型/凄凉之地

食谱：神秘杂烩,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+矮人烈酒,

超级商人680型/凄凉之地,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩,

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地-尼耶尔前哨站

食谱：腐肉大餐,175,25,8耐8精/15m,神秘的肉+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德,基瑞娜/凄凉之地

食谱：石鳞鳕鱼,175,25,8耐8精/15m,新鲜的石鳞鳕鱼,

斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

维克塔/灰谷-佐拉姆前哨,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

坦斯?泥泡/铁炉堡,山吉斯/奥格瑞玛,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

乌兰/凄凉之地葬影村

食谱：银头鲑鱼,175,25,-,新鲜的银头鲑鱼,斯图亚特?弗雷明/湿地-米港,

维克塔/灰谷-佐拉姆前哨,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

林迪?拉波尼/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

坦斯?泥泡/铁炉堡,

山吉斯/奥格瑞玛,

莉兹白?克伦威尔/幽暗城-魔法区,

海尔丹?风歌/黑海岸-奥伯丁以南,

乌兰/凄凉之地葬影村

食谱：丛林大杂烩,175,25,8耐8精/15m,虎肉+清凉的泉水+新鲜的红苹果(2),

布鲁斯下士/荆棘谷-反抗军营地,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高

食谱：海龟汤,175,25,8耐8精/15m,海龟肉+舒心草,

厨师杰森(任务)/希尔斯布莱德丘陵-南海镇,

克里斯托弗?杰弗寇特(任务)/希尔斯布莱德丘陵-塔伦米尔

食谱：烤迅猛龙肉,175,25,8耐8精/15m,迅猛龙肉+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

哈蒙?卡文/阿拉希高地-避难谷,

贸易机器人1000型/凄凉之地

食谱：烤巨蚌,175,25,8耐8精/15m,大块蚌肉+辣椒,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾,

基纳/阿拉希高地-落锤镇,

耐里斯特/荆棘谷-格罗姆高,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩

食谱：龙息红椒,200,35,10分钟内有可能在击中敌人时对其喷出烈焰,神秘的肉+火囊+辣椒,

奥克玛尔/尘泥沼泽-蕨墙村,

超级商人680型/凄凉之地,

海伦妮亚?奥德恩/尘泥沼泽-塞拉摩

食谱：科多肉杂烩,200,35,12耐12精/15m,科多兽肉(2)+舒心草+清凉的泉水,

贸易机器人1000型/凄凉之地,

基瑞娜/凄凉之地,

詹奈特?霍莫斯/凄凉之地-尼耶尔前哨站

食谱：安德麦蚌肉杂烩,225,35,-,美味的蚌肉(2)+辣椒+冰镇牛奶,

加贝/热沙港

食谱：斑点黄尾鱼,225,35,-,新鲜的斑点黄尾鱼,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：油炸红腮鱼,225,35,-,新鲜的红腮鱼,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：煮熟的光滑大鱼,225,35,10耐/10m,新鲜的光滑大鱼+舒心草,

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：超级煎蛋卷,225,40,12耐12精,巨蛋+舒心草(2),

西米克/冬泉谷-永望镇,

拜尔/费伍德森林-血毒岗哨,

玛里甘/费伍德森林-刺枝树林

食谱：嫩狼肉排,225,40,12耐12精, 嫩狼肉+舒心草,

迪尔格?奎克里弗/塔纳利斯-加基森,

特鲁克?蛮鬃/辛特兰-鹰巢山

食谱：辣椒蟹肉,225,-,-,嫩螃蟹肉+辣椒(2),

尤索克/荆棘谷-格罗姆高,

巴纳拉什/悲伤沼泽-斯通纳德,

克雷贡?塔尔松/西部荒野-海岸南端

食谱：烤鱿鱼,240,35,10敏/10m,冬鱿鱼+舒心草,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：烟熏鲈鱼,240,30,10精/10m,夏日鲈鱼+辣椒(2),

凯尔希?杨斯/荆棘谷-藏宝海湾

食谱：水煮阳鳞鲑鱼,250,35,874hp/27s+6hp/5s-10m,新鲜的阳鳞鲑鱼,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：夜鳞鱼汤,250,35,874hp/27s+8mp/5s-10m,夜鳞鲷鱼+清凉的泉水,

吉科希斯/塔纳利斯-热沙港

食谱：大鱼片,275,45,1933hp/27s+10耐/10m,新鲜的大鱼+辣椒+舒心草,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

食谱：炖龙虾,275,45,2148hp/30s,黑爪龙虾+清凉的泉水,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

食谱：烤鲑鱼,275,45,2148hp/30s,新鲜的白鳞鲑鱼+舒心草,

希恩德拉?深草/菲拉斯-莫沙彻营地,

薇薇安娜/菲拉斯-羽月要塞

食谱：洛恩塔姆薯块,275,-,-,洛恩塔姆地薯+舒心草,

普希林(掉落)/厄运之槌

这是我自己加上的：

国服新版本的变化：很多食谱不用买书了，NPC直接教。在贫瘠之地的南方有个叫什么莫丹的地方联盟可以在那买“掘地鼠炖肉”食谱。225-300不用做任务了，但任务的奖励变成蚌肉大餐（还是蚌肉杂烩什么的）食谱。

秘蓝岛新手村任务奖励“月痕鹿肉”食谱